つくばマラソン！

朝から筑波登山と同じくつくばエキスプレスに。


つくば駅で下りて徒歩２０分。
筑波大学の陸上競技場に到着して、
アミノ茨城RCの皆さんの陣地にお邪魔～。



みんなはフルに出る。
今回はKAWAIさんもケニーも
サブフォーを狙ってる。
しかもケニーはまぁちゃん(嫁)が
ペーサーとしてサブフォーペースで
引っ張るらしい。

かおりんは「今日は狙ってないんで3:20くらいで」ってスゲッ。
あの美貌からは想像できません。



とにかく皆さん頑張って下さい。



で、narabonは調子に乗って45分切り！とか
邪念だらけだったんだけど、
結局来週の奈良に疲れを残しても、
ってことで目標は50分切りに設定。

スタート地点。


フルのスターターは谷口浩美さん。


フルのみんなを見送ってたら、
裸足のランナーがいた！
多分Born To Runを５回以上読んだんだと思う。

そして競技場に戻りトラックで少しアップする。
ゴッドに教えてもらった脇腹痛対策。

そのうちに時間が来たんでスタート地点でスタンバイ。

そしてカウントダウンの後スタート。

ここで失敗への道を歩み始める。
今回はあくまて奈良マラソンの調整ラン。
ところが走り出すと調子がいい(ような気がした)。
スタートはＢブロックだったんで、
結構前の方を走ってる感じ。

そしてしばらく行くと先頭の選手とすれ違う。
少し進むとnarabonも折り返し。
え？トップとこれだけしか離れてないの？
折り返しで先頭集団からさほど離れてなくて、
時計見たら20'46"。何がどうなってる？

速すぎるタイムに完全に頭が混乱。
さわっちが声かけてくれたのも気付かず。




しかーし！折り返しは5kmじゃなかったんだよね～(当たり前)。


その事に気付くのにちょっと時間が・・・





それでも飛ばし過ぎがたたって「真の5km地点」で脇腹痛。
もう減速するしか治らない。

この失速から完全に心は折れ、
2年前のPBを30秒縮めて終わりました。
しかし本来、奈良マラソンの調整だったのに、
俺ってヤツは何やってんだか…



ゴール後は着替えて露店でビールとラーメン。
フルの皆さんには申し訳ないけどお先にいただきます。



食べた後はフルのコースを逆行しながら応援。
さやかさんと長浜さんを見つけて声をかける。
速いわ～2人とも。
さやかさんはPBを8秒短縮！おめでとー。

残り2.5km地点＝残り4.5km地点(折り返しのため)で
アミノ千葉の野口コーチやREIKOちゃんたちと応援。


最初にやってきたのはさっちゃん。
余裕でサブフォーペース！


中間情報では三上さんはハーフを1:56で通過、サブフォーいける！
でケニーが2:01でハーフ通過。ちょっとビミョーだけどいけるかも！

しかし、4時間のペースランナーが通過しても、
三上さんもケニーも来なーい。



その間にアミノ茨城でnarabonの名前を覚えてくれてた板兄ぃが通過！
ん～ちょっと4時間は厳しいけど頑張れー！




後で聞くと三上さんは脚ツリー、
ケニーも脚のトラブルで失速してしまったって。

まず来たのは三上さん、少し並走で応援。がんばれー！


そしてケニーはじゅんじゅんとまぁちゃんと3人でやってきた。



さ、あとは・・・あさみちゃんキタァー！！！
同じくしばらく並走して応援。がんばれー。



これでだいたいみんなを見送った。
なのでいったん競技場に戻る。
がっ！LAMPROS御一行様は誰もおらず、
アサミ嬢と少しお話してから、
とりあえずシャトルバス乗り場へ。

LAMPROSのみんなにメールしたけど、
結局みんなバラバラになってしまって、
打ち上げも無く帰ってきました。

一人になったnarabonは帰り道の松屋で、


ビール飲んでキムカル丼を食べて帰りました。




本日の走行距離：10km
今月累計：84.2km

夜ラン

帰宅後にラン！軽めに。


本日の走行距離：7.4km
今月累計：74.2km

休日

手賀沼の記録証が届いたー！


４年連続で４回この大会に出た訳だけど、
2007年は2時間以上かかってゴール。
2008年は1:49'17"
2009年は故障明けから久々のレースで1:58'17"
そして2010年はネットタイムは1:45'42"となり、
順位も総合順位で1/3あたりになった(笑)。

思えばこのブログを始めたのも2007年の手賀沼直後。


で、今日は走ろうと思ってたんだけどなんだか出そびれた。
ずーっと家にいてこの前洗ったランシューの靴ひもを
改めてシューズに通したりして過ごしました。
自分の現役シューズのうち２足と
そして嫁さんのGT-2160ニューヨークにも。

そうそう、実は嫁さんはGT-2150を買って履いてたんだけど、
ある日履こうとしたらタンの部分が、取れた？へ？どういうこと？
本人もびっくりしたらしい。

↓これが取れたタン部分。


取れるなんてありえなーい。
ま、asicsがどうこうっていうより、
この個体だけ縫製した中国の工員さんが、
ちょっとミスって縫い付けが
甘かったっていうかほとんど縫えてなかった？


で、asicsのお客様センターに電話して着払いで送付。
したら既にGT-2150の在庫はないので、
新しいモデルであるGT-2160の新品に交換となった。
でもピンクが気に入ってたのにパープルになって
そこだけが気に入らないらしいです。
ま、そこは我慢するしかないねってことで、
靴ひもをシューズに通してあげました。


で、なんか走りに行く感じでもなく、
週末のつくばマラソンはゼッケンも届いてたんで、


ちょっと早いけどもう準備しておきました。

朝ラン

朝、5:00起床！でケータイのアラームを止めて二度寝・・・






朝、5:30起床！でケータイのアラームを再び止めて二度寝・・・






朝、6:00起床！でケータイのアラームが鳴りスヌーズ何度目かでやっと起きた。






そして結局7:00過ぎにやっと出発。











本日の走行距離：11.3km
今月累計：66.8km

ジムラン

夕方に子供達のスイミング付き添いで、
コナミスポーツクラブへ行った。

待ってる間にトレッドミルでちょい走り。
インターバルを選択した。
1'40"毎に傾斜1％⇔4.8％が切り替わる。

約30分で時間切れ。急げ～子供達がプールから出てくるよ。


シャワー浴びてギリギリセーフ。


本日の走行距離：5km
今月累計：55.5km

夜ラン

北さんの影響で本を買ってきた。
『サクリファイス』と『風が強く吹いている』の２冊。

『サクリファイス』翌日ゴルフなのに夜中まで起きて一気読み。


で、今は通勤電車限定で「風が～』を読んでいる。



その気になりやすいnarabon。



本日の夜ランはいつもより少しスピード上げて5'16"で5.2km。


気分はすっかり蔵原走（笑）



本日の走行距離：5.2km
今月累計：50.5km

千葉総合スポーツセンターでラン

今日の午後は息子の陸上練習会に付き添い。
っても連れていくだけであとは見てるだけなんで退屈。

天台の第二陸上競技場がある千葉総合スポーツセンターは、
陸上競技場と第二競技場、野球場、テニス場、
サッカー・ラグビー場、武道館、体育館、ソフトボール場、
軟式野球場やスポーツ科学センターとかが揃ってて、
かなり広い敷地なんで中の通路をランニングしている人を
良く見かけてた。

で、約1時間半の待ち時間に走ることにしました。



本日の走行距離：8.1km(あと朝に娘と1.9kmで計10km)
今月累計：45.3km

皇居

今回もいつもの水曜日には行けなかったんで、
木曜日に行くことにしたらKITAさんも一緒。
走るのは一人でも平気だけどアフターが無いなんて、
家の近所で走らずに皇居を走る意味なーし！


で、31→28→24のビルドアップ！


２人で中華行くとあまり注文できないのが難点。
昨年に引き続き皇居ラン火鍋忘年会やります。


本日の走行距離：15km
今月累計：35.3km

いよいよ

帰宅したら奈良マラソンの案内が届いてた。
２日ほど前につくばマラソンのゼッケンも来てたから
いよいよ感というかちょっぴり緊張する。

日曜の朝ラン！

2010年の2月から始めたtwitter。

日本郵政グループが提供している「今年の一文字」では、
今年のつぶやきの中で最も多い文字を探してくれる。

@narabonも早速やってみた。


一位　行
二位　走
三位　山
四位　出
五位　気
六位　帰
七位　無
八位　中
九位　時
十位　事


２位と３位は、まぁ当然でしょうって感じです。


で、昨日はインフルエンザの予防接種を朝から受けたんで走らず。
結局、手賀沼ハーフ以来、１週間全く走ってない・・・



そんなことじゃヤバーいので日曜は朝早く起きてウェア来て出た。


この季節はまだ暗い。

で、しばらく走っていくとだんだん空が明るくなってきて、明けた！



なんだか１週間ぶりだからか脚も重く、
写真撮ったりトイレに寄ったりでえらい時間かかったけど、
最後は5分台まで上げることができなんとか20.3km走って終了。


そして午後は息子と出発。


天台の千葉総合運動公園にある第２陸上競技場へ。
全天候型のトラックで息子は陸上の練習会。
とはいってもまだ低学年なんでDS (Dynamic Stretch)と呼ばれる
ストレッチと動き作りを兼ねた運動のあとは、
遊びの中で腕振りを学んだりしつつほとんど遊び・・・
それでも楽しそうにやってました。


息子は学校ではクラスでも速いほうらしく、
リレーの代表に選ばれたりしてるんだけども、
他の体育は意外とどんくさいとこもあって、
せめて走りだけはってことで陸上をやるんだって。

今日のお昼にテレビを見ようとするから学生駅伝を勧めたけど、
録画してたアニメや戦隊ものを観てました。



奈良マラソンまで１か月を切った。
今月は良く考えて練習しなくちゃ。


本日の走行距離：20.3km
今月累計：20.3km

文化の日！筑波山！鍋！

2010年11月3日、5:00に起きて6:00に出発。
総武線のホームでわんちゃんと合流。
武蔵野線に乗り換えて、南流山へ。
つくばエキスプレスの切符売り場で切符を購入。

「筑波山きっぷ」


で、１本遅い武蔵野線でやってきたのは、
KITAさん、ロッキー、さっちゃん、hamasun、
そして逆周りに延々と武蔵野線に乗ってきたKIKUちゃん。

みんなも「筑波山きっぷ」を無事購入して改札にIN！


快速には北千住からKEIKOちゃんが乗ってる。
今回のメンバー8名全員が無事に合流した。

で、終着駅であるTXつくば駅に到着し、
筑波山行きのシャトルバスに乗り換えて、
1時間ほどでつつじヶ丘に到着～。
　

ツツジヶ丘の売店で富岡さんちのきのこを購入。



ここから筑波山に登ります。
がっ！よく見るとオレンジのちっちゃいのが、
登山道に無数にいます。
幼稚園からバス10台！でやってきたそうです。
お父さんお母さんも含めるとすごい人数！


そうそう申し送れましたが、本日はお日柄もよく、
ランプロス登山部は筑波山へ鍋登山にやってきました。

部員一同、登山開始前に記念撮影、そして登山開始。


ところがさっき見えたオレンジがいっぱいで、
登山道は渋滞しています。
道が広いところでは少し追い越しましたが、
それ以外の登山道ではあきらめてゆっくり登ります。

え？この岩落ちそう？


元気いっぱい


大仏岩

確かに斜め後ろから見たところ。確かに大仏っつぁんだ。

こんなちびっこたち。


しばらく行くと眼下に霞ヶ浦が。


そんなこんなで山頂に到着。


うっすら富士山頂が見えます。


そしてスカイツリーも！


山頂を堪能したらコル部分にある御幸ヶ原へ。

本日の主役。


そしてかんぱーい！


そしてお鍋！塩ちゃんこです。


みんなで分担して担ぎあげた食材やお酒で
もう鍋登山を満喫。

で、さんざん飲んで酔っぱなんでケーブルカーで下山


そしてシャトルバスでつくば駅まで戻って、
でも精算してなかった！ってことに気付いたので、
近くのフードコートで済ませて、ってやっぱり飲むんだけど
ほどほどにして、さ、帰りましょう！


めちゃくちゃ天気に恵まれた今回の登山部。
これから毎年秋に鍋登山をやろうと、
次回の鍋幹事は誰？なんか陰謀を感じる・・・

写真アップ！

手賀沼の写真がアップされてた！20枚もあった(笑)！



　　

　　　　

　　　　　　



by narubon