今日はいけませんお天気で・・・

　朝のウォーキングの時は降っていなかったのかな？一応傘は持っていったんですよね。ささなかったけどね。

　昼食のあとはすぐに出かけたかったのにね、雷まで鳴りましてね、ザアザアと降っていましたねえ。昼寝はしたくないしねえ、ネットで調べ物なんかをしていましたね。3時前に止んできたみたいで出かけることにしました。でも予報では夜が一番降りやすいみたいだったので、午後に頑張ってぐるぐる歩きましてね、午前に続いて5000歩以上歩きましてね、10862歩、これで夜の部は止めることにしました。



　割と早くに目薬や血圧測定も終わったんですがね、なんか時間がつぶれてしまってもう10時過ぎちゃいましたね。まああとはシャワーを浴びて寝るだけですからね。

　今日の夕食はモチ麦御飯、いつものように3点分150ｇしか食べませんね。これだけは守らなくてはいけません。



　サツマイモを料理したのでちょっと糖質が多いですね。サツマイモの煮物なんですが、シナモンをきかせてあります。美味しいです。



　今日は大根を買ったので、茗荷と一緒に梅酢漬け。



　サツマイモは薄切りにして、脂をぎりぎりにして焼いてみました。それを重ねてオーブンで焼いてみました。パルミジャーノを掛けてね。ぱりっと焼けて美味しいですね。面白いことを考えますね、うちのつまも。



　烏賊と叩きキュウリの酢醤油和え。唐辛子をぴりっときかせてね。



　今日魚屋で買ったかえりちりめん。大根おろしに柚子を搾って。美味しい。御飯が進みますな。



　御飯と言えば、カレーもありましたね。半分近く御飯を残して掛けていただきました。美味しかったなあ。



　ああ、つまは今日も禁酒していますね、偉いものですな。がんばってね。

どうも最近寝坊気味・・・

　まあ早くには起きるんですがね。昨日は11時就寝で、今朝は5時に起きました。ああよく眠れたなあと思いつつ、別に予定も無いと、リハビリ運動を一通り、三種類百回ずつやって、そのあと泌尿器科の運動を二種類五十回ずつやって、ヨガの呼吸法をやっていると眠ってしまうんですな。気が付くと9時、9時間半も寝ているんですな。まああの全く眠れなくなった頃を思えば天国ですがね。

　今朝も9時ちょっとにつまが仕事から帰ってきた音で目覚めました。今日は給料日で銀行へ行く日ですな。自転車を玄関から出す音が聞こえます。

　ベッドから出て階下に降り歯磨き。目薬を三種類、血圧測定。こんな事をしているとつまが帰ってきて朝食、いつもの鶏胸肉とレタス類。これは写真無しです。野菜スープ、キャベツを昨日今日で全部わたくしに食べさせ、肉を足してカレーにしたみたい。これはつまのお昼、バゲットで。



　その前のわたくしの朝のスープ。



　朝食のあとわたくしはウォーキング、つまから貰ったお金をゆうちょ銀行へ納入。わたくしの生命保険と旅行貯金ですな。我が町の態度の悪い郵便局は混むので隣町の笑顔の気持ちが良い郵便局までウォーキングです。まあ、ATMだから関係ないんですけどね、あはは。

　帰りはスーパー巡り、林檎と柿が98円だったので二個ずつ購入、あとトマト二個、相変わらず高いなあトマトは。つまが毎朝食べてる納豆、大好きな青唐辛子を特価品で。

　家に帰り着いたら5000歩超えて居ましたね。今日は夜から本格的に降るなんて行ってましたからねえ。なんて言ってもう結構降り始めましたが。夜はもう駄目かな。昼食後だけもう一度、アーケードの下とスーパーぐるぐる歩きで行ってきましょう。



　お昼は昨日の残りのおかずで三色弁当、と思ったけど、御飯が3点だけじゃあ少なくて旨く弁当箱に盛れないし、タッパーじゃあいやだからタッパーに裏詰めして皿にパカンと伏せてみました。ちょっと箸では食べにくくてスプーンでね。味は美味しかったですよ。



　デザートは高そうなブドウ。「甲斐路」とか言うのかな？つまの実家の姉からの回り物。姉も山梨のお供だとから送って貰ったみたい。まあ自分じゃあ買えないですねえ。

　さて、雨を押して午後のウォーキングに出かけましょうかね。頑張るぞー、と思ったら雷が鳴り出しましたねえ。くわばらくわばら。