奈良のぼんぼん

走って人生方向転換!?

皇居

2010年09月30日 07時58分59秒 | ランニング
9月29日(水)

午後は外出して直帰。
そりゃ皇居行きますよ~。水曜日だし。


3R=15kmをビルドアップして(遅いけど)、
アフターはいつもの中華でジョッキ3杯。
1周=1杯まではOK!


昨日の走行距離:15km
9/19からの累計:72.9km

夜ラン

2010年09月28日 00時25分52秒 | ランニング
週末はまた20kmくらいは走ろうと思ってたのに実際は、






4km・・・






水曜以来だったのでホントはもっと走りたかったけど仕方ない。

息子が陸上やりたいってことで千葉の轟ACに入会。
陸上競技ってどんなのか良くわかってないみたいだけど、
とにかく走ってるのが好きなんで、とりあえず行かせてみる。

日曜日は初めて練習会に参加、場所は東大検見川グラウンド。
とはいっても低学年は正規のメニューもなし。
ま、ほとんどお遊びです。

初参加でも積極的に参加してました。
お父さんであるnarabonも最初は初だったんで、
ちょっと離れて見てたんですが、
低学年担当のコーチが大変そうだったんで、
少~しお手伝い、てか子守でした。
クロカンコースを少し走ったけどもっと走りたい。


朝はマンションの皆さん(子連れ)と少し走ったけど午後も結局走れずでした。


そんなわけで迎えた月曜日。
なんとか19時前に退社できたんで、
帰ってきたけどまだ雨が降ってる。
でも小雨だから行けーってんで、
2.6kmコースを4周して10.4km。



日曜日の走行距離:4km
本日の走行距離:10.4km
9/19からの累計:57.9km(9日経過)ヤバい。

夜ラン15K

2010年09月23日 00時20分14秒 | ランニング
今日は仕事の都合で皇居はムリだなって。
夕方に仲間からメールももらったけど行けず。
それでも21時くらいには家に帰れた。

天気予報は夜から雨。
振りだしたら帰ればいいやってことで走りに。
このまえの雷の教訓から近くの2.6K周回コースへ。

最初は昨日の飲み過ぎをひきずってたのか、
なんだか足取り重いって感じだったのが、
だんだん調子出てきて雨も降らないし、
結局2.6K×5周+オフロード2K=計15K走って終了。


本日の走行距離:15K
9/19からの累計:43.5K

3連休で25km以上が目標

2010年09月20日 20時56分18秒 | ランニング
連休の初日は小学校の運動会だった。
朝から場所取りやらで走れず。



2日目の昨日は張り切って午前6時起床!


なのに、


もも裏が張って走れる感じじゃない。

まずはストレッチを念入りにやって、ってしてたら7時過ぎ。


結局走りだしたのは7時30分。
約8km走って終了。
もも裏の張りは、走ったら少しマシに。
寝る前にも念入りにストレッチした。


そして3日目の今日。
3連休の距離目標25km達成できるか?

同じく6時起床。
もも裏の張りはまだあるけど軽くストレッチしたら、
走れそうな感じだったのでスタート!

まずは家から3km走ったこの公園。


渓流風に水が流れる「渓流園」(そのままやん)とか
その先には池もあります。循環させて水を浄化してるらしい。


池は一面、蓮が。花も咲いてます。


この公園で写真を撮ったり、ツイートしたり、
そろそろ走らないと。

で、川沿いのサイクリングロードへ。


ここから上流はオフロードです。


しばらく行くと国道16号に出て京成線を越えます。


で、大和田の排水機場を越えると10km地点。


この橋の名は、


大して揺れる訳じゃないんだけど、ちょっとだけ揺れます。
途中にある橋脚部分では2階に上がれます。


上はタバコの吸い殻とか散乱してたんで、写真に撮らず、橋を撮りました。


橋の路面は木が張ってあります。

さ、そろそろ帰ろう。
写真も撮らず、つぶやきもほどほどにまずは公園まで戻る。
そして水と塩飴を補給する。残り3km。


自宅が目前のコンビニでアイス休憩。



そんなこんなで20kmを走って、結局この連休で28km走りました。
みんなが信越五岳を走ったツイートを見て、
刺激受けた、って訳でもないけど、

10月 手賀沼ハーフ
11月 つくば10K
12月 奈良マラソン フル

と、レースを控えて練習しないと完走もヤバい。


この連休から1か月間での目標は200kmだ!




あー、言っちゃった。

オクトーバーフェスト 日比谷 秋の収穫祭!

2010年09月18日 19時42分36秒 | 仕事
9月ではありますが、オクトーバー!
ドイツです。ビールです。
日比谷公園でアサヒビールです。


オクトーバーフェスト日比谷 秋の収穫祭です。



会社帰りに日比谷公園へ。



並んでビールを購入。



そしてカンパーイ!



こんなことを何回もやってたら酔いますよね~。
朝起きたら瞼が1センチくらい腫れてた。

皇居ラン

2010年09月16日 08時22分24秒 | ランニング
昨日は本部長も部長も出張。
チャンスだったのでさっさと仕事を終わらせ…
がっ!帰る直前に決裁の代行を求められ、


出遅れた!


なんとか、判断出来るものは決裁、
それ以外は持ち越しを指示して
18:00に会社を出発できて良かった。

中途半端な管理職って・・・


神保町のランステへ。
このところ月に1回しか来てない。
会費のモトが全く取れてない。
シューズ預け代・・・

で、31分30分28分と3周。いちおうビルドアップ!
2周目に雨が降ってきたら3周目はがら空きに。


アフターはいつものメンバーといつもの中華で生ビール3杯。



ところで、


最近、「皇居ランは終わった」的なコメントを見かける。
確かにこの数年、ランナーの急増、マナーの低下、混雑も酷く、
昔を知る人達にとっては変わり果てた皇居。
皇居ラン歴3年チョイのnarabonにすら最近の状況は・・・

でも昨日、独りで3周するうちに感じたのは、
皇居ランに来れる喜びだった。

仕事もサクッと片付けて、18時退社出来る。
そして周りのランナーにちょっぴり刺激を受けながら走り、
アフターは仲間と飲んで、いろいろな話をする。
どれもが欠かせない要素で貴重な時間。
皇居ランはトレーニングじゃなくてレクリエーション。

だから、出来るだけランナー以外の方々には、
迷惑を最小限にするよう、最大限の努力をするんで、
あの皇居周回を走らせて下さい。お願いします。

中国出張~上海万博

2010年09月12日 11時04分13秒 | 仕事
超えそうって言ってからすぐに30,000アクセス突破。
だいたい30~150IP/Dayくらいで推移してます。
読んでくださっている皆様、ありがとうございます。

で、肝心の記事を。
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2010年9月8日(水)6時過ぎに家を出発。
電車で成田空港へ向かう。
昨年10月に上海へ行ったけど羽田~虹橋だったし、
その後は韓国ばかりだったんでこれも羽田~金浦だし。

久しぶりに成田空港を利用。
STAR ALLIANCE GOLDのチェックインカウンター経由で、
優先検査場を通過して出国手続きへ。

免税品店でお土産購入。
自分の荷物よりお土産のほうが大きいかも。
ANAのビジネスクラスラウンジで搭乗待ち。

今回は成田から~杭州へのフライト。
そこで韓国のお客さんと合流して現地のメーカーを訪問。
メーカーさんの車が迎えに来てくれてます。
車で3時間ほど移動して目的地へ。

機内では午前中からビール。


機内食がお昼ごはん。


順調なフライト。


予定通り到着して皆さんと合流して目的地へ。
韓国のお客さんは日曜日から中国に来ていてお疲れのご様子。
ディナーまでは部屋で休みたいってことで、
しばらくの間一人になれました。

なので、少々散歩を。
今回は出張の最終日に万博へ行きたかったんで、
荷物をミニマイズするためにランニングの用意ナス。


これは1500年代に架けられた橋。
立派な橋なんだけど、真っ白なペンキを塗っちゃうあたりが中国。


オリジナルは1200年代、南宋の時代に架けられた。
800年も前です。


そんな貴重な橋の上をタバコを吸いながら渡る中国人。
やっぱり彼らにとってはすべて1000年単位だから、
500年とか800年とかじゃ大したことないのかな。

で、夕方に再度合流して夕食へ。
メーカーさんは日本の会社の合弁会社なんで、
カンペーも白酒もなく日本式の宴会で楽でした。
最後はみんなで足裏マッサージへ。

翌朝はホテルで朝食。


その後、韓国のお客さんによる厳し~い監査があり、
中国メーカーの品質管理体制不備で冷や汗、
製造現場の視察では暑くて滝汗かいたけど、
なんとか無事に終了しました。

で、みんなでランチ!ビールも。



で、お客さんを次の目的地に送り届けて、narabonは駅へ。


上海へ向かう切符は万博の影響で予約がとりづらいので、
あらかじめメーカーさんに頼んでありました。


乗りこむのは「新幹線」


名前は「和諧号」


1等席の車内はこんな感じ。


200km/hで走りますが乗り心地は良かった。


で、2時間30分で上海南駅に到着。
タクシー乗り場は長蛇の列でどうしようかと思ったら、
白タクのお誘い。
100元はちょっと高いけど並んでられん!

で、上海では友達と待ち合わせて夜ごはん。
台湾料理の店へ。

青島ビール


空心菜!


鶏とカシューナッツ!


麻婆茄子!


他にも食べたけど写真撮るの忘れた。
最後はマンゴーアイス。これも写真ナス。


翌朝、ホテルの朝ご飯。


今日も目玉焼きは両面焼きをオーダー。
サニーサイドダウンって言っても通じないし・・・

で、まずは会社の上海支店に寄って打ち合わせ。
ほどなくいつもお世話になっている物流会社の人が来て打ち合わせ。
そのあとはみんなで台湾麺の店でランチ。

で、本日の一番大事なミーティングに出発。
イギリス系の会社で打ち合わせはすべて英語。
緊張のミーティングも無事終了。
っていうか相手があまりにわかってなかったんで、
改めて相談しなきゃならないことに。

で、打ち合わせはすべて終了し、
いったんホテルにもどってメールのチェックと
レポートも少し書きあげて業務終了!

宿泊している虹橋地区は日本人の多い場所。
歩いていても日本語の看板多数。
日本料理でもなんでもあります。
今夜はイタリア料理へ。

スペアリブと野菜の煮込み!


カルボナーラ!


ティラミス!


ホットなチョコレートケーキ!


もう上海にいることを忘れそう。


コンビニでポカリスエット購入。


宝砿力水特と書きます。
音(読み方)も意味も、とてもよく出来ています。
中国ではすべて漢字表記だけど、
例えばコカコーラの「可口可楽」とか、
本当によく出来ています。

ちなみにマイケルジャクソンは「迈克尔·杰克逊」、
これは意味より完全に音だけです。
ただグループ名になると意味だけになります。
ケミカルブラザースは「化学兄弟」、
ローリングストーンズは「滾石楽隊」らしいです。

で、最終日は万博に行きます。これがチケット。


移動は地下鉄。駅に向かい自動販売機で、


こんな切符で、電車に乗車。




乗り換えて到着したら、

ちょっと盛り上がってきました。



会場に到着、セキュリティーチェックも終えて入場!
荷物が多いんで結構大変でした。


公式マップもゲット!


会場内は電気自動車が走っています。


いろいろなパビリオンが建ち並んでいますが、
実は大してあまり滞在できず入場待ちしてる時間がない!
全て外から眺めるばかり・・・


空はどんより


っと思ったら降ってきた!
中国人に混じって雨宿り。声はでかいしうるさい。
並んだりできないしゴミは散らかすし、
中国で万博なんてまだ早い!っと思ってたけど、
みんな楽しんでる感じがして、ちょっと考え改めた。

雨は15分ほどで止んだので行動再開。大塚製薬発見しましたよ。


お腹もすいたんでランチ。全然おいしくないけどさっさと食べた。


そろそろ対岸に移動しよっかな。
フェリー乗り場も人がいっぱい。
押されても負けず割り込ませず、
それだけで結構疲れる。でもなんとか乗船。





                          遠くに日本館が見えてる。

で、対岸に上陸したらまずは日本館へ。外観だけだけど。


この外装材はドイツのサッカースタジアム、アリアンツ・アリーナなど
にも採用された特殊なフッ素樹脂フィルムなんだけど、
ピンク色だからか、どうも安っぽい仮設のサーカス場みたく見える。

それに比べて隣の韓国館のほうがデザインが優れてる気がする。


あと残り時間も少なくなってきたけど、
まだ一つもパビリオンを観ていない!
慌てて近くにあったウズベキスタン館へ。

やっぱり並ばずに入れるだけあって中身もショボい。

で、中国館も外観だけ。


この時点で疲れ果ててしまい、とにかく空港を目指す。
地下鉄の駅に向かう途中、ほんの500mくらいを歩く間に
ザーっと雨に降られてびしょ濡れに。

余計に疲れた気分で改めて地下鉄にのり、
途中からはリニアモーターカーに乗り換え。浮磁って書く。


最高時速は431km/h。動画でどうぞ。

ほどなく浦東空港に到着してラウンジで休憩。
ビールが冷えてないのは勘弁だけど、
パソコン開けてレポート書きながら寝落ちしてた。

機内では良く冷えたプレモル旨し!


帰宅して荷物片づけて風呂入って、これを飲んだらまた寝落ちでした。


-終わり-

登山部反省会

2010年09月05日 23時36分34秒 | 登山
2010年9月4日、車に乗って稲毛駅へ。
登山部員でランニング仲間のKIKUちゃんと合流。

まずは朝からマリンラン!




10kmのランは暑さでバテバテ。急いでシャワーを浴びて稲毛海岸駅へ。


駅前のスーパーで買い出しをして登山部員のWANちゃん、ロッキー、
そして富士登山部2009に参加してくれたさっちゃん、
それからラン仲間でその昔は本格的に登ってたKITAさんと合流。
総勢6人で車に乗って移動。


うちのマンションの共用施設を使って反省会&写真上映会。


ま、飲みはいつもどおりで結構飲みました。
八ヶ岳登山でそれぞれのカメラで撮った写真を持ち寄り上映会。

その中からいくつかご紹介します。


「ツキノワグマの目撃情報だって。」
「えーっと、クマの対処法は・・・・・、あれっ?死んだフリはだめなんだって!」
「じゃ、どーするの?」


今回、どれだけ楽しかったか、語る必要のない笑顔。


登山中も電波が来ている場所ではつぶやきました。


山頂で出会った人たちと交流。


写真を撮ってあげる人、撮ってもらう人、そして富士山。


ご機嫌ですな。


夕陽と一番星。




小屋を出発前の一枚。部長はこの後の岩場のことで頭がいっぱい。


この写真で岩場の緊張感が伝わるでしょうか。





そして19時頃、いったんお開き。
駅までみんなを送って行ったら、一部の部員とそのまま居酒屋へ。


あー飲み過ぎました。