年末年始～あれこれ

年末年始は帰省した。
久しぶりだったんであちらこちらの顔を立てなくてはならず、
かなり忙しいスケジュールになった。

そんなこんなで2012年を振り返る記事は無し！
2008年、2009年、2010年は書いたけど、2011年末はノロでダウン。


で、奈良マラソン後をまとめて。



奈良マラソンは完走できなかった。
初マラソンから５回はいろいろあったけど４時間台で完走。
2012年になって千葉アクアラインマラソンは、
途中で膝痛から半分くらい歩いて制限時間ギリでゴール。
奈良マラソンも膝痛で歩いてたら関門に引っかかった！

もうかなりショックで情けなくて。
で、こあしすで治療しながらアドバイスを頂いて、
とにかくゆっくり走って持久系っていうか有酸素系の身体にすること！

それからはせっかく買ったPOLARを有効に使うべく、
心拍数をチェックしながら走った。
今までは心拍を見ないで今日はキロ○分で○○km走れた！とか
そんなことばっかり気にしてた(何のための心拍計やねんっ！)。

目標心拍数は140bpm以下。これがかなり難しい。
narabonの心臓はかなりハイテンポにできてるのか、
すぐにレッドゾーンに振り切ってしまうので、
ペースは6'30"/km～7'10"/kmくらいでトロトロと走る。

そんなことをやってました。



そして帰省先でもラン。嫁さんの実家ってヒマでしょ？

まずは大阪府北西部の嫁さんの実家からはトレイルへ。
市街地から遠くないところに府民の森っていうのがあって、
アップダウンもそれほどきつくない最高のトレイル。


落ち葉が朝日に照らされて輝いてた。


景色も。


走ったコース。



そして奈良の自分の実家にも行って明日香ランしてきた。
甘樫の丘に登って大和三山を眺めて朝日待ち。


そして日の出。


お寺巡り。
飛鳥寺。


岡寺。


岡寺では鐘を撞いてもいいってことだったので、


そして石舞台へ。


今は周囲を囲まれて公園みたいに整備されて入場料がいる。
子供のころは自由に近寄れたし、ホントはいけないんだけど登ったりしてた。
今はのどかな時代じゃないしいたずらするヤツとかいて無理だとは思うけど、
昔からの田園風景の中に歴史的遺構が点在するのが明日香の魅力。
やっぱり残念な気持ちになった。

最後は橘寺。


このお寺も相当に古い。


走ったコース。



そんなこんなでとにかくゆっくり走ってます。