今日のテーマ・・・筋トレしてますか？

　という私も筋トレ失敗者なのです。昨年から肩にかけての筋肉の衰え（たるみとでも言おうか）が気になり鉄アレー等を買い求め腕力、握力増強に励んだのだが、結果は悲惨なものだった。

　整形外科、整骨院などなど６ケ月近くを治療に要した。医者の診断は７０肩というとか。完治するまでに約一年を要してしまったのです。

　その原因は自己流による筋トレだったように思えるのです。筋肉の鍛え方にも順序があって日ごろあまり使わない筋肉からスタートすいると取り返しのつかない筋肉痛がやってくるというのです。

　私のようななまぐさはスポーツジムに行って確り汗を流すなどという芸当はできないたちなのです。気が向いたときにチョコチョコやる程度では、百害あって一利に無し。

　せいぜい１時間程度の歩行がいいところと心得たり。