老化にあらがう日々

久々の投稿。

空白の時間も特に大きな変化もなく
いつものルーティーンをこなす日々を過ごしている。

アラフィフ更年期真っ最中。目に見えて辛い更年期の症状はないものの気持ちのアップダウンが激しいのは４０代からずっと続いているし
万年、肩こり、足のむくみ、等々じみーな体の不調もいつも感じている。

そのくせ
おいしいものは相変わらず大好きで毎日ダラダラおやつ食べてたり、娘誘って外食したり。
時間があればソファーに横になってスマホ触ったり、テレビ見てうたたねしたりして過ごしてる。

こう書いてると、ほんとにダメ主婦の見本みたいだなぁ

でもね。月２回のヨガのレッスンと毎朝弁当作って息子を送り出した後のYouTube見ながらのヨガは続いている。

最初のころは50肩の症状が出だして、どんどんひどくなってきて腕が全く上がらなくなってきて床に落ちたものを拾おうとしただけで激痛が走るようになってきてしまった。

一時期はとてもヨガのポーズなんてできないようになってしまった。が5か月くらいでと腕が動くようになってきて

腕の可動域が少しずつ広がっていって肩甲骨から動かす動作も頑張って取り入れるようにしていった。
今かなり動かせるようになってきた

すると、できるポーズも増えてきて、私には難易度が高いプログラムもちょっとやってみるようになった。（ボロボロだけど）

継続は力なりとは言うけれど毎日やってるとちょっと体型が変わってきた！

わーいわーい。

もともと下半身デブなんだけど、薄い上半身がますます薄くなってきた。下腹はでてるんだけどね
お腹の上までは華奢な感じ。でも下半身は相変わらずドーン

なんで、下半身はデブなままなんだろう。　足首は見た目にすっきりしてきたけれど、メジャーで計ると

足首、ふくらはぎ、太もものサイズは手術前と変わりなし。なんで！

手術前はおなかに2ℓの水がたまってたので今より2㎏重かった。手術で水を出してもらって、術後食事がまともにできずちょっとだけ痩せた。

今は、その体重をキープできるようには気を付けてるんだけど

外食したり、食べすぎたりするとあっという間にばばーんと体重が増えてしまう。ここら辺がアラフィフの体なのだ。

ヨガを頑張った次の日の朝はウエストあたりのすっきり感が顕著にわかる。

the中年！って体型にならないように、頑張る日々なのである。

通信滞り中

私が受講してる通信教育は、前期と後期の二部構成になっている。
２０２１年度後期は４科目受講したが、英語の入門編と統計学の入門編には苦心した。
入門編だから簡単なはずなのに、頭に入ってこないというか意味が理解できない。
やっぱり自分は頭が悪いという事を再確認した。

自分が興味ある分野の心理学関係の教化はＡやⒶ（満点）だったが英語はＢ評価。（テキスト見ながら受験したにもかかわらず）
統計学のほうは受験すらしなかった。

２０２２年前期は、もういろんなことがめんどくさくなっちゃって１教科しか受講していない。
でも、１教科１１０００円もするんだから主婦には痛い出費だわ。

先日、途中の課題提出があった。それこそ、やっつけで解いて提出した。
こんな勉強の仕方でなんの身になってるのだろう。
年間何万もかけて私は何がしたいのだろう。
とにかく、やる気も気力も何もなく惰性で続けている。
意味がないことなんてない！必ず自分の身になって後の人生に役立ってくるはず！
とは全く思えない。

まぁそんな停滞期を迎えているが

最近はヨガをちょっと頑張っている。
ウォーキングを毎日頑張ってた時期もあったが、夏は熱いし、冬は寒い。のが苦手で
気が向いたときはなるべく歩くようにしてるくらいで、日課にはしていない。

次男が高校へ行き出してから、早起きしてお弁当作りが始まった。
弁当を作る時間はそんなにかからないのだが、冷ます時間が必要なのでその分早く起きなきゃなのだ。
あわただしくお弁当を作って、息子を送り出した後。ぼーっとスマホゲームをしちゃったりしてたが
ある日ふと。そうだ！この時間にヨガをすればいいじゃないか！と
YouTubeで朝ヨガを探してやってみた。

我が家の１５年選手のテレビがいよいよガタが来てしまい。最近新しいテレビに買い替えた。
喜び勇んで、YouTubeやｐｒｉｍｅｖｉｄｅｏをその大画面のテレビにつなげて楽しんでいたところだったので
今は毎朝大画面で個人レッスンを受けている感じでヨガを楽しんでいる。
朝ヨガなので、ウォーミングアップ的な意味合いが強く、ヨガの上達には向いてないのかもしれないが
毎日続けているだけで自己満足。
もちろん、お手本の様に美しいポーズは決められず不格好極まりないが、一人だからなんだっていいのだ。

体がもうちょっと動くようになったらもう少し上級編に挑戦したいなと思う今日この頃。
まだ、一か月も続いてないからまだそれはまだまだ先になりそう。

息子作 ペペロンチーノ

お昼前に起きてきた息子１
お腹すいたーと言うので
何食べる？
スパゲティー茹でようかと言うと
じゃあペペロンチーノがいい。と言って息子台所に立ったので
そのまま作ってもらった。

日本人はゆで汁に入れる塩も
オリーブオイルも少ないんだよ。とか
レクチャー受けながら、私はかかと上げとかしながら見ていた。

盛り付けまでしてもらい
私は食べるだけ

美味しゅうございました。

前に作ってもらったカルボナーラも美味しかったな




で、老化にもがくアラフィフ母ちゃん。
少しでもましな顔になるように
とりあえず、エリクシールのトライアル化粧水乳液を買ってみた。

そして、入念に化粧水と乳液を顔にしみこませた。

パッケージの石田ゆり子様は天下のエイジレス美魔女の代表の方。
彼女のピカピカお肌とは全く違う
顔のテカテカ光った頬の垂れた（元から）おばちゃんの出来上がり

続けてたら肌がピーンと張ってくるのだろうか？
なわけないよなー。と
思いつつ。化粧水がなくなるまで続けて見よう。

ジミなことからコツコツと

ここ1、２年ですっごいふけてしまったわたし。

年齢的に仕方ないとは解っていても

鏡を見るたびに悲しくなる。


体重は増えるばかりで
体型は崩れまくってるし

顔はたるんでるし。

・・・・・って数えあげたらキリがない。


今、ジミにがんばってるのは

今流行のカービーダンス。

５年前はピラティスをちょっとカジリ
ちょっと前は
モムチャンダイエットをやってたんだけど
いつの間にか止めちゃって、、、、、

ここ一ヶ月はカービーダンス。
体重は変化ナシ。体脂肪も変化なし。
微妙にお腹の辺りがすっきりしてきたかな。

でも下半身はドスコイのまま。

今は年齢的なホルモンのバランスの変化からか
イライラがすごいので
食べ物の我慢は一切ナシ！
だから痩せないのかも。

顔のエクササイズは最近マメにやってる。
ちょっと頬からあごにかけてすこーーーし
すっきりしてきた気がするけど
やっぱり引力には逆らえてない。

じみーな努力は何時か報われるのだろうか。



でも、
わがままな娘３歳が
可愛くて一緒に居てかなり癒されるので
一緒に笑ったり、遊んだり、買い物に行ったりするだけで
幸せホルモンはいっぱい出てるだろうなー。

４月から幼稚園行っちゃってさみしいなぁ。

がんばってます

ダイエット
出来てません。
全く。
それどころか
太ってます。
まだまだ。

まだ太ってる！

もーううやだぁー。

今、家の方が忙しくて、
今週ずっと忙しくて
ついつい仕事の合間合間に食べちゃってて。

すっごーいデブってしまいました。
この忙しさが一段落したら
ダイエットしなきゃ。

この前、雑誌を買ったんだけど
お化粧の事がいっぱい書いてあって
それを参考に
今回
眉ペン　アイライン　マスカラを
購入いたしました。
で、アイメイクの練習中。

目元のお化粧1つで顔の印象ってずいぶん違いますよね。
でも、私目元を擦る癖があるみたいで
マスカラをした日は
気付くといつもパンダみたいになってる。

でも、一緒に居る人たちは全くそれを指摘してくれないん
だよねー。
鏡みていつもドびっくりしてます。
今日も目の周り真っ黒！
ひどいわぁ。

そしてファンデーションも今回初めて
プロディジー　クリームファンデーション
っていうのを購入しました。
伸びがいいからちょっとの量で済むんだけど
大きなビンにたっぷり入ってるよ。

お化粧があまり上手ではない私。
がんばってアラフォーメイクをマスターしたいです。

いつもかなりうす化粧だから
ばっちりメイクしたら
かえって違和感もたれちゃうかなー？

おかしくならない程度にがんばるべー。

年齢に逆らえるか？！

ダイエットの為、料理しながら、洗物しながら
洗濯干しながら、
と腿上げしたり、足を後ろに蹴り上げたり
ストレッチしてたら

高校の頃に手術した膝が痛み出した！
年のせいか、寒さのせいか、体が余程なまっていたのか

とにかくショック。。。。。。

1ヶ月ぶりくらいにだったけど
それもちょっと苦痛でした。
終わった後、吐き気を催す始末。
幸せを味わうひと時が吐き気なんて・・・・・・
やっぱ年のせい？

アンチエイジング。
これはダイエットと２大巨頭で私が取り組んでる課題なのですが。
（それよかよき母としてよき妻として、よき仕事人としてがんばれよって感じだけど）
今やってる事は
あわ立て洗顔。
洗顔後のローションパック（できない事も多々）
ローションパック後に美白美容液を顔の気になる部分に重点的に塗り
その上から水でぬらしたコットンでパック。
首筋のリンパマッサージ。

２ヶ月前から飲みだした1瓶約10,000円のコラーゲン。
これはまだ効いてる！って実感は無し。
でも半年は続けてみようと思います。
で、今日はアレを買っちゃいましたー。
ずっと気になってたアレですよ。

あれ。

顔をコロコロするやつ。
美顔ローラーってヤツです。

うひゃー
こんなものまで手を出してしまいましたよ。

12,600円でございますよ～。
主婦には高いお買い物です。
私がよく利用する、薬局は溜めたポイントでお買い物が出来るので
娘のオムツなどはその店で買うようにして地道にポイントを増やして
定期的に送られてくる１５%引きのＤＭを利用して
8,600円でＧＥＴしました。
お正月にお義母様から頂いたお年玉で買わせていただきました。

さぁ。今日からコロコロいたしたいと思います。
ほうれい線が気になる今日この頃。
効き目やいかに？！
がんばるわよー。

あっ仕事もがんばります。