何もしたくない病

更年期に入り私の一番の悩みは気分の浮き沈みが激しいこと。
生理周期もいよいよ不安定になり、PMSなのかなんだかわからないけど
いつもイライラしては落ち込んでる。

そして、生理周期で浮腫んだり食欲増加してたり、すっと体重が落ちてたりってなんとなくリズムがあったのが
今ではいつも浮腫んで体が重くてずっと食べてる

先日もおいしい食パン一斤と大量のおいしい肉まんを頂いた。

体をリセットしようと、糖質制限しようと思った矢先に
でもね、両方とも消費期限があるし、もったいないよね。って思っちゃって。
子どもたちにもすすめて食べてもらうけど、そんなにたくさん食べないんだよねー。

だから私、食べたよー。でっかい肉まん！美味しかったそして、今日の昼も食べなきゃ💦

食べて終えてから糖質制限しようかな。
糖質制限と言っても小麦と砂糖を控えようかな。ってくらい。

うちはいつもお菓子であふれてるので毎日何かしら洋菓子和菓子おせんべいチョコレートなどちょいちょいつまんじゃってる。

昨日はチロルチョコレートが止まらなくておいしすぎる。
チョコレート→コーヒー→柿の種→チョコレート→コーヒー→柿の種って負の連鎖

こんなの食べながら、あー体重減らないなって思ってる。
でも、イライラしたり落ち込んだりすると一時の幸福感を求めてしまう

昨日はさすがにちょっと運動しよう！と思ってウォーキングちょっとだけして
寝る前もちょっとだけ自転車こぎしたりヨガしたりして
梅酒飲んで寝た。（飲まなきゃいいのに）
そしたら
体重増えてた

こうなったら、やる気スイッチ入るまでのんびり行こうかな。
精神的に落ちてる時期なので頑張れない。

基本的に食べること大好きだから
ってことで以前、旦那さんが仕事で使うお料理屋さん予約したいから付き合ってと言われて居酒屋に二人で食べに行った記録写真


と、友達に付き合ってもらって飲みに行った時の記録写真

体重増加そして固定

ガリガリでなやんでたのが噓のよう。
周りの人からも、痩せた？どうしたの？大丈夫？って心配されてたのだけど

梅雨入り→浮腫み→便秘→体重じりじり増加→やけ食い→体重＋1㎏増加→そのまま固定。

ひーーーー

さすがに焦ってきた。
体重がいとも簡単に増える更年期なので、このままさらに体重が増えていきそうだったので
調子に乗って食べまくっていた芋けんぴやアイスや水ようかん、ゼリーなどなどを控えようと決心した！


フードコートででこんなの食べてる場合じゃないね。

その後、旦那さんと買い物に行ったときにランチに天ぷら定食食べたりしちゃったしな
あれは、ちょっとボリューミーすぎだったかも。
でも、揚げたてをその都度サーブしてもらえる天ぷらっておいしいんだよね

今やっと－300グラム
増えるのはあっという間だけど減らすのはやっぱり大変。

ガリガリの頃、なんであんなにやせたんだろうな？？？ちょっと自分でも怖かったもの。



最近は子供たちそれぞれの個人面談が続いてる。
それぞれに悩みは尽きないなぁ。
親の願望で子どもの将来を決めたくないけど、助言が必要そうな子にはやっぱりいろんな面でサポートしなきゃと思う。
思春期の子供にあーだこーだ言いたくないけれど。

三人それぞれ頑張れ！

めっちゃむくむ

ここ数か月、朝のルーティーンをこなせば、すっきりとしたお通じをお迎えしていた。　
それゆえか、体重も少しずつ落ちていて
過去最高に痩せてた頃に近い体重になっていた。
若いころはそんなことなかったのに、この年齢で痩せてくると品組でガリガリになってしまった。
でも、上半身だけ。　下半身は安定のどすこい体型で、上半身と下半身のバランスがますますおかしくなってきた。

あまりにもガリガリで自分でも心配になってきた

そんなとある日、旦那さんから
今度会食で使うイタリアンのお店に打ち合わせに行きたいからランチ付き合って。と言われた。
いいよーでも、モップの交換の人が来るからちょっと掃除させて。と返事して
モップを存分に汚さないともったいないからとケチケチ星人の私は日ごろしないくせに猛烈にモップかけを始めた。
もう、ランチの時間終わっちゃうよ。と焦る旦那さん。

もう、ここらへんで勘弁してやろう。と気のすんだ私はやっとそのイタリアンレストランに向かった。
到着すると、ランチの時間過ぎてた。やっちまった。
ランチはできなかったので打ち合わせだけして
その後よそで昼ご飯食べようと、街をうろうろ。

最近ガリガリしてきたんだよね。今の私には肉が必要だと思う！ちょっと良く意味の分からいこと言って
通りすがりに見つけたファストフード的な焼肉屋さんに入った。


昼間から夫婦二人で焼肉行ったことなんて初めてで面白かった。
狭いお店で小さなテーブル、小さな椅子。箸はテーブルの引き出しに入ってて、水もテーブル横のレバーを押すと出てくるセルフのやつ。
番号呼ばれたら自分でお盆に乗ったお肉屋ご飯を取りに行くシステム。
さっと焼いてさっと食べてさっとお会計。
結構おいしくて楽しかった。

そんなにガリガリを心配してたのに。。。。。
ここ2週間くらいお通じが滞ってる。
どうしたんだろう。
足もパンパンにむくんでるし、体重もじわりじわりと増えてきた。
えーーーーー！なんなん！もうヤダ！
　
昨日のヨガのレッスンの時に先生が、梅雨の季節は一年で最も内臓の動きが悪くなって
いろんな所に不調が出ると言われてた。
え？もしかしてそれ？
と調べてみたら　梅雨時期に便秘になるってあるあるみたい。
それと、むくみ体質の人は湿度が高い時　体内の水分も多くなってしまうそうな。（呼び水的な？）
もう、ガッテンガッテンガッテンって感じで納得がいった。

むくみと便秘のダブルパンチで体がぼってりしてる。
もう、何をしても改善されないのでもうやけくそで好きなものを食べてる。

早く梅雨が終わらないかなぁ。
水害も多いし。怖いな。

増加の一途

旦那とカレーを食べに行った日の次の日は娘が買い物をしたいというので

お買い物に繰り出した。

朝はちゃんと食べて行ったものの、昼ごはんは食べなくてもいいかぁと思って出かけた。

一通り買い物が済むと、やっぱりお腹がすいてきて

禁断の
食べてしまった。

美味しいよぉ。高カロリー高脂質

満足して帰ってきた。

そして、その日の夜は久々に我が家で学生時代の友達と女子会（ＢＡＢＡ会？！）をすることになってた。

いつもは、鍋だったり、ホットプレートで何かを焼いたり、持ち寄りのお惣菜だったりをテーブルに広げるスタイルなのだけど

感染予防の観点から今回はテイクアウトのお料理をお弁当にしてもらって各自離れて食べることにした。

近所のイタリアンバルで予算と女子会ってことを伝えて作ってもらったお弁当

コールスロー　生野菜サラダ　真ん中にガトーショコラ　スコッチエッグ　豚のステーキ　ボロネーゼ　ライスコロッケ

ボリューム満点で目にも美味しい味も美味しいおしゃれ弁当でみんな大満足！

おしゃべりも弾んだ～。更年期ならではの体の衰えの話が多かったかな

私は次男の塾の送り迎えが途中で入ったから、お酒も最後に赤ワインをちょっとだけ飲んだくらいだったけど

お酒飲まなくても盛り上がったー

このまま緊急事態宣言の解除が続けば、また年末くらいに忘年会出来るかなぁ。



あっ　体重はこの時も増えてた。

それから増加の一途でちょっと切ない。

もう、頑張れる気がしない　



そんな中、今日は、中学のミニ体育祭で私はＰＴＡスタッフとして

受付と写真撮影係をしに行ってきた

保護者は生徒たちから離れた位置で指定の場所からしか観覧できないのだけど

私はリレーのゴールを撮影するためにトラック内に入らせてもらった。

ランダムに全体の写真を撮るから我が子どもだけのいい瞬間をとるってのは出来なかったけど

色んな競技をまじかで見られてちょっと得した気分。

午前中でプログラムは終わったが半日日に当たってもうくたくた。中年には過酷だ。

あー疲れた。

夜ごはんの角煮を仕込んだのでちょっとお昼寝しようかな。

食べてしまった。 インドカレー

ダイエットは順調に進んでいたのに！油断してた！

いや、食べたらすぐに体重が戻ると分かっていたのに。

旦那さんにランチに誘われていそいそとインドカレー屋さんに行ってしまった。


ランチセットのマンゴーラッシーとサラダ


旦那さんはバターチキンカレーとチーズナン
私はタンドリーチキンとプレーンナン



プレーンナンでかっ

もう、美味しくって美味しくって
半分もらったチーズナンが止まらない！スパイシーなタンドリーチキンと
デザートかってくらいフルーティーでスイ―ティーなマンゴーラッシーが交互に止まらない！

お店を出るときは幸せ気分いっぱいで大満足

やっぱり美味しいものを食べるって満たされる～


が、これをきっかけに再び私のダイエットは迷路にはまってしまう事に

優しい友人

ママ友からストレス溜まってるから会えないか？と連絡があった。

彼女とは長男が幼稚園の時からの付き合いなのだが、子どもの性別も違い、子ども同士が仲がいいというわけでもないのだけれど

いつも集まっていた割と人数多めのママ友グループ内でなんとなく波長が合い、今は二人だけで定期的に会っている。

私も彼女も用事を済ませ、星乃珈琲で落ち合うことになった。

メニューを眺めながら、「わぁーこのオペラ美味しそうでも、今2週間を目途に間食断ってるんだよねぇ」

と言うと、速攻「じゃ、飲み物だけね！」と、バスっとスイーツを選ぶことを却下された。

笑ってしまった。こんなにはっきり否定されるとは！

「えーーー！そんなバッサリ？〇〇さんなら、今日は食べてもいいんじゃない？っていうかと思ったー」って言ったら

「そんな期間区切って食べないって決めてるんなら、食べちゃダメだよ。」とはっきり言われ

はーい。分かりました。食べません。って彼女のアドバイスに従った。

いやいや、ママ友から始まった友達でこんな風に言える間柄になれるとは思わなかった。

いつも愚痴を聞き合い、お互いを励まし合い、しゃべり倒して気持ちリセットさせてもらえるママ友。

ありがたい存在。今度はむかーしむかしの恋バナをしよう！とゲラゲラ笑いながら分かれた。

次会う時が楽しみ


ダイエットの方は今朝も体重が少し落ちてた。

体脂肪も目標の数字になっていた。私の年齢だとこれ以上体脂肪を落とすと貧相になりそうな感じ。

でもねー。下半身のどすこい感が嫌なのだ。量少な目でタンパク質と白ご飯の食事を朝昼晩食べて

間食抜き生活を続けようかな。

目標の2週間がんばって見よう。

ダイエットって難しい

ダイエットなんとなく継続してる。

が、今お通じ停滞中。困った。下腹ポッコリが引っ込まない。

先日、ウォーキング中に電話がかかり、身内が事故にあったとの事。

一人で搬送先の病院に行くのは不安だから一緒についてきてと。

私はあわてて家に戻り、私の運転で救急病院に向かった。

親戚は数か所の骨折などの怪我を負い、入院することになった。

命に別状がなかったのが何よりだった。

平和な日常がありがたいと思えるショッキングな出来事。

わたしはその日から、なんとなくウォーキングに行くのがためらわれるようになり、

ここ数日、毎日行かなくなってしまった。一日置きくらいでいいかなぁと。

今までは、しんどくてもだるくても休んじゃだめだ！とここだけ自分に厳しくしてたけど

いまでは、一日置きでもいいんじゃないかなぁーと思い始めてる。どっちがいいんだろう？

その代わりと言っては何だが、ここ数日間食を一切せず、食事の量を気持ち少な目で三食きちんと食べてる。

と、増えたり減ったりしてた体重が少しずつ減ってきて体脂肪が減った‼！

やったーと喜んでたら、上半身だけがりがりになってきた

デコルテにあばらが浮き上がりお腹ポッコリなのに胸の下もあばらがうっすら

肩の骨もポコッと出てる。

何じゃこりやー。いやーん格好わるーい。

体重は健康体重内で美容体重ではないのに。

これが年を取ったって事なのかなぁ。

下半身痩せたいんだけどな

ダイエット息切れ中

この前、旦那さん旦那さんのお母さん、お母さんのお姉さんと

居酒屋で食事をしたことを書いたのだけど、ちゃんと投稿出来てなかった。

沢山食べて、最後の〆のデザートまでしっかり頂いたことをつらつらと書き綴ってたけど

もう、いいやー。最後のデザートプレートの写真だけ記録としてＵＰしておきます



ダイエットはちょっと息切れ中

ウォーキングは先週は毎日一時間程歩いてたけど

今週はちょっと疲れてきて、一日置き。

かなり炭水化物も抜いてたけど、反動が来たのか食べたい欲求がすごくなってきたので

お菓子もちょっとつまんだりしてる。

せっかく体重も体脂肪も落ち始めてきたんだけど

この、更年期か夏バテかよくわからない精神不安定状態に無理は禁物。と

ダイエットゆるゆるモードにした。と言うかゆるゆるモードになってしまった。

今日は子ども誕生日で夜は焼肉だし、ケーキも食べる気満々。

それでいいのだ！またスイッチ入ったらがんばるのだ。

太ってるやん！

もうねー。やる気ないっす！

体重、ダイエット開始頃にもどってるもの。

お昼ごはんに歌舞伎揚げ一袋食べてるから？寝る前にポテチ食べてるから？
ウォーキングしてないから？

心当たり多すぎて

気圧の変化に弱くて。
雨が降りそうで降らないときとか
体が重くてだるくてやる気がま――――ったくでない。

やる気が出ないのは夜にＰＴＡの集まりがあったこともある。

気が重くて。

昨年度末次男の部活のママさんからＰＴＡ役員にならないかとお声がかかった。
娘で中学生の子が最後ってのと
現役員に数人知ってる人がいたからってのもあって安請け合いしたものの。
結構大変そう

現役員の方たちは男女比が２：３くらいなんだけどみんなすごーく仲が良くて和気あいあいとしてる。
（私は人見知りなのでその時点でしりごみしてしまう）
そして皆さんすごく仕事ができる。さばける。

ひーーーーーーー
私、ほんとに仕事できない人間なので、ど、ど、ど、どうしようとテンパってしまう。

たぶん私より、ずーーーーーっと若いママさんに「すみません。何も分からなくて。教えて下さい。ほんとすみません」
ってペコペコして。
謝るよりも動けよ！ってイライラされちゃうダメダメ年だけ取ってる人になってしまった。

9時ごろぐったりして帰ってきて
衝動食い？カレーライスとから揚げをい勢いよく食べてしまった。アイスも


てなわけで、この先も痩せるきがしないのである言い訳になってないか。

ダイエットはいい眠りから

眠りの質がいいと痩せるらしい！

まじか

ちょっと前に買ったパジャマ、小さくて
朝起きたらウエストに食い込んだズボンのゴムの後がくっきりとついていた。

もちろんウエストは苦しかった。が、買ってしまった物を使わないのももったいなくて
痛い思いをしながら毎日そのパジャマで寝てた。おバカな私。

以前から、パジャマは大事だってことは聞いていたのだけど、
なかなか無印のパジャマを購入するに至らなった。

が、この度、やっと世間で評判の無印のパジャマを購入した

ダイエットしてるというのにスナック菓子が付いてるけど。

パジャマ良かったっす！！
ウエストはもちろんのこと、綿100％の布地もさらりとして柔らかく汗もしっかり吸ってくれそう。
寝返りを打っても、下半身だけぐねーーーーっとねじっても何処もつっぱる感じがしない。

これで、寝る前にスマホを見なければ、もっと質のいい眠りになるのかな。

一緒に買ってしまったパスタのスナック菓子も美味しかった
ビーフシチューを作るために買った赤ワインが残ったのでワインと一緒にあっという間に食べつくしてしまった。
また買っちゃおう

ダイエットする気ないやん。

今日は旦那さんを遠方に送っていったので、せっかく遠出したから
と、帰りに道の駅でこんなんも食べちゃった
あまおうとバニラのミックスソフト

美味しゅうございました