早朝散歩の効能

平安の内に私は身を横たえ、すぐ眠りに着きます。主よ、あなただけが、私を安らかに住まわせてくださいます。（詩篇４篇８節）



毎日の早朝散歩は習慣になって来ました。夫は３日坊主や、といいます。あ～自信はない。冬が苦手なので、室内のウオーキングマシーンになりそうに思いますが。

でも、効能は確かになって来ました。２０～３０分の僅かな散歩で、人様に笑われそうですが、寝る前に腰痛の軽い痛みではありますて、ペタンと貼り薬を貼って寝ました。その痛みが無くなりました。いぜんから整形外科の先生から、「腰を鍛えなアカンで。腰痛体操等を。」と言われても、続かず今まで。(>_

今迄、昼寝をしたら夜は寝られなかったのですが、昼寝をしても、夜もよく寝るので、どうなったのでしょう？友人に聞いたら、散歩するからよ、とのこと。５時間位の熟睡時間が、何と７時間！でもまぁ、いつまで続くか？３日は過ぎ、半月続いてますから、自信もないけど、頑張ります。