味覚障害の年齢です・・

　今日の北海道・・３０℃を超える暑い日・・こまめに水分を補給
しながら３６ホールのパークゴルフを何とかプレーする。暑いね～

　高齢化に伴い、食事の味が変化しているようだ。肥満体・糖尿予備軍・
中性脂肪も多く甘いもの・塩っぱいものを控えるようにと医師の指示も
あって　甘味・塩分控え目のうす味を・・と妻に伝えている。
　最近、味が分からなくなって　味覚障害が少しだが進んでいる気がする。
　
　原因は高齢もあるが「亜鉛」不足のようだ。味覚障害は命に関わらない
・・という事で　侮るのは禁物だ・・と云われている。
　結果として食欲不振を招き、体力や認知機能の低下につながるからだ。

　亜鉛の多い食べ物は「牡蠣」「レバー」「ホタテ」「牛肉」などだ。
　　ちょっと高めの食材だが、意識して食べるように心掛けたい・・・