放送大学、３科目取ったらハードだった

放送大学の選科履修生を続けております。

昨年の２学期は様子見で導入科目を１科目受けましたが、

今年の１学期は基盤科目から３科目受けることにしました。

 

毎年、４月後半から６月の間は

比較的時間に余裕があるので３科目にしたのですが、失敗でした。

 

今年は余裕があったのは１月前半だけで、

それから今に至るまでず～っと忙しい。

１週間に1章ずつ終わらせる予定でしたが、

4月末の時点で3章に取り掛かったところです。

 

その状態で通信指導の提出時期がやってきました。

５月３１日必着で、３科目のうち２つはオンラインで提出できますが、

１科目は作文を書いて郵送です。

 

通信指導は、第７章までが出題範囲でしたが、

２７日の時点で第５章までしか終わっていません。

２８日と２９日の土日は、仕事を完全にオフにして

第６・７章を一気に受講して、復習は後回しで

オンラインの２科目は通信指導を提出しました。

郵送提出は３０日に速達で出しました。

間に合ってよかった～

 

７月の単位認定試験までに１５章全部を終わらせるわけですが、

今のペースで進んでいると間に合わなくなります。

仕事のほうが２７日で少し落ち着いたので、

ここからペースを上げていきたいところです。

 

しかしながら、この調子でいくと、

卒業に必要な単位を取り終えるのに１０年以上かかってしまう・・・。

１０年も通信指導と単位認定試験に追われるのは嫌だなあ

 

 

 

 

40代、腰痛で腰がまっすぐ伸びなくなる

３０代まで腰痛がありましたが、

姿勢を正すことで痛くなくなることに気が付いたのが数年前。

先日、突然腰が痛くなり、

まっすぐに伸ばすことができなくなりました。

立ち上がるとくの字の状態から元に戻らず、ずっと痛い状態。

ぎっくり腰とはちがいます。

 

パートナーが今の私と同じ年のころに

足の痛みから腰も痛くなりましたが、

どうやら同じ状況のようです。

 

二人とも腰が痛いから、

リビングに一度座ると、お互いに立ち上がりたくない(笑)

高齢者の気持ちが分かります。

 

朝の準備運動や夜の柔軟体操をさぼっていたので、

何日かやってみたら少し軽くなりました。

座って足の裏を合わせて、

膝が床に付くように股関節をぐっと広げて

体を前に倒す体操が一番効きました。

股関節がポイントのような気がします。

 

ときどき調子がよくなりますが、

おそらく腰痛は死ぬまで続くのかなと思います。

 

くの字になって早歩きをしている４０代女性を見たら、

ああ、腰が痛いんだなと思ってやってください