ダイエット 早くもリバウンド!?

先月末からエアロバイクをこぎ始め、

順調に体重と体脂肪率が落ち始めた矢先、

早くもリバウンドしました


先週の２０日ごろに体重が昨年並みに戻り、

体脂肪率も２８％前後をキープしていました。


心なしか下腹が引っ込んだ気もするし、

順調、順調と油断したこの週末。


たくさん食べちゃいました


で、昨日体重計に乗ると、

体重も体脂肪率も今月初めと同じ数値に戻っておりました


早くもリバウンドです


で、昨日も今日も一生懸命エアロバイクこいでます


ダイエットに焦りは禁物。

気長にゆっくり体重も体脂肪率も落とすつもり。


なあんて、悠長なことを言っていると

リバウンド以上に太りそうなので、

気合入れていきます

ダイエット

この夏、体重が人生最高記録を更新しました

その上、健康診断の結果、血糖値（食事に左右されない数値）が基準値を超え、

要指導でした


で、お尻に火がついたvorinは、

数年前に購入し、数回しか使用しないまま、

放置されていたカッコいいエアロバイクのカバーを外しました


ダイエット開始です


週４回程度、朝30分エアロバイクをこいで、早２週間が経過しました。

付加をかけて筋肉痛になると、こぐのがイヤになるので、

軽い付加で汗をかくことをメインにしています。


久々に汗をかくと、気持ちいいですね

なんとか続けられそうです


食事制限は、揚げ物とスナックをできるだけ控える


vorinは、平日はお昼も夜も、

カロリー計算のされたお弁当を頼んでいます。

お弁当２つで１０００キロカロリーなので、

基礎代謝をあげて、朝食べすぎたり間食しすぎなければ、

やせるはずなのです


目標は、今年年末まで体脂肪率を２５％まで落とすこと

現在、体脂肪率２９％です。

体重は毎日変動しますし、

ある意味食べなければ軽くなるので、目安にすると一喜一憂で疲れます。


体脂肪率は、体重が減っても減らないし、

逆に体重が変わらないのに減っていたりします。


なので、今回のダイエット目標は、体脂肪率


糖尿病の危険がせまっている以上、

マジで頑張ります

相変わらずの韓国 バレーボールで主審が誤審を連発

またかって感じだなあ

先週のワールドグランプリの日本－中国戦の主審が誤審連発で

川合俊一が吼えたそうです


主審は韓国人とのことですが、

相変わらずお隣さんにはモラルとかルールとかスポーツ精神とか

そういうのがないんだなあと思いました


東京へのオリンピック招致でも、

韓国のバカな市民団体が妨害工作をしていたそうです


２０２０年の東京オリンピックは

韓国人に滅茶苦茶にされてしまうんじゃないでしょうか


なんせ近いですからねえ。

あの慰安婦像持って、大量に押し寄せて来そうですよね


日本は、国際社会が正しい裁定をしてくれると期待せずに、

自分でなんとかしなければいけない時期だと思います。


東京オリンピックの招致が成功した背景には、

緻密な根回しがあったことと推測します。

猪瀬都知事の発言を歪曲して、

日本のイメージを悪化させようとした妨害工作がありましたが、

そんな些細なことは今回の成功に影響しませんでした


こうやって日本が上手に立ち回っていければ、

国際社会から孤立するのは韓国になることでしょう。

声帯溝症

ここ数年、声が出づらくなり、

一度耳鼻科でみてもらいましたが、声帯に隙間ができると言われただけで、

対処法もなにも指示がありませんでした


諦めていましたが確実に進行しているようなので、

先日、音声外来のある病院に行ってまいりました


診断結果は、声帯溝症。

先天性のものだそうです。


前回耳鼻科に行ったときよりも声帯の隙間がひどく、

インターネットで症例に載っているような有様でした


言葉を発しても声帯がくっつかないので、

声が音になりません。


で、治療法としてはリハビリまたは手術。

リハビリは、いつ効果が出るとも分かりません

お医者さまも、すぐ改善したいのなら手術とのことでした。


手術は脂肪注入か、人工的なものを声帯に取り付けて

隙間を埋めるというもの


脂肪注入は半年で効果が薄れるそうなので、

後者を勧められました。

が、喉を切るそうです


命の危険があるわけでもないのに、喉を切って人工物を取り付けるなんて


コワい


次回の診察までに決断しなければなりません。

今はリハビリに通ってますが、

１回１５００円もかかる上、腹式呼吸の練習なので、

リハビリでは先の見えない話です


隙間がパックリ空いているのですから、

いくら腹式呼吸で強い呼吸をしたって

かすれ声が改善するとは思えません


手術しかないのでしょうが、迷える羊（小太り羊）のvorinなのでした