奈良のぼんぼん

走って人生方向転換!?

クリスマス 2011

2011年12月25日 19時56分52秒 | ファミリー
ワンワン!



えー、narabon家では今年もご家庭でささやかにクリスマス。



バゲットをガーリックトーストにして、鶏のモモも焼いて




ワイングラスが無いのだけど、スパークリングワインを開けて、




最後は娘が焼いたケーキを食べて(クリームを塗るのは難しかったけど、めっちゃおいしく出来た!)




家族でお祝いして、寝て、朝起きたらサンタさんもプレゼント置いてくれてた!




今年もあと少し。

奈良マラソン2011

2011年12月14日 21時52分29秒 | ランニング
大阪空港からバスに乗り、


今年も奈良マラソンにやってきた。
去年(2010年)に続いての参加だ。


スタート&ゴール、そしてEXPOの会場となる鴻池競技場。


受付は前日のみ。で、済ませた。

ゼッケンはこんな(笑)


奈良マラソンはゼッケンにニックネームを載せられるので、
今年はエントリーの際に登録した(500円)。

シャツに付けるとこんな。


それから今年の参加賞Tシャツはこれ。



受付を済ませたらとりあえず空腹のため屋台のカレー。
そしてEXPOの物販をのぞいたらadidasのadizeroが5,500円!
asicsもあったけど、値引きも少しだったし、
最近asicsの品質にかなり不満あるんでadidas購入。


他にも見たけどとりあえず今買うものは無し。
駅に戻ることにしてバスに乗ったら、もう仮装してるヤツがいた!


そしてまさかレース中にコイツとデッドヒートになるとは…


近鉄奈良駅に戻り、さっきツイッターで教えてもらったベトナムレストランにイン。


フォーを頂きました。かなり美味しかったので、カレーに上積み完食で満腹。



そして実家に移動。今年もお世話になります。


ビールは飲まずに早めに寝た。



翌朝、近鉄奈良駅に到着したら人が多くて歩道が大混雑。
車道を歩く人が絶えず、警戒中の警察官が拡声器で声を荒げて注意してた。

あー、もっと早く来るべきだった。

フルの30分後にスタートする10kmに出場の人達も混じって大混雑。




ヤバい。





なんとか会場に到着して、補給と着替えを急いだ。
早くしなきゃ。トイレも行かなきゃだし。


ようやく着替えて忘れ物が無いか確かめて荷物を預けた。
スタートブロックへ向かう途中のトイレに並ぶ。


もうゼッケン2万番台の10kmの人達も混じって長蛇の列。
これはスタートに間に合わないかも。
あー、今年は奈良マラソンに向けて10月~11月で400kmも走ったのに。
でもトイレに行かずにスタートは絶対無理。
だからとにかくトイレを優先で。


やっと自分の順番が来たのが8:57くらい。
なんとか済ませて出てきたら直後にスタート。

narabonはDブロックからのスタート(申告タイム速過ぎ)。
だけど8:45を過ぎると自分のブロックに並ぶことは出来ない。
なので最後尾が過ぎるのを待たなくてはならない。

結局、誘導スタッフの方が最終ブロックの半ばで入れてくれた。
最後尾のちょっと前からのスタート、ロスタイムは10分くらい?


ま、どうせネットタイムしか気にしないんだけどね。



なんとかスタートラインを超えることが出来たけど、
周りのペースはちょっと遅めだったので少々イライラ。

ジグザグ走りは疲れるだけと思いながらも、
キロ7分ではちょっとな~・・・


歩道からゲストの有森裕子さんが最後尾から追い抜いてきた。
何か声かけてくれてたけど良くわからなかった。



沿道ではすごい応援の人垣。めっちゃ嬉しい。
しかもゼッケンをみて「ならぼんさん、ファイト!」とか
声をかけて下さった皆さん、本当にありがとうございます。


少しずつ前へ前へ進んでいく。
道幅の広いところではついスピード出し過ぎ。


去年の第1回奈良マラソンでは上り坂で脚が攣った。
だから水分と塩分の補給だけは少し多めにした。


大宮通りでトップランナーとすれ違った。
有森さんがトップ集団とハイタッチしてた。

まだまだテンション高い!



激坂地帯へ突入する手前で音楽が聞こえてきた。
キヨシローだ!

去年もいてくれたんだけど、また会えた!
思わずハイタッチしながら「今年もありがとー!」って。


そして上り坂はスピードも自粛。
その代わり下りはそれなりにスピード出した。


そうして迎えた中間点で時計を見たけど4時間ちょいのペース。


坂を下って天理市街へ入っていく。

ジグザグ走、ペースの上下、下りで飛ばし過ぎ、
やっぱりこれで脚を使ったかな~。
結構しんどくなってきた。



折り返し地点では名物のぜんざい!これは立ち止まって頂きました。


さ、復路はあと17キロほど。コースはこのあとひと山越える。
そんなときに有森さん発見。
手が小さくてハイタッチしまくりじゃ痛いだろうってことで、
そっとハイタッチ。


で、27~29kmくらいのところから激坂を上る。


あーっ!ふくらはぎがっ!



攣る寸前で歩きに切り替えた。
去年のレースが蘇る。
一回攣るともう走れないので斜度が緩むまで歩いた。


坂が緩んだところでラン再開。
上り切ったら下るのみ。
33km地点の第10給水所にはオカンがいる。
今年は給水ボランティアだそう。

第10給水所が見えてきた。いちおうオカンを探したら、
バナナの載ったトレイを持ってる。
目の前に行って「来たよー」って言うまで気付かなかった。
「遅いよ」って言われちゃった。
周りのおばちゃんたちからも「息子さん?」
「あ、ご苦労様です。ありがとうございまーす」って挨拶して
バナナを一切れ口に入れてもう一切れ手に持って走りだした。

昨日のバスで見たカッパに抜かれた。
えっ?やべっ!
なんだかちょっと小太りなカッパに抜かれるなんて。

その後もそのカッパと抜きつ抜かれつ(笑)。
最終的には見失って勝負は不明・・・


そっからのコースは細かいアップダウン。
とにかく歩かないことだけ。ペースはだんだん落ちてきた。
このへんのコースは去年と違って田舎っぽいところを通る。
で、こんな田舎っぽくて奈良市内はまだまだ先かなって。

と思ったら突然奈良市街に出た。あと少し。


「ならぼんさん頑張って!」と声をかけてもらうと歩けない。


今回は去年より距離を踏んで参加したんだけど、
直前にこあしすでゴッドに言われた。
レースの二日前なのに脚に疲労残りまくりって。

もしかして調整失敗?


とにかくベストを尽くすっていうか最後まで頑張ろう。


で、奈良市街を通って最後に競技場に向かう上り坂。
「ならぼん頑張れー」って応援もらって「ありがとうございまーす」。

上り切って競技場に入っていく。
あっ!有森さんだ!ハイタッチしてもらった。
多分この写真はその時のだと思う。



そしてゴール!


また女子高生に完走タオルをかけてもらった。


そして完走メダルも。


左側が今年の。右側が去年の。今年のは瓦をイメージしたそうです。


記録証。



Runkeeperでログとれた。スマホのバッテリーじゃ足りないからモバイルバッテリーと共にウェストバッグに。


高低差はこんな。



あー疲れた。体育館に戻って荷物を受け取り、
だらだらとウェアを脱いで身体を拭いて服を着た。


応援に来てくれた父と合流して屋台のラーメン食べて。
実はビール飲むのも忘れて実家に戻った。

夜はビール頂きましたけどね。





翌朝、午前中に実家を出発して大阪へ。駅で奈良のお土産として柿の葉ずしを購入。




戎橋。


高校の頃はほぼ毎日来てたな。


何しに来てたってわけじゃないけど。



そしてランチは神座で。


子供たちにグリコの関西限定お菓子を買って、
大阪空港から飛行機で羽田経由で帰宅。



今回の教訓。

「12月のレースなら走り込みは8~10月で11月は調整」

常識だよ、常識。

Road To Nara Marathon 【400km達成までのログ】

2011年12月09日 07時57分01秒 | ランニング
9月25日に「奈良マラソンまでに400km走る」宣言。
ペースとか内容とか一切関係なし!距離のみ積算。
時々更新するつもり。あ、400km/Moじゃないです。

9月23日  5.6km
9月24日  12.0km
9月25日  11.0km
9月27日  8.7km
9月29日  7.6km
10月2日  18.0km
10月4日  3.0km
10月8日  3.5km
10月9日  13.6km
10月10日  20.0km
10月12日  13.8km
10月13日  5.3km
10月15日  2.4km
10月20日  7.6km
10月21日  11.0km
10月22日  6.0km
10月23日  15.8km
10月27日  11.0km
10月28日  11.7km
11月2日  5.0km
11月6日  2.7km
11月8日  17.1km
11月9日  10.5km
11月12日  32.7km
11月13日  7.3km
11月15日  11.6km
11月16日  11.3km
11月18日  31.9km
11月20日  13.7km
11月22日  7.7km
11月27日  11.4km
11月28日  19.5km
12月2日  14.2km
12月4日  7.7km
12月7日  7.0km


12月8日現在の合計 398.9km
進捗率  99.73%

大詰めの大詰め

2011年12月04日 19時59分12秒 | ランニング
そろそろ調整の時期なんだけど先週走れなかったから、
焦りは禁物とは思いつつ月曜から20km弱…。



これで疲労が残ったらどうしよう。




ま、まだ2週間あるし。




で、こあしすで治療を受けつつ木曜までは走れず。





迎えた金曜日、どれくらい走っていいのかな。


良くわかんないけど走っちゃえっ!と14.2km。

土曜日はお休みして日曜日に7.7km。




これで391.9km、400kmまでの達成率は97.98%、あと少し。