震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。助け合いの精神は不滅です!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。本牧アロマヨガも来月で丸一年です。
やはり、美容院のお客様が中心なので、【美】に対する意識はすごく高いです。
アロマヨガも、とにかく楽しく、体の中からきれいに。
そして、SATOMIさんには髪の毛をきれいにしてもらう。
こんなに素敵なコラボレーションって余りないな…なんて考えてしまいました。
この日のテーマは、『バランス』
バランス系のポーズは、当然ながら集中力を高めるとか、体の引き締めと言った効果を狙えるポーズです。
が、そのほかにも、コアを整え、体の中心に集中し、心身共にバランスを取るという効果もあるのです。
まずは、【踊るシバ神のポーズ】
インドのシバ神と言うダンスの神様のポーズです。
初めて行うポーズでしたので、この日は簡単に。
【踊るシバ神のウォーミングアップ】!? と言った感じまで行いました。
無理をすると危険なポーズですので、体を倒す時に、椅子の背中か、壁に手を少しついて行うと
体を倒した感覚が身に着いて、ポーズを取りやすくしてくれます。
次のポーズが【片足立ちのポーズ】
とってもシンプルですが、ものすごく集中力がアップします。
両手を挙げるのが怖いなと感じる方は、
無理をしないで、手を腰に当てて、片足立ちに専念してください。
無理はとにかく絶対に禁物です!
さて、今日のところはおしまいにします。
そして、アロマヨガもおやすみなさい～～
