震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。助け合いの精神は不滅です!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。本牧アロマヨガも地味に続いています。
何と言っても、前半、後半と2回行うのですが、参加者のタイプがそれぞれ違うので
面白い!
え～～どっちがどっちとは… え～ へへへ
という事で、この日行ったのは
『牛の顔のポーズ』です。
足と手が、くねくねと降り曲がって全体が牛の顔のように見えるからこの名前がついたのでしょうか。
関節の可動範囲が非常に大きくなりますので、ウォーミングアップは
目標のポーズを行う前に、半分以上の時間を費やして入念に行います。
関節はやはり血行不良になりやすく、また、筋肉の力がかかりやすいので痛みやすい部位です。
それをあえて、可動範囲をできるだけ大きく動かし
呼吸で代謝を上げながら、自然と全身の血行を促して、元気が出てくるポーズです。
首や肩の周辺も大きく動かしますので、
日本人に多い肩こりがポーズを終わった後に軽くなるのが感じられるのではないでしょうか。
さて、今日のところはおしまいにします。
あ～～～私も、リラクゼーションで寝てしまいたい！！
