奈良のぼんぼん

走って人生方向転換!?

2010年もあと少し <ブログで振り返る>

2010年12月31日 21時43分49秒 | ランニング
初日の出ランで始まった2010年。




●最初のレースは千葉マリンマラソン。




●2月にはtwitterを始めた。
これはちょっとコミュニケーションが変わった。



●そして奈良マラソンの開催が正式決定して盛り上がる(自分だけ?)




●予定していたフルマラソン、荒川市民マラソンが雨で中止に。




●4月には初めてのトレイルレース、青梅高水トレイルラン15kmに参加。




●5月は石川弘樹選手のセミナーに参加できた。




●そしてランニングクラブの会長がご成婚




●富士登山部も『登山部』として活動開始!まずは八ヶ岳
夏山を満喫しすぎて、もう楽しすぎてヤバかった。




●後半は仕事も忙しかったけどいろいろ充実してた。



10月には初めて走行距離200km/Moを達成。



●その10月末の手賀沼エコマラソンは1:45'42"で自己ベスト。




●登山部も雨の奥多摩へ。




●いいことばっかりじゃなく、東京マラソンは落選



●筑波山で鍋登山



●12月の初めは後半の大イベント、奈良マラソン
今までになく練習もして臨んだ大会だったけど脚ツリーで不本意な結果だった。




●それでも年末はやってくる、恒例の皇居ラン忘年会





マラソンでは2008年に続いて大きな1年になるはずだったけど、
最後にイマイチなレースで終わってしまった・・・

登山部が改めて活動開始できたんで夏山から近郊の低山も。
やっぱり素晴らしい仲間に恵まれて、みんなありがとう!


そんなnarabonではございますが本当にお世話になりました。

クッキー焼いた

2010年12月31日 20時45分34秒 | 料理
クッキーを焼いた。

まずはバターを軟らかくして砂糖を加えて卵も加え、


小麦粉とバニラエッセンスを加えて、そして今日はチョコ入り。
板チョコを砕いて入れました。


で、少しずつ並べてアーモンドも乗せて。


オーブンで170℃・14分くらいで出来上がり。



実は赤ワインにも合うんです。


ただ、一つ失敗だったなって思うのは、
角煮を煮ながらクッキーは焼かないほうが良い。

キッチンに複雑な匂いが・・・

豚の角煮作った

2010年12月31日 20時40分34秒 | 料理
大みそか、豚の角煮を作った。


まずは鍋に肉を入れてひたる位に水を入れてゆでる。


15分くらい煮たら一旦取り出して水洗い、油やアクを流す。

そして酒と砂糖を入れて煮る。醤油はまだよ。
あ、ネギの青いところとショウガも入れて。落としぶたも。


そして15分くらいしたら醤油を入れて45分くらい煮ると出来上がり。



お正月にいただきます。


ケータイを機種変更(まだ予約だけ)

2010年12月28日 22時59分39秒 | お買い物
ちょうど2年経過した携帯電話、auのG'zOne。
防水!耐衝撃!とGショックのように頑丈さがウリ。

ハードに使っても壊れないのがご自慢でした。


そんなケータイも2年を経過したからか時々フリーズ。



で、auショップへ行ったけど、
後継のG'zOneはでかすぎ。
バッテリーは長持ちらしいんだけど。


そろそろスマートフォン?ってとこだったし、
いろいろ見てたら東芝製のREGZA Phoneが出るらしい。
IS04というその機種は防水で1月末頃の発売予定。


なんだか良さそうだったんでとりあえず予約入れときました。



早く来ないかな~。

そして週末

2010年12月19日 22時26分14秒 | ランニング
出張疲れで土曜の朝は8時起き。
なんだかんだと用事が多く忙しい週末。

夕方には娘のスイミングに付き合ってスポーツクラブへ。
トレッドミルで4.6km。


日曜日は朝ラン!と6時に目覚まし合せたんだけど、
前夜に年賀状作成で遅くまで起きてたから、
二度寝してしまって結局7時過ぎに起きた。

そしてマンションのランニング仲間と5.5km。

家に帰って午前中は近所のイトーヨーカドーへ。
ユニクロでダウンジャケットが週末特価だったんで、
試着してみたけど結局買わず。
990円のフリースだけを買ってきた。
もう使い捨て感覚になりそうな価格。

午後は息子が陸上の練習会。
小学校のグランドでやるんだけど、
その間、千葉大学西千葉キャンパスを2周+αで6.2km走った。


週末の走行距離:16.3km
今月累計:77.1km

韓国出張

2010年12月19日 22時08分34秒 | 仕事
2010年12月15日
新しい羽田空港国際線ターミナルが出来てから初めての利用。


全てがきれいで新しい、ってステキ



そして到着した韓国は、マイナス11℃・・・
もうFuckin' Coldってこういうことを言うんじゃ?


少し外にいるのがチョー辛い。


金浦空港から約2時間、あるサプライヤーの工場を訪問。
先日のクレームについて対策が講じられているかを確認した。
寒いとも言ってられないし。


夜はサプライヤーの社長と会食。
バクダン酒だよ~。
すごく辛かったけど価格交渉もなんとか条件引き出せた。



そして翌日はいつものようにソウルからバスに乗っていつもの街へ。
でも今回は日帰り~。夜にはまたソウル近郊に戻った。


最終日。朝起きると外は、


これまた積もってましたわ。


でもすぐに融雪剤がまかれて多少速度は落としながらも目的地に到着。
今日のミーティングは実現するまでにそこそこ苦労した。
でもようやくこぎつけてなんとか成果も出た。
今後もがんばりやんしょー。

なんだかめいっぱいだった出張も終わり金浦空港へ。
なんだかお腹もすいたし、ラウンジでいただきまーす。



そして羽田からはリムジンバス→タクシーで帰宅。
お疲れ様 to 自分



もう少し余裕のある出張って訳にはいかないっすかね?

週末

2010年12月12日 20時07分45秒 | ランニング
土曜日、ちょっと用事があったので走って行くことにした。


公園を通り抜ける。落ち葉がフカフカ。


11.6km走りました。



日曜日、朝から息子とちょこっとだけ、2km走った。
そして息子が所属する陸上クラブも参加する、
第1回千葉県小学生クラブ対抗陸上競技会に。
小学4年生から参加できるので、2年生の息子は観戦。
narabonはスタッフパスを首から下げて撮影のお手伝い。
プログラムにも競技役員広報係として載った(照れる)。



100m走、ヴォーテックス投、走り幅跳び、リレー、駅伝、一生懸命取り組む子供達。


息子ちゃんも何かを感じたか。



大会お手伝いのご褒美はニューイヤー駅伝のTシャツでした。




週末の走行距離:13.6km
今月累計:60.8km

皇居ラン忘年会

2010年12月10日 23時01分59秒 | ランニング
やっぱり・・・・・



走って飲む


これははずせません。

てな訳で去年に引き続きやりました!



皇居ラン忘年会


いつものように走って、でもちょっと早めに切り上げて。
どうしても都合がつかない人は仕事から直行。


narabonも頑張って仕事を片づけてなんとか1周。
奈良マラソン明けで走り始めはキツかったけど最後はペースも上がった。

そしていつもの中華に集合。いつもと違って予約したけど。



で、かんぱーい!


今日は火鍋。


ラム肉も食べ放題!


飲み放題でしゃべりまくってオモロかったぁ~。


  

    



あれ?hamasunの写真がナス。ごめんなさい。



こうして楽しい時はあっちゅう間に終わり。
また来年も水曜日!

奈良マラソン(めっちゃ長文)

2010年12月06日 12時21分46秒 | ランニング
12月4日土曜日

羽田空港で搭乗待ち。嵐エアー。


ラウンジからは富士山も。



で、搭乗前に一杯。


そして伊丹空港からリムジンバスと近鉄電車乗り継ぎ。
近鉄沿線で生まれ育ったんで、懐かしくて。
特に難波から奈良駅に向かう奈良線は10歳までを過ごしたから窓の外ばかり見てました。



奈良駅に到着。


今回は父(72)も10kmの部に参加するんで待ち合わせて一緒に前日受付。



夜は実家でうどんすき食べてカーボローディング。




12月5日日曜日、奈良マラソン当日。
昨日、重い荷物を背負ってたくさん歩いたからか背中が痛い。

失敗したかも。


10kmの部はスタートが遅いんで先に一人で会場へ。


男子更衣場・荷物預かり所に指定されている体育館へ。
ハンドマイクで早く着替えて荷物を預け、
スタートブロックに並ぶようせきたてられる。
そうは言ったって補給もしなきゃいけないんだから。


それでもなんか急いで着替えて荷物を預けてトイレへ。
無事に済ませてスタートブロックへ向かうも忘れ物に気づく。
でも一旦預けた荷物はゴールするまで出してもらえない。


忘れたもの
・日焼け止め
・腕にはめるラップタイム表。


今回は実のところサブフォー狙ってます。
なんで、カメラなんて持っていきません!
だからこのあとは写真ナス。


仕方ないのでスタートブロックへ。
まだ40分くらいある。
並んでいると寒くて少し体を動かす。
それでもトイレに行きたくて仕方がない。


トイレに行こうかどうしようか迷っているうちに8時45分になり、
この後はスタートブロックに戻ることはできず、最後尾からのスタートになる。


そしたら朝日放送の三代澤アナウンサーとかQちゃんのトークが始まる。

で、9:00にスタートの号砲!
フルマラソン1万人が走り出した。

Cブロックのnarabonはロスタイムも1'21"でスタートラインを通過。
まずは鴻池陸上競技場から高天の交差点まで坂を下る。

前方には見渡す限りランナーが、その光景を見て嬉しくなった。

でもnarabonには切実な問題が。もう我慢できません。小さいお便り。

で、沿道のガソリンスタンドでお借りしました。
少し並んだのでロスタイムは8分くらい?

その後は下りに乗じて快調に走って5kmのラップは32'25"。
トイレロスを考えれば十分すぎるスタートです。
その後もキロ5'30"~5'40"くらい、給水でも6'00"までで走る。

既に大宮通を走っている。朱雀門を過ぎたところで折り返し、
そこからまた奈良公園方面へ戻っていく。

沿道にはたくさんの人たちが応援してくれている。

ほぼ順調にラップを重ねながらでも上り坂は少し落としながら、
先ほどの高天の交差点を通過してさらに県庁に向かって坂を登っていく。

大宮通は奈良のメイン通り。
今日はそこをランナーが埋め尽くしている。
それを見ていたら嬉しくて嬉しくて涙が出そうに。
何をそんなに感動してるねん、って思うけど。

県庁前を過ぎてふと見ると違うゼッケンがいた。
10kmの選手たちと合流したようだけど、
父は無事に走っているのだろうか。


そして大仏殿前の交差点を右折して5~10kmのラップは27'53"、悪くない。
脚が痛いとかもなかったし、順調でした。

そこからコースは10kmのランナーたちと別れ、
奈良教育大前を通って少し右に左に曲がった後、
天理街道をひたすら真っ直ぐに南下する。
ここはほんとに真っ直ぐな道。
ただ、片側一車線しか通れずにすこしペースが狂う。

まもなく15km、10~15kmのラップは26'36"、ちょっと上げ過ぎ?

窪の庄南の交差点を左に曲がるとダラダラと上りが始まる。
ほんとにちょっとした上りなんだけど長い。
で、斜度がきつくなって天理大学のグラウンド横を通る。
ここは普段は入れない場所。
上りきると今度は白川大橋に向かって下る。
バンバン下れちゃうくらいの坂道で、帰りを思うと怖っ!
コースからは天理教の大きな建物群が見えて壮観でした。


20km地点、15~20kmのラップは29'06"、上りを考えると上々でしょ。


すぐに迎えた中間地点のタイムは2:01'36"(NET)だった。
トイレのロスを考えればこのままイーブンペースならNETでサブフォー。
とにかく慌てず行けばいいはず。

コースは下りきって天理市街へ。
全国各地から来た信者さんが泊まる施設が、
都道府県ごとにあったりする。
そしてモリタ商店前を右に曲がるとそこは!

普段は関係者しか入れない天理教の核心部分へ。


天理教の皆さんの応援がほんとにすごい!
道の両側には広葉樹の並木があるんだけど、
きれいに掃き清められていて落ち葉もほとんどない!

たぶん、普段から落ち葉はきれいに掃いてあるんだろうけど、
マラソンのためもあってすごくきれいにしていただいてありがとうございます!



奈良マラソンは遷都1300年記念事業として
企画・開催された大会で奈良では初の公認フルマラソン。
だから運営もうまく行くんだろうかなどと、
正直申しまして、疑いをもってました。

しかししかし!大会役員、スタッフならびに関係者の皆さん、
そして荷物預かりや給水所とかコース誘導とか、
ものすごくたくさんのボランティアの皆さんなどなど、
それから応援してくれるたくさんの人たち。

本当にありがたかったです。
大丈夫かよ、などと思ってて申し訳ありません。


などと考えながらコースは天理教敷地内で折り返し。
また来た道を戻っていきます。

25km通過。20~25kmは27'06"、一部下りだったから早め。

と、天理市街で人だかりが!Qちゃんです。
ほとんどのランナーのスタートを見送ってから、
後ろのほうからスタートしたQちゃんは、
反対側にいてこちら側の選手とハイタッチ!
narabonも当然ハイタッチ!
元気をもらってこれからの坂道に備えます。



で、ペースを落としながらもこつこつと登り始め、
白川大橋を過ぎたときにアイツはきました。


それは、


脚ツリー!

まずはふくらはぎにやってきました。
くそー!何でやねん。ちゃんと塩飴もPower Barジェルも摂って、
そして給水もアミノバイタル飲んで気をつけてるのに。
確かにすごく天気がよくて、暑いくらい。汗もたくさんかいた。
でも、でも悔しくて仕方がなかった。
しばらくはツリながらも走ったんだけど、すぐ限界に。


歩いてしまいました。


そんなんで30km通過、ラップは37'08"。
もうサブフォーもどっか行ったしプッツリ。


だけど、そんなときに往路を走っているランナーが、
目の前で閉じられそうな関門に向かって懸命に頑張っている。
それを見てゴールだけはしようと決めて前進します。


コースは下り坂に。それでもハムストリングスまでツリーで
「痛い」「痛い」とブツクサ言いながら下った。
沿道には往路でもいたキヨシローがRCを流しながら応援してくれてる。
ちょうど曲は「雨上がりの夜空に」だった。
元気をもらったけどツリーはなかなか治まらず。


また天理街道に戻り真っ直ぐな道をひたすら北上する。
ツリーが少しマシになりキロ7'00"なら走れた。

35kmを通過。ラップは35'41"。

その後は攣っては歩き、治まったと走っては攣り。

とぼとぼ歩いてたら沿道から小学校低学年くらいの男の子が、
「これどうぞ」ってハイチュウを渡しにきてくれた。
小さな子にとってはちょっと勇気のいる行為だったろうに。
「ありがとう」って受け取った。かなり嬉しかった。
また少し走れた。

そういえば、沿道の応援は「頑張って~」とか「頑張れー」とか、
「頑張りましょー」とか、もちろんそういう普通のもあるけど、
おっちゃんとかおばちゃんのは「頑張りや~頑張りや~」ってのが多い。

さすが関西の大会。

千葉に移ってから走り始め、首都圏の大会しか出たことなかった。
だから「頑張りや~」は懐かしい響きですごく癒されました。



とはいえもうタイムは落ちるとこまで落ちて4:30も無理。

40km通過でラップタイムは42'44"。
もはやランのタイムじゃなくなってる。

でもゴール手前の坂道も登って競技場へ。
最後くらいは走ってゲートをくぐりたい。
そしたらQちゃんがゴール直前に。
もちろんハイタッチしてもらってゴール!

タイムは4:36'09"(NET)でした。

坂道がきつかったのももちろんだけど、
やっぱりサブフォーにはまだ筋肉の蓄えが足りない、
今回の総括はそれに尽きるでしょう。


奈良マラソン、参加賞はなかなかです。

●Tシャツ


●柿の葉すし(奈良マラソンロゴ入り)


完走者には
●完走メダル


●バスタオル(ゴールしたらボランティアの女子高生が肩にかけてくれる)



今回は第1回っていうけど、そんなことどこにも書いてません。
だから次があるかどうか、第2回があるかはわかりません。

でもたくさんのボランティアの皆さんのホスピタリティを感じました。
ぜひとも来年も開催してほしいと思います。



目標としていたサブフォーは、今となっては言うのも恥ずかしいくらいに、
程遠い結果になってしまいましたが、やっぱり奈良が大好きなんで、
こうやって走れたことが嬉しいし、そして感謝しています。



●結果
4:37'30"
4:36'08"(NET)


ま、次頑張るよ、次。(現役F1レーサー時代の鈴木亜久里風)

Mt. Fuji and Japan Alps from flight JL1883 Tokyo - Miyazaki December 2, 2010

2010年12月02日 22時35分55秒 | 登山
仕事で宮崎へ。
いつもはさっさと降りられる通路側を指定するんだけど、
今回は窓側、しかもB737-800のK席(右側)を選択した。

窓からこの景色を見るため。



やっぱり富士山は特別。




南アルプス、中央アルプス、御嶽山、そして北アルプス(多分)も。




もう、窓に釘付けで見てたんで、初めて飛行機に乗った人みたいに思われたかな。




山はいいな。