皆さんおはようございます。朝晩は寒くなってきました。風呂上がりのシャワーをしてますか? インフルエンザが流行っていますね。冷水シャワーは抜群の効果ですよ。暑い夏から継続していると、秋から冬へと季節も変わりますが自然と体も追随してきます。初心者は、風呂の中に立ったまま冷水シャワーを浴びると刺激が少なくて大丈夫です。頭を少し前に出して頂点から少しづつかけていきます。顔⇒手先⇒腕⇒肩⇒胸⇒お腹⇒背中⇒腰回り⇒片足⇒洗い場で片足⇒腰から下全部⇒最後に全身です。こうすると、冬でも体は少しづつですから順応してきます。あとはぽかぽかが続きますよ。風邪予防は体幹を冷やさないことです。
倫太郎君がアップに耐えています。先日自宅で、髭剃り、爪切り、ヤスリをしました。7歳になってますが、元気いっぱいです。宅配や郵便、来客があると音声、行動で全力発信です。
では、元気で・・・・・・・・・バイバイ