ウエストが・・・・

今日はお出かけ事があったので、次男妊娠前のスカートをはいてみた。
ち、ちょっと苦しい。。。。。。
けど無理してはいてみた。
その後
旦那さんが「ラーメン作るけど食べる？」って言ってくれたけど
ラーメン食べておなかが出たらもう、スカート無理って思ったので
「いい。苦しいから止めとく。」って
食パンにキャベツの千切り乗せてチーズ乗せて焼いて食べた。
やっぱり苦しい・・・・・

お昼簡単にすませてたから（私にとっては少ないの）
夕方おなかが減って
反則の
チョコレートケーキとアップルパイたべてしまった！！！！！！
きゃーーーーーーー。

でもね、最近荒れている長男の我がままや甘えに
精神的に耐えられなくなっている私。
イライラがＭＡＸになってきているので
甘いものも必要かも。なんて言い訳なんだけど。

夕飯のにんじんとキャベツの豚肉巻き生姜醤油風味は半分で止めました。
（これ、とっても美味しいよ。）
ご飯も半膳でストップ。

体重増加も抑えられました。

目標は２ヶ月後のしまったウエストとプリッとあがったヒップ。
30も半ばになると代謝が落ちてなかなかダイエットや理想の体型作りは
大変。
40台になるとますます難しくなってくるみたいなので
今のうちにがんばんなきゃ！

さてっ　今から乗馬マシーンに乗ってきます

気合い

ターザンって雑誌を買いました。
知る人ぞ知る。アスリート系スポーツマン系の
筋肉美の美しいモデルさん表紙を飾ってるスポーツ系の雑誌です。

タイトルが
２ヶ月でおなかを凹ませる　だったのでついつい引かれて・・・・・。
－１ｋｇが達成できないまま
体型の崩れをひしひしと感じる今日この頃。
おばちゃん体型にすでになってますが、これ以上の崩れは醜すぎる。
なんとか現状よりましな体になりたいと
思うのですが。

さすがアスリート系の雑誌。
筋トレも一筋縄じゃいきません。
産後のこの腹筋も背筋も衰えてしまったお粗末な体に
お手本のようなストレッチが出来るのでしょうか？
む、難しい。

で、食事でおなかをへこませるための１０カ条からがんばってみようかと。

１　間食、デザートは摂らない（ひ、ひえー。これが一番難しい）
２　アルコールを週に１，２回は抜く（これは大丈夫）
３　油の少ない調理法メニューを選ぶ（これも出来そう）
４　肉類が主役のおかずは避ける（旦那さんと長男には別ニューを作らなきゃ）
５　体重を測る習慣をつける（朝晩測ってます！）
６　夕ご飯の主采は魚にシフトする（魚多いです）
７　食事をきちんと３回摂る（とってまーす。余分な物も・・・）
８　一皿物は避ける（どんぶり物は楽なんですけどね）
９　夕食の後は何も食べない（風呂上りのアイスが止められません）
10　ながら食いをしない（ＴＶみながらたべちゃうんですよね。）

間食をしないってこれが一番辛い。
辛すぎてストレスためて逆に食べちゃうから危険なんですよね。
ダイエットスイッチが入れば乗り越えられるかな。
2ヶ月は厳しいな。
しかし、長男をプールに連れて行ってあげたい。
だんだん腹は嫌だ！

うーん。がんばります。