ホルモン美人体操

ベーグル8月号別冊付録より抜粋
non☆ちゃんにささげるＰＭＳ改善体操。
注意事項
一日に一回だけ実行すること。
ゆがみ調整ののポーズの時には大きく息を吸って止め、
できるだけ我慢して一気に吐いて脱力。脱力した後は最低10秒間は動かない。

１　左ひざを軽く曲げてあお向けに寝る
両足を肩幅に開き、あおむけに寝ます。そのまま、左ひざを軽く曲げ、左足裏は床につけておきます。両手のひらは床につけ体の横に自然におきましょう。

２　左ひざを内側に倒し上体を左側に曲げる
左足の親指側を床につけて左ひざを内側に倒し顔は天井を見るようにします。両肩が床から離れないように注意しながら、上体を左側に曲げましょう。
そのまま大きく息を吸って止め、できるだけガマンしてキープ。

３　苦しくなったら一気に息を吐き脱力
②の状態からいきがくるしくなったら、一気に息を吐きます。これと同時に、両手両足を投げ出すようにあお向けの状態になり脱力。そのまま10秒間は動かずに。



文章だけでは伝わりにくいと思うのだけど
本に書いてある通りに書いてみました。


気が向いたらやってみて～～。
こんなんで効くのか？！って感じだけど・・・・・

おまけ
今日の日記。
今日は同窓会で20年ぶりに再会した小学校の時仲良くしてた友達の家に遊びに行きました。
中学の時とかは全然交流が無くて卒業後も風の便りで噂を聞くくらいだったのだけど、再開したらやっぱり懐かしくなって、遊ぶ約束を取り付けてしまいました。
お互いの結婚式のアルバムを見せ合って大爆笑でした。
また仲良くなれてうれしいなっ。

食べてばっかり

昨日は高校時代の友達とお食事会に行ってきました。
最近、食べごと飲み事が多くて、多分旦那っちより出かけてるわぁ。

さすがに気が引けたけれど、お母さんになってる友達はやっぱり
夏休み期間が出やすいんだよね。って言い訳ですが。

お料理が美味しいことで有名な近所のホテルで30年働いてたシェフが一昨年
独立して始めたお店を予約した。
ずっと気になってたんだけど、やっと念願叶いました。
ホテル出のシェフだからフレンチだとばかり思っていたら
和テーストでした。
上品なお味で美味しかった
鴨肉最高赤ワインをいただきながら優雅なひと時でした。

でも、話す内容はいつもの様に、バカ話ばっかり。

女はいつまでも恋してなきゃね！女を忘れたらダメだよね。って。

デザートの時にこっそり仕込んでおいたバースデーケーキを出してもらい
みんなでもうすぐ誕生日の友達をお祝いしました。
すっごい喜んでたなぁ。

そんなこんなで8月後半遊び倒した私ですが
もうすぐ9月。またいつもの毎日がまってるわ。
気合入れてがんばろう。
充電は十分させてもらったからね。

ｈａｐｐｙ ｂｉｒｔｈｄａｙ でぃあ まい ダーリン

昨日は旦那っちの誕生日でした。

バースデーケーキは旦那っち自ら思い出のケーキを買ってきました。
私たちがまだ結婚する前に、私の誕生日に食事に出かけ
その帰り道でたまたま通りかがかったお店で買ったチョコレートケーキ。

チョコムースがふわふわしてて、カブトガニの甲羅のような
薄いチョコの板がかぶさってる。
チョコ好きにはたまらないケーキです。

毎年プレゼントは悩むのだけど、旦那っちは何をあげてもあまり喜んでくれないんだよね

アニエスbの腕時計。プーマのスニーカー。
ジッポのライター。
どれも使ってくれないんだもの。
好みがあるから仕方ないけれど、ちょっと悲しい。

ので、今回は質より量にしてみました。

ガンダムのプラモ3点セット。
宮崎駿関係の本2冊
電子掲示板のダーツ

「なんか今年は豪華やね～♪」とご機嫌な様子でした。
喜んでもらったようでよかったけれど
例年より、安くついたのですけど・・・・・

複雑。

プレゼントの仕上げにフットマッサージのフルコースしてあげようと思ってたけれど、息子を寝かしつけて旦那っちの所に行ったら
すでに爆睡してました。
まっいっかー。


今日は旦那っちは私の姉妹親子を動物園に連れてってくれてサービスしてくれました。
今は義理兄弟3人（私の姉と妹の旦那さんたち）で飲みに行ってます。

私の姉妹の家族も大切にしてくれるのでとてもありがたいです。



お誕生日おめでとう。旦那っち。長生きしてね。

あっという間

一泊二日の家族旅行に行ってきました。
AM11：00に出発して次の日のPM4：00に帰ってきました。
早すぎです。
もっとゆっくり遊びたかったわ。

でも、結構充実してたのですよ。
アウトレットショッピングセンターで一遊び。
宿泊するホテルへついた早々ホテルのビーチプールで泳ぎ、大浴場で体を温め、
お昼ねをして夜の水族館へ。
対岸の夜景をバックにイルカのショーを堪能。
予約していたフレンチレストランは貸切状態で、
白ワインを片手に新鮮な魚介類をメインとしたお料理を堪能していたら
花火がバンバン上がりだしました。
予想外の展開で親子で大喜び。
デザートまで美味しくいただき、

夜の海辺をお散歩。

二日目の朝の朝食を済ませ、ホテルで自転車を借りて
サイクリング。
中年夫婦はすぐ疲れちゃって、チェックアウトまで一休み。
それからこの旅行のメインの流れるプールへ。
浅いプールにアスレチックがあったり、長い滑り台があったり。
すごく充実してるのだけど
曇り空で肌寒く、息子はブルブル振るえて「帰りたい。」と言い出す始末。
約2時間でメインイベントが終わってしまいました。

こんなにアクティブに遊ぶ事も珍しいので
家族皆疲れ果ててしまい、昼過ぎには家路に着くことになりました。

早かったわ。

今日はすっかり日常に戻ってしまいました。
日常があるから、非日常がとっても貴重で楽しいのだろうね。
また、がんばろっと。

結婚式に行ってきました

ダンス時代の友人から一ヶ月前に突然電話があり
結婚式＆披露宴の招待を受け、今日行ってきました。

親戚と友人だけの内々の披露宴でしたが
新郎のピアノ演奏あり、弟君のギター演奏あり、
お兄さんの松山千春熱唱あり、お父様の涙の”娘よ”で
会場が涙涙でありました。
新郎さんも涙もろくて、新婦と一緒に涙してたのが印象的でした。
優しそうな旦那様で、良かったね～。
幸せになるんだよっ！



さてっ
現実に戻って今からは
ダイニングキッチンの改装に当たっての私の希望を考えなきゃ。

急な事情で家の中を改装することになりました。
主婦の私の希望を言いなさいと旦那っちに言われましたが
想像力の無い私は何をどうしたら過ごしやすいキッチンになるのか
わからない～～～～～～～～～。
近藤典子さんの本を買ってきたので今からお勉強です。
頭痛いわ。

明日からの一泊旅行の準備もしなきゃ。

頭がウニなのでとりあえず今から
犬の散歩に行ってきます。

誘惑に負けました

16日17日と旦那っちの実家へ行きました。
旦那っちの体調はドンドン悪くなり、二日目は半日寝て過ごしました。
今年のお盆はハードだったので、疲れが出てきたようです。

昨日は病院で点滴をしてもらい、一日中寝てました。
夕方から親戚が集まることになってましたが、もちろん旦那は欠席。

私は同窓会の打ち上げに少しでも参加しようとソワソワしてました。
なんて奥さんでしょうね。旦那さんは病の床に居るのに。

旦那っちの寝室に料理を運び、
「ちょっと行ってくるね。」と家族に言い残し、家を抜け出し打ち上げ会場へ。

打ち合わせの段階から何度も顔を合わせてる幹事連中を始め
同窓会にはこれなかった人も数人きてました。

当時私が密かに想いを募らせてた人が奥さんを連れてきてた。
「キューン」って感情は無くて、
（私ってこの人事好きだったんだなぁ～。）って思っただけ。
なんか冷めてる？私って。
もう1人は、青山で結構有名な美容師になってる彼。
なんだか垢抜けちゃってるでも、中身は昔の彼のまま。
「変わってないね～～～」を連発されてしまいました。
「綺麗になったとか、言ってくれんの？」と詰め寄ると。
「いや、綺麗になったよ。ホント。」とウソか本気か今度は褒めちぎってくれました。

一時間したら帰ろうと思ってたのに、テキーラの一気飲みとかして
大騒ぎしていたらあっという間に2時間近くたっちゃってた
寝ていたはずの旦那っちから「親戚集まってるのに、何考えてるんだ。
いい加減にしろ。」と大怒りの電話が入り泣く泣く帰ることに。

中学時代にはそんなに仲良くなかった男の子と盛り上がって電話番号交換し、
（幹事はみんなお互いの知ってるんだけどね）
カリスマ美容師の彼とは握手だけじゃ物足りずハグをして分かれました。

どうして、同級生ってだけでこんなに盛り上がれるんだろう。
同じ時を過ごしたってこれだけ嬉しいことなんだな～って
しみじみ感じました。

友達の作ってる同窓会のＨＰにも「楽しかった！」「時のたつのが早かった」って
書き込みばかり。
それだけ皆年取ったってことかな。

私は今年は打ち合わせの段階から、結構無理して行ってたし
来年もどうやらお盆になりそうなので
次回から幹事を辞めようかと思ってたら
"会計"さんなんてものを任されてしまいました。
このメンバーの集まりが楽しかったものだから断れ切れませんでした。

来年も旦那っちに起こられながらまた行っちゃうんだろうな。


すっかり出来上がって親戚の集まりに戻った私。
一応、従兄妹とも話したり出来ました。
後片付けをしてたら1時過ぎてた。

ああ、ながーい一日でした。
すっごい、楽しかったなぁ。

お疲れ様でした

怒涛の三日間が終わろうとしてます。
8月に入り、買出しやら掃除やら
電話の問い合わせの応対やらｅｔｃに始まり
お盆本番3日間。
やっとおわったよおおおおおおおおおおおお。

うれしいよおおおおおお。

でも後片付けが待ってます。
これが結構体力勝負。

私の肩と背中は平べったい石がくっ付いてるようにこってます。
マッサージに行きたい！

明日から旦那っちの実家に帰ります。
あちらもお盆明けでお疲れだろうに、なんだか気の毒ですが
息子と孫が来るのを心待ちにしてくれてるので
遠慮なく、甘えてこようと思います。
でも、私は嫁の分際だから気も使わなきゃね。

世の中の皆さんはこのお盆中は色んなイベントで楽しんだのかなぁ？

同窓会

13日
いよいよお盆がやってきた！

am6：00庭掃除
　7：00洗たく（洗濯機2回分）花の水換えなど雑用
　8：00お客さんの応対、お茶だし
　9：00朝食の後片付け
　10：00昼食の買い物
　11：00昼食準備
　12：00家族に昼食を出す、片付け
pm1：00お昼からのお客さんの応対・お茶だし
　2：00事務
　　　　洗たく物入れ込んでたたむ
　3：30夕飯の準備

　4：00風呂に入り身支度を整える
　5：00同窓会会場入り・打ち合わせ
　6：00一旦家に帰り夕方のお客さんの応対
　7：00同窓会はすでに始まり、盛り上がってる所へ途中参加
　　　一応幹事なのでビデオを回し続ける

　　　レストランに70名程がうごめいてるので、ビデオ回してても何がなにやらわらからかったけれど
皆とても楽しそうだったので、良かったよかった。
女の子は綺麗になってたり、それなりに年を重ねたなぁって思ったり。
男子はおっちゃんになってる人や垢抜けてかっこよくなってる人。
色いろいて時の流れをかんじました。

結構盛り上がって、そのまま40人程度で2次会へ移るということになりましたが
私は後ろ髪を引かれながらも帰りました。

pｍ9：00夕方からずっと寝ていた息子が目を覚まし遅い夕食
　10：00息子を寝かしつける
　10：30キッチンの片付けなど雑用
　　　　花の水換え、建物の中を戸締りして回る
　11：30お風呂、就寝
　　　　と、友達からメール。
　　　「今、居酒屋だよ。出ておいで！」
　　　　
　　　
　
お盆中じゃなかったらでていくんですが・・・・・
同窓会では、結局色んな人と話すのは無理だったのだけど
幹事同士はかなり仲良くなってたので、2次会3次会に行って
この充実感を分かち合いたかったなぁ。

お盆も後半戦。
これを乗り越えれば夏休みです。
がんばろっと。

近づいてきたぁ！

いよいよお盆ですね。
世の中お休みに突入でしょうか？
私は子どもの頃から盆休みって何？って感じです。

準備の段階で疲れてきました。
おまけに生理も始まりました。
13日はいよいよ同窓会です。
私は何故か幹事の一員になってるし、当日は受付だし。
物理的に無理ではないのか？！と思いつつ引き受けてしまった。
幸か不幸か会場と家との距離は走って1分。
これは何度か往復することになりそうです。

気合入れてお盆乗り越えます！

可愛くなったでしょ？

　
我が家はお盆が近づき、なんとなく忙しくなってきました。
いえ、実際忙しいのですが。

そんな中、私は昨日午前中脇のレーザー脱毛の2回目に行き
午後にはパーマをかけに行きました。
だって、もうすぐ中学の同窓会があるんですもの。

母はきっとムッとしていたでしょう。なぜこんな忙しい時に行くんだあああああ！と
でも、行っちゃいました。
前回、同級生の男の子に紹介してもらった美容院にいきました。
美容師さんは私の髪が異常に伸びていることにビックリしてました。
やっぱり私はスケベなんでしょう（自慢かい）

前回と同じような感じでカットとパーマをしてもらい、仕上げは
今毛先がピンピンはねたように元気に可愛らしくしてもらいました。

家に帰ると旦那が「短くなったね～」というので、聞こえてないフリして
「えっ？可愛くなった？」
「いや、短く」
「可愛くなったでしょ？」
「みじ・・」「可愛くなったでしょ」
「・・・うん。可愛くなった。」
やっと可愛くなったって言ってくれました。

お世辞でも可愛いといってもらえれば満足です。




でも、その夜は
「本当に可愛くなったね。」と旦那自ら言ってくれて
超でした。

あまり褒められる事に慣れてないもので「可愛くなったね。」と言ってくれるたびに
「うん。」としか答えられなかった私。
「ドンドン綺麗になるね。」とか歯の浮くようなセリフで褒めてもらっても
「ウソ。」とか「そんな事無い。」とかしか言えなかった。

「あなたの為にもっと綺麗になるように頑張るね。」とか言えばよかったのかな。

私も褒められ上手にならないとね。せっかく褒めてもらえたんだから。

昨日はとっても嬉しかったのでした