体を伸ばす・・が大切・・

　毎朝、６時半からNHKラジオ体操を続けている。　同じような体形で
７時間ほども眠っていたのだから身体を伸ばすことが大切・・なのです。
　ラジオ体操を始まる前に　指をグ―パーと強く握ったり開き　腕・足・
腰の筋肉や関節をグッと伸ばす事によって筋肉の緊張が取れて血行も良く
なってリラックスしてから　玄関前でラジオ体操をするのが日課だ。　

　朝食を済ませてからパソコンを開きフェスブック・ブログのコメントを
観てから　ママチャリでパークゴルフ場へ向かいます。
　体がほぐれているので「ナイスショット」のはずだが　深いラフに・・
ボギーのスタートとなる。　技術が未熟なのです。

　明日は雨の予報だ・・雨の場合はラジオからテレビ体操に切り替える。
　高齢になって筋肉も関節も伸び幅も少なくなりました‥トホホです・・

　　　　　　　　　　　　　

「玉ねぎ」の収穫始まる・・

　　「玉ねぎ」の６０％は北海道で生産している。北見・訓子府・富良野・岩見沢が
主な生産地だ。　農村を走ると玉ねぎ収穫機が轟音を立てて収穫作業が始まっている。

　我が家の小さな菜園の玉ねぎも月末には収穫‥　パソコン仲間Gさんから苗を頂き
栽培しているが　管理不十分で　良いものは採れないが　獲りたてで新鮮な玉ねぎが
食べれる・・
　
　玉ねぎを切ると涙が出るのはアリシンと云う物質で　辛味・香りがあって
ビタミンＢ₁の吸収を高めて善玉コレステロールを増やし高血圧・動脈硬化などの
生活習慣病の予防に良い優れた作物なのです。

　私は「玉ねぎ」大好き‥生で良し　炒めて天ぷらでも　晩酌の肴にもってこいだ‥
　でも　美味しさのあまりに焼酎の飲み過ぎに気をつけている・・

　　　　　　　　　　　　　

「焼酎」がいいね～・・

　台風４号が温低に変わって北海道へ・・朝から曇り空で風速３０㍍近い強風が
木々を揺らしている・・雨が降らないのでパークゴルフ場へ出掛けた。パークバカが
３名ほど居て３６ホールをプレーしたのだが　倒木や折れ枝がコースに散乱していて
排除しながら　ご～っと強風音を聞きながらのプレーだった。

　道北の稚内や利尻島では５０年に一度あるか無いかの豪雨があって　町中は冠水
洪水被害が広がっていて　温帯性低気圧と云うより「台風」そのものだ・・

　夕方地元の温泉で汗を流して　いつもの焼酎の晩酌だ。　焼酎は鹿児島・熊本・
宮崎など九州が本場で生産日本一で　北海道の焼酎はは２０位にランクされている。

　私の飲んでいる焼酎はトウモロコシが原料の甲類で健康志向を考えて低アルコール
（20度）をお湯７：焼酎３の割合で割ってコップ2杯を飲んでいる。
　野菜たっぷりの料理を肴にして　元気で楽しく飲める‥が　うれしいね～‥
　（　いろんな持病があるから　十分に注意をしながらだが・・）

　　　　　　　　　　　　　　　

２０１９年の平均寿命・・

　２０１９年の日本人の平均寿命が発表された。女性が８７・４５歳（０・１３増）
男性が８１・４１歳（０・１６増）だ。　健康意識の高まり・医療技術の進歩などが
要因だ‥と判断している。今後も緩やかに延びて行く‥とみている。

　２０２０年の住民基本台帳で　日本人の人口は１億２４２７万人と発表されていて
前年比で５０万人が減少しているそうだ。　６５歳以上の高齢者は３５３０万人と
推計されている・・予測では２０２５年には７１０万人の認知症の高齢者が発症する
‥とも云われている。

　先日、ママチャリで旧炭鉱街を走っていると８０歳代のお爺さんに呼び止められた。
「私の家に連れて行って下さい！」と云うのだ。「住所とお名前は？」と聴いても
「分からない」と云うので　近くの交番に連れて行って対応してもらった・・が
　明日は我が身かも‥と　もう少しで平均寿命に達するからだ。

　ちなみに世界では「香港」が長寿世界一　現在　香港は中国共産党に統一されつつ
あって国家安全法によって多くの民主活動家が逮捕され　自由や人権が奪われて
いるようだ。　変化する社会情勢でも　長寿世界一が維持されて行けるのだろうか？

　　　　　　　　　　　　　　

シルバーパソコンサークル・・・

　　晴れたり曇ったり　短時間だがザ～っと激しい雨がったり不安定な天気だ。
　毎週水曜日はシルバーパソコンサークルの学習会に１１名が参加している。
　今日はパソコン仲間のGさん夫婦が旅した名所の写真を使用して「旅の楽しさ」を
ムービーメーカーソフトを使い　BGMを挿入してスライド動画づくりを学習した。

　サークルの皆さんはベテランで　私が教えることは殆んど無いのです。
　出来上がった作品は５分ほどに編集　大画面に映し出して出来栄えを讃えあった。
　来週はお盆で休みだが　ワード技術を２級程度の実力をさらに磨きを掛けたい‥
　
　　　　コロナ禍が沈静して　ゆったりの旅を満喫したいものだね～・・