こんにちは。一昨日だったかな、ネットを見ていたら顔ヨガ(フェイスヨガ)なんていうものがあるって
つまりは、顔の表情筋をたくさん動かして、表情筋を鍛えることで
顔の血行が良くなり、水分代謝が活発になり、若々しいお顔になります って事。
私も2週間ほど前にうがいのときに…なんてブログに書きましたが、
顔はやっぱり、若々しくて表情が豊かな方がいいですよね!
最近の人は、一人暮らしだったり、
仕事柄他人との接点のないような仕事をしている人は特に
一日中誰とも話さないって人もいると思います。
「しゃべる」「笑う」なんていう行為も、
顔の表情筋を自然に鍛える運動です。
… このごろの人は、道で、ぶつかっても、誤りもしない人が多くなって、
下手をすると、なぜか、わざとぶつかってくる人もいて、
ドアを開けておいてあげても、何も言わないでと通過したり、
悲しい世の中です…
さてさて、顔ヨガと言っても
指導する人によっては、色々なやり方があるようですが、
すっごく簡単に説明しますと
とにかく、大げさな表情をしてみること
例えば「あ～」と言うにも、本当にお口だけでなく顔全体を動かして「あ～」と発声しましょう。
ヨガの中にも、ライオンのポーズというのがあるのですが、
これがまた、やってみると、やっている本人はわからないでしょうが、
見ている方は、結構面白い顔! って思うポーズしかしながら、10歳若返る顔を作るためなら、恥ずかしいなんて言ってられません。
一般的に、体の細胞の老化は男女差や環境の差はありますがすでに16歳から始まっていると言われています。
（育つ細胞と、死んでいく細胞の量がこの年齢ぐらいを境に、育つ細胞の量が死んでいく細胞の量より少なくなっていくのが、
だいたいこの年齢という意味と解釈してください)
老化を止めることはできませんが、少しでも遅らせられるように
体のエクササイズと併せて
顔のエクササイズを始めてはいかがでしょうか?
本当は、鏡を見ながらやるのがよいのでしょうがどうしても恥ずかしいと思うなら、天井を向いて
大げさに口を開けたり
「ふ＝＝」っと下あごと唇を天井に突き出すように息を吐いたり
とにかく、大げさな顔の表情を作ってみてください。
個人差はありますが、
1週間続けると、なんとなく、フェイスラインや首のまわりがスッキリ
細かく言いますと、顔のエクササイズをやったら、
次は目のエクササイズ、首のエクササイズ 最後は、クールダウン(できれば仰向けに寝て）目を閉じ、 自分の掌で顔全体を覆って、静かに3分から5分ゆっくり掌を顔から離してみてください。
目の周りもスッキリします! 毎日簡単にできる顔ヨガ(フェイスヨガ)をぜひぜひクセにしてくださいましね～
さて、今日のところはおしまいにします。
見積もりが気になるな… 職業病かな…
かおよが ちゅう 
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