がんばった

今日は一人旅で皇居２Ｒでした。
２回目の30km走以来の疲れがあるのか
ちょっとしんどかったけど、
自分なりにビルドアップ気味
頑張りました。


本日の走行距離：10キロ
今月累計：124キロ

皇居

今日も皇居に。
成り行きで女の子２人と走ることに。
自分こそ初心者なのに、
これまた成り行きで先頭を走って
そーとー緊張しました。

一人は１Ｒ、私は２Ｒ、もう一人は３Ｒと
最後はバラバラになって、
そしたら別の２人の仲間と、
飲みだけ合流させてもらい帰ってきました。

本日の走行距離：10キロ
今月累計：114キロ

ちょこっとだけ

確かに30km走った。
写真撮ったりコンビニ寄ったり、
立ち止まりはしたけれど。

でも確かに30km走った。
脚の疲れがそう言ってる。

今週の練習計画では、
火曜と木曜に10kmずつ走る予定だったけど、
明日の火曜日は雨らしい。

ということで今日は走りに出たけど、
4kmほどで帰って来てしまいました。

計画変更で水曜日に皇居２Ｒの予定です。

本日の走行距離：4キロ
今月累計：104キロ

30km走 Try again！

一夜漬け中。

それも２月いっぱいにしておかないと、
疲労が抜けずに本番を迎えたんじゃ、
何のために頑張ってるのか。

だからこの週末は大詰めかな。

本日はお日柄も良く・・・

ハイドレーションパックと
リタイアした時に着るウィンドブレーカーを
背負って出発しました。

まず妙典公園から江戸川放水路へ。
河口へ向かい湾岸線を東京方面へ。

R357をずんずん進んでいくと、
とは言っても今日はほぼ7min/kmペース。
前回の30km走はなんと言っても、
実力とペースや距離が完全な不一致。

舞浜まで来たところで、
左に曲がって海沿いを走る。

こんな土手の上を走る。
土の上って柔らかくて気持ちいいー

高いところだから東京湾も


ホテルが並んでいます。


ディズニーシーの横を通り


そのまま浦安体育館の横を通って、
もう１周、ＴＤＬの外周を走ります。
また土手の上を走って、
体育館まで戻ってきました。

なんだかどこかの空港みたいな建物です。
ここでトイレを借りて再出発。

もう走るの遅～いから、
過ぎゆく時間と共にお腹も空いてきます。
持ってきたSOY JOYもウィダーinゼリーも。
立ち止まっちゃあ食べて、
立ち止まっちゃあ写真を撮り。
トイレも借りなきゃだし。
給水だけは背中のパックから
走りながら飲めるんだけど。
コンビニに立ち寄り食べ物を補給します。
そして新浦安まで戻ってきました。


また湾岸線を戻り江戸川放水路へ。
すごーく風が強くなってきました。
河川敷でも上流方面がかすんで見えます。


妙典公園に到着して終了。
ジョギングシュミレータで距離を
測定したら30.7kmでした。

nike+だと

皇居４周したときも２周の時も
ほとんど距離あってたのに、
今回はスローすぎて誤差出たのかも。

ほんとのところどれだけ走ったのか、
多分30kmは走ってるだろうと思うけど。
7min/kmで走れば少し余力もあった。
なんとな～く荒川本番も
このマイペースさえ守れれば、
もしかしたら走れるかも。

本日の走行距離：30キロ
今月累計：100キロ

今日も

皇居に


２周走ってきました。
ランステでnikeのシューズと
nike+の無料貸し出しをやっていたので、
シューズだけ借りました。


途中給水とその後の竹橋の登りで
ちょっとペースダウンしましたが、
自分なりに頑張りました。

今週は
->月曜日　10km塩浜方面
->火曜日　皇居４Ｒ
->水曜日　休養＆ストレッチ
->木曜日　皇居２Ｒ

荒川3.16が近づいてて、
頑張って(焦って)練習しています。
なんだか試験前の一夜漬けみたい。

土曜日には20kmかできれば25kmを
ゆ～っくり走る予定。
1週間に60kmなんて初めてだよー

もうあと1ヶ月きってるし、
やれることは限られてるけど、
どんな風に練習していいのか、
誰か教えて下さ～い。

本日の走行距離：10キロ
今月累計：70キロ

マイラー

以前勤めていた会社では
良く海外出張に行っていたので、
そこそこマイルが貯まってて
チェックしたら

今年の末に90,000マイルほど消滅・・・

することが判明。


どうやって使おうか悩みつつ、

ホノルルでも行くか？
いやいやベルリンマラソンとか。

いろいろな大会のWebを見ながら、
ふと、湘南国際マラソンのページを見たら。


「スタートまで、あと２５日」

って書いてある。


へぇー。


つうか湘南国際って荒川と同じ日だよ。

改めて残り日数の少なさに焦ったのでした。
がんばろ。

皇居

今日は予定通り皇居へ。
東京マラソンを走ったお姉さんも。

彼女は１周だけだったようですが、
元気いっぱいでした。
ホントは少～し疲れてたのかな。
ま、それが当たり前だと思うけど。

私はみんなと離れ一人旅で４周しました。

ところで桜田門広場の時計台。
台座がアシックスのマークだって
知らない人が多くてちょっとびっくり。

ラン後の「いつものさくら水産」では
予定変更で美女3人に囲まれ、
いつもより余計にしゃべりすぎました。反省。

本日の走行距離：20キロ
今月累計：60キロ

Tokyo Marathon

まだ自分の日常に《ランニング》が無かった頃、
取引先の人なんかで

「マラソンやってます」

という人に出会うと、 イスに座ったまま
後ろにひっくり返るくらい驚いたものだった
（すみません大げさでした）
でもマラソンって陸上競技選手のもので
一般市民とは縁のないものとおもっていた。

今でも42.195kmを走りきる人には、
やっぱり尊敬の気持ちがあります。

昨日はそんなすごい人たちが
それも一握りのエリートランナーだけでなく、
自分と同じように会社に勤めたり、
フツーの生活を送りながら走ってる人たちが、
それぞれの限界に挑戦する姿が、
そして歓びののゴールシーンも見ることが出来た。

ラン仲間の皆さんも何人かは走り、
そして沢山の仲間が応援に行った。
事情があって行けなかったけど、
テレビで応援してました。


やっぱり見てて思ったのは、

「いつかは自分も」

30km走で疲れたとかウダウダ言ってる自分に
だんだん腹立ってきて、今日は走ってきました。
それもいつもより速いペースで。

足首は少し痛いから、気を付けて。
マメ跡はもうほとんど大丈夫。

3/16に照準を定めたら、
もう高い負荷は来週半ばまでだと思う。
後悔しないように毎日を過ごそう。

な～んて考えてたら、
東京マラソンを完走したお姉様からメールが。

「明日皇居行くわよ」

ははぁーっ！参りました！ついて行きます！

本日の走行距離：10キロ
今月累計：40キロ

東京マラソンEXPO2008

あー仕事って楽しい。
仕事だから。

展示会なんかもあったりして、
それを見に行ったり。
もちろん、仕事ですから。

narabonの仕事からみの展示会って
ビッグサイトとか幕張メッセとかで
開かれるんですよねぇ～
仕事、ですから。

2008年2月14日、14:40頃に事務所を出発。
地下鉄とゆりかもめを乗り継ぎ、
ビッグサイトへ。仕事ですよ～。

脇目もふらず東ホールへ行き、
受付を済ませたあと、ブース巡り。
商品について説明をして頂いたり、
名刺を交換したりして2時間弱、
たっぷり頑張ったらもう17時でした。
残念ながらもう閉場時間になりました。
あー仕事した。

さぁ、ここからは自分の時間です。西ホールへ。


更に進むと

おっと、こっちは当選した人のゲート。


落選のわたくしはこちらです。


中にすすむと

やはりここのブースは大きかった。
東京マラソン2007参加者のシューズの5割近くが
こちらのだったらしい(うろ覚えでスミマセン)

こんな人もいました(誰？)


更に奥へ行くと、

市河まゆみさんでした。
『ランナーズ』とかで見るより、
ご本人の方が絶対可愛い。
もうチョー感激しました。
なんで握手お願いしなかったんだろうって
メチャメチャ後悔してます。
あと、デジカメ持って無くて、
この写真もケータイで撮りました。
なんでデジカメ持ってこなかったんだろうって
メチャメチャ後悔してます。
でも、恐縮しながら写真をお願いしたら、
すごく気軽に応じて下さって、
ほんとに嬉しかったです。
これから誰に会ってもこのこと宣伝します。

EXPO体験記のつもりが、
いっちゃんに会いました記になりました。

この後、ラン仲間の方と合流し、
これまた閉場時間の20時までたっぷり
ブース巡り＆お買い物少々。

その後一緒にご飯食べて帰りました。

その後

初めて30km走にトライしてから、
3日目になって筋肉痛はほぼ解消。
左足の特大マメが破けたのと
右足の足首＆踵が痛いのはまだかかりそう。

でも筋肉に疲労はあるけど、
動かすのに支障はない。

かといって走るにはマメ跡も
踵も痛くてやっぱ無理。

ということでせめて何かやりたいと思い、
スクワットのみ再開しました。
25kmくらいから太ももが攣りだしたので、
まずそこを鍛えようと。

先輩からも太ももが限界きてから、
フォームがおかしくなり、
ふくらはぎを使いすぎて、
足首とか踵も痛くなったんじゃないって
そう指摘されたこともあるし。

走れるようになってもスクワットしよっと。


※写真と本文は関係ありません。


正直言って。

30km走で最後ボロボロになったのが
ちょっとショックだった。
もうちょっと走れるかな、みたいな
何の根拠もない甘～い考えがあって。

でもそのままで荒川を迎えなくて良かった。
今から間に合うかどうかはわかんないけど、
課題も目標ペースも明確になった。
一人で20kmとか走ってても、
結局自分の限界なんて判らないまんまだったし
20kmで走るのやめる癖がついてしまってた。
限界超えてから走る経験なんて
みんながいなかったら絶対出来なかった。

とにかく甘い考えを捨てて、
本気で3/16まで出来ることをやろうと。
じゃないとみんなに合わす顔がないよ～

30km走

心配された天気も大丈夫か？
→夕べ降った雪も大した事無く暖かくなりそうだ！

朝起きると「本日決行」の連絡を頂く。

よし、と前日より用意しておいた荷物を持って
集合場所でスタート地点であるJR浮間舟渡駅を目指す。

「各自着替えと給水を背負って、30km先の
　銭湯めがけてひたすら走り着いたら風呂＆ビール」

というのが今日の目的です。
なかなか大人の企画です。
narabonにとっては未知の距離に挑戦です。

埼京線なんて初めて乗るよ～

途中思ったより時間かかるも何とか到着し、
本日ご一緒頂く皆さんと合流した。

挨拶＆初めましての方には自己紹介して
やっぱりランナーの挨拶は、
月間走行距離とか走歴とかですよねー

narabonは実際より走ってそうに見えるみたい。
やっぱり最近趣味がランニングじゃなく、
「ランニング用品の購入」になってるからか・・・
さっそく走り始める。

まずは荒川の河川敷を目指し、
そこで軽くストレッチなどして
改めてスタート！

kenziさん写真使わせて頂きました。

皆さん軽い軽い


最初のうちは話したり笑顔でカメラに応えたり
まだ余裕ですよね～


宇都宮線・京浜東北線の橋をくぐり、
環七の橋をくぐり
首都高中央環状線の橋をくぐり
いくつか名前の知らない橋をくぐり
千住新橋をくぐり
京成の本線と押上線の橋をくぐり
おおっ前に見えるは総武線の橋だぁっ！

だんだん脚が辛くなってきました。
ひとつずつ見える橋をくぐることが
心の支えです。


小松川橋をくぐり、
新大橋通りの船掘橋と都営新宿線をくぐり
やっと葛西臨海公園の観覧車がかすんで見える！

そして葛西橋が見えてきました。
もうこの時点で全然ついて行けてません。
太ももの前面も後ろも今にも攣りそうです。
多分25km地点くらいだと。

5人でスタートしたのですが、
先行班と「narabon」待ち班に分かれています。
励ましてもらいながら橋を渡ります。
もし一人だったら既に絶対諦めて歩くかタクシー乗ってます。

葛西橋の上は寒かったけど、全くスピード上げられません。
多分キロ７分以上だったんじゃないかと。
もう止まってはストレッチしつつ、
歩いてんだか走ってんだか、
太ももをかばうと今度はふくらはぎが攣りました。
足首も痛くなってきました。

河口に向かって少し川沿いを下り右折。
新左近川親水公園沿いに東へ進み、
ゴールである葛西の銭湯「湯処」を目指します。
「narabon」待ち班は優しくて涙出そうです。
とにかくおかげさまで何とかゴールまで自力で
たどり着くことが出来ました。

なんだか30km走なのに
フルマラソン完走記みたくなってしまいました。

でも太もももふくらはぎも足の裏も
とにかく限界超えた～という感じで
靴脱ぐのもやっとの思いでした。
風呂に入ろうと靴下脱いだら、
特大のマメがつぶれてました。風呂でシミルー。

そして風呂上がりは補給！


さらに先日の沖縄料理屋さんに行くという
皆さんでしたが、さすがにリタイアしました。

一夜明けて今日の体調：
①足首はやはり痛くて歩くのも支障あります。
②太ももとふくらはぎは痛いけど意外とまし
③背中とかもパンパンです。(荷物のせい？）

とにかく、みなさん本当にありがとうございました。御礼

昨日の走行距離：31キロ
今月累計：31キロ

走ってません。

浦安ハーフが雪で中止になってから、


風邪で寝ていたわけですが、


だから雪で中止は関係ないのですが、


それ以降も全く走ってません。
->月曜日は未だ体調が整わず、
->火曜日は20時頃まで会議→飲み
->水曜日は皇居目指して準備したのに雪が・・・
->木曜日はかねてから約束していた飲み会
->金曜日、今日は20時半に帰宅も走らず。

いちおう水曜日はスクワットだけはやりました。
なんだか巡り合わせが悪く、
木曜日は皇居に誘ってもらったのに参加出来ず。

今の望みは日曜日に30km走に誘ってもらってること。
荒川べりを着替え＆給水背負って
銭湯目指してひた走る計画です。
皆さんマラソンでは大先輩なので、
「ゆっくり走るよー」とは
言ってもらってるものの少々心配・・・
まぁついていけなかった場合には、
①遅れながらも走りきる
②離脱→タクシー→先に風呂入る
③離脱→タクシー→帰宅(ヘロヘロの場合)
いずれにしても怪我さえしなきゃ
さほど大迷惑をかけずにすむかなってことで
とにかくチャレンジしてみるつもりです。

なんとか雨も雪も降らないでくれ～お願いだぁ～

浦安は中止

今日は東京ベイ浦安シティマラソンの日
でもどうせ棄権だからと目覚ましも合わせず、
子供達がポケモンサンデーを見るために
起き出したので目が覚めた。

で、外を見てびっくり！


雪が降るとは天気予報も言ってたけど、
雪がこんこん、いや積もってるやんっ！

大会事務局の問い合わせダイヤルに電話したら、
雪でコースの安全が確保出来ないため中止って。
そらそうやなぁと思って他の参加予定ランナーに
メールで「中止だね～」って入れたら、

「早朝にいったん開催で決定したけど、
朝８時に覆った」って。

それじゃみんなもう舞浜駅までいってるよね。
マラソン大会の運営って大変だと思うし、
中止の決定って各方面の準備のこと考えると
なかなか決断しにくいとも思うけど。

でも、参加案内には
「風邪気味や体調の悪い方は勇気を持って棄権しましょう」

などと書いてあんだから、
参加者のことも考えて早めに決断しろよ～
すみません、棄権で寝てた私には
言う資格ありませんでしょか。

私はこの際だから休んで風邪を治し、
ひざも休めて体調を整えて
荒川まで出来ることを悔いなくやるだけです。

棄権か・・・

完璧に風邪ひきました。
昨日、風呂上がりに足の爪を切る時に
どうせすぐ寝るからと薄着だったのが
良くなかったようで。

練習出来て無くて
気乗りしないってのもちょっとあるけど
どうしよっか、浦安。

日曜日は雨みたいだし、
無理して風邪がひどくなったら、
そのあとも練習出来なくて
結局荒川にも響きそうだし。
あーもう弱気満載だよー

今夜と明日よく考えます。