東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の復興は、まだまだなんです。、
すこしでも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
開花してきました！
こんにちは。４月です。良い季節。体を動かしたくなる季節ですね
そういうときこそ、体の代謝アップのチャンス
動きたい！って思うときこそ、脳の働きもグーンとアップしているので
非常に効率よく体を動かすことができるチャンスなのです
代謝アップには何が必要？？
適度な運動ってどのくらいが目安なの？？
代謝アップには、もちろん適度な運動が必要ですが
食事にもちょっとだけ気を使ってみて下さい。
消化の良い食べ物や、香辛料などを使った食事も良いのですが
よく噛んで食べるということもとても大切です
高たんぱく質で低脂質、もしくは、不飽和脂肪酸の多く含まれる油を意識して使用するなど
食事の中身にも関心を持っていただけると
春も益々楽しくなるかもしれませんね
そんな食事で、お花見！
そして、お花見の時には、ただ座って食べて飲んで…というのも良いですが
体を冷やさないように、
時々立って、足踏みをするなどしましょう
もし、元気があれば、折角のお花の下なので、
木立のポーズなんて言うのはいかがでしょうか
え～お花見で！？
と思う方もいらっしゃいますが、
これぞ天然のアロマと、新鮮な空気が
呼吸を促し、代謝をアップしてくれるのです
私も、できれば、屋外で… 河原や、花畑、お花の木の下等々で
ヨガをやってみたいなって思っています。
代謝がアップし、体内の滞りが改善していくと
自然に笑顔になってきますよ
さて、今日のところはおしまいにします。
バランスを取るのが大変になるほどお酒の飲みすぎに注意ですね
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４月のお休みは １０日（月）１７日（月）２４日（月）です！
春が来た♪春が来た♪ みんなの周りも春だらけ☆
２０１７年も野毛山動物園へ、レッツゴー！
愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
