韓国出張(最終日)

出張も今日が最終日。

夕べは飲み過ぎたけど、６時起床！
買っておいたポカリスウェットを飲んで、着替える。
(アミノバリューは売ってなかった)
そしてランニングシューズを・・・そうなんです。
走るつもりで用意してきました。


ホテルの方に聞いたところでは、
近くに川が流れてて、サイクリングロードがあるらしい。

行って見ると、日本の河川敷と同じ！
ウォーキングのおばちゃんたち、
バイクジャージ着てヘルメットのサイクリスト、
犬の散歩の人達、

そして我らがランナーもいました。

ゆっくり走り始めて、結局７キロくらいで終了。
ホテルに戻り、シャワー→着替え→朝食→仕事へ。

今日の仕事は他の担当者の代打でしたが、
彼の事前の準備が良かったので
うまくまとまりそうで一安心。

金浦空港から無事羽田に帰ってきました～。


＜終＞

本日の走行距離：7キロ
今月累計：73キロ

韓国出張(2日目)

Could you ask the driver to stop at next service area?


往きは良かったんだけど。

帰りはやっぱりガマン出来なくて。


隣に座ってる若い韓国人のお兄ちゃんに、
「運転手さんに次のサービスエリアで停まってくれるよう頼んでくんない？」って
英語で言ってみたけど、

このバスはノンストップだって。
「そんなこと分かっとるわい！だから頼んどるんやんけ！」

でもそのお兄ちゃんは英語も苦手みたいで、
結局うまくコミュニケーション出来ず・・・

仕方がないので自分で運転手さんの所へ行って
前回と同じく「ファジャンシル」って。
分かってくれたみたいで次のサービスエリアに停車。

他の乗客も「行ける時に行っとこう」てな感じで、
みんなでトイレタイム～

無事ソウルに戻ってきて地下鉄で盆唐(ブンダン)へ。

目的の駅に着いて駅前に発見。

韓国の人は冷静なのか行列はない。

早速入ってみる。
そしたらいきなりサンプルのドーナツをくれた。

ついでだからもう一個ドーナツを買い、
飲み物も買ってホテルで食べることに。
包んでくれる間にホテルへの行き方を尋ねると、
奥から日本人登場！えっ？なんで？

実はKrispy Kremeは韓国で先に展開していて、
日本から研修に来られているとのこと。
あーびっくり。
でもその日本人の方も韓国人の店員さんも
みんなイケメン揃いでしかも親切！
ありがとうございました。
間もなく渋谷店がオープンだそうです。
みんな行ってドーナツ買って下さ～い！

無事ホテルにチェックインして頂きました。


チョー まいうーでした。

その後、取引先の方々と合流して焼き肉へ。
カメラのことを忘れて食べてしまい、
写真はこれだけ・・・

しこたま飲んで食べました。

続く・・・

韓国出張(初日)

ほんま久しぶり。

以前は年に何回も来てたこともある韓国。
今回は金浦空港に着陸。
でも空港は写真撮影禁止。

まずは地下鉄に乗るために「T-Money」なる
日本で言うところの「Suica」か「Pasmo」みたいな
電子マネーを買ってみました。
フツーに改札機にタッチすれば通れます。
あと、買い物も出来るみたいです。
20,000ウォンをチャージしました。

docomoのLG製(韓国製)のケータイにぶら下げてみました。
普通のカード型もあるし、他にも色々あるらしいけど、
立ち寄ったコンビニではあまり選ぶ余地無し・・・
言葉もわかんないし。

そして地下鉄で移動。途中乗り換えて市庁駅へ。

W杯の時、この広場が真っ赤になった。

あと、何を撮っていいかわかんなくて。

雨もけっこう降ってきたし。


市内での商談を終えてまた地下鉄に乗って
東ソウルバスターミナルへ。

このバスに2時間30分乗って移動です。
問題はトイレ休憩がないのです。
バスの中にもトイレはないし。

何度かこのバスにのっていますが、
1回だけ停めてもらって道端で用を足したことが・・・

今回は無事に目的地に到着しました。
今さっき食事から戻ってきたところです。

続く・・・

江戸川

ホームコース


っていうほどいつも走っているわけじゃないけど、
やっぱ家から近いし、富士山見えたりするし、
信号ないし、路面は平らだし、視界は広～いし。

晴れた休日の朝は江戸川堤防のサイクリングロード！


行徳橋～市川橋を左岸を上り右岸を下ります。


明日は山中湖ロードレース。
みんな頑張ってきて下さ～い。いい天気になれ～！

本日の走行距離：10キロ
今月累計：66キロ

皇居

今週はそもそも出張の予定があったんだけど、
アメリカ人の横暴により延期。

で、走ってきました皇居。

青葉の「ぜーハー」言って走ったのが効いた？

１周目は30分程度だったのが、
２周目は頑張ってみたら初の24分台。

最後はやっぱりさくらで。


みんなも続々と申し込みしてるようです。

本日の走行距離：10キロ
今月累計：56キロ

本日

2008年も申し込み完了！

実はちょっと迷ってたんだけど。


みんなも早めに申し込もう！
リピーターと初参加を区別されるで～

今年も

明日から募集開始ですね！

心肺の限界

今日は青葉の森リレーマラソン。
公園内の周回路１周2kmを
みんなでタスキをつないで42.195km。

例年参加しているみんなの仲間に
入れてもらって走ってきました。

チームのＴシャツも受け取ってご機嫌。
総勢30名超のメンバーで5チーム。
目標は3時間33分33秒のピタリ賞です。

narabonのノルマは4"50で2km×3周。
1周走っては休みを繰り返します。


3回ともタイムは8"30チョイ/2kmでした。
今のnarabonにはこれが心肺の限界。
ハアハアどころか声にならない声を上げて
必死で呼吸しながら走ってました。

みんな速く走りすぎて貯金が出来過ぎ、
アンカーは8"30/kmで走ることに。
つうか歩くスピードだよねー
あまりの難しい調整に我がチームは
結局数分オーバーでしたー

最後にちょっとした家庭の事情で、
朝の準備を手伝えなくて、
しかも子連れで行ったのを
親切にしてもらったり、
みんなほんとうにありがとうございました。

今日も走る

厳しいっちゅうてたんと違うんかえ～

本日は出張


先日に引き続きまた山口へ。
羽田発6:45の便だったので早起きしました。

で、9:00過ぎには取引先へ入って、お仕事開始。

一生懸命頑張った結果、帰りは羽田着21:00頃の便を
予約していたんだけど１便早めることができた。

羽田空港18:00着！急いだら18:05のバスに乗れた！
そして家に着いたら18:45！！！
塩浜体育館まで走りに出ました。

走れる時に走っときましょう！kenzixの言う通り！

本日の走行距離：10キロ
今月累計：40キロ

今月は

なかなかに厳しい。

まず、走る時間の確保が厳しい。
出張が毎週続き、帰宅が遅くなってしまう。

仕事も忙しい。
北京オリンピックで競技開催地での
化学品の輸送に一部規制がかかるってことで、
スケジュールが大幅に変更に。
噂が先行して規制の内容がはっきりしなかったけど、
今週になっていろいろ分かってきた。

加えて地震まで。


今日はちょっと肌寒いくらいだったけど、
早く帰れたのでちょこっと走りに。

しかし、もっと忙しくても、
もっと練習している人っているはず。

がんばろ。

本日の走行距離：10キロ
今月累計：30キロ

焦る

来週の日曜日は、青葉の森リレーマラソン。

narabonのノルマは4'50で2K×3周。
これでも少しまけてもらったので、
なんとか頑張らないと。

つうことで今日も走りに。
夕方のわずかな時間だったけど。

本日の走行距離：5キロ
今月累計：20キロ

皇居

皇居に。

ランステでナイキのシューズを借りる。
NIKE FREE EVERYDAY+

自分のNike+キットをセットして、
仲間との待ち合わせ場所である竹橋公園へ。

到着してびっくりランニングアドバイザー壱さんがっ！


そうでした、本日はピラティスサーキットの日でした。
ご挨拶して少しだけお話ししましたが、
名前を覚えてて下さって、感激しました。

ま、今日はサーキットに参加するわけでもなく、
あまりお邪魔してもっつうことで、
仲間と周回ランの旅に・・・

走り始めはなんだか重かったけど、
少しずつ身体も動くようになり、
最後はちょっぴりペースも上げました。


しかし一人旅と違って仲間がいてくれると、
ペースを維持しようとか、上げたペースを落とさないとか
見栄もあってちょっとがんばれたりするし、
ありがたかった。

最後はやっぱりさくら水産へ。
MY HASHIまでは良かったんだけど、
帰る時に忘れてきてしまいましたー

本日の走行距離：10キロ
今月累計：15キロ

記録会

今日のお出かけは、


本格的な陸上競技場です。
つい１年半ほど前まで「スポーツ」の「ス」の字もない
人生を歩んできたnarabonには縁の無かった場所です。

そこで開かれるのは、
「市河麻由美と壱軸倶楽部のランラン記録会」。
家族４人で行ってきました。
弟くんは右手薬指の靭帯損傷で走れず。
夫婦と娘が走ります。

会場に到着するとMachaもKitaさんもhamaさんも
ご挨拶して家族も紹介しました。

開会式の後、体操します。
いっちゃんと言えば「腰回し」。
みんなまじめにやってました。

その後、大人5,000mのスタート。
narabonの目標は25分。
スタート直後、まだ余裕です。



だんだん苦しく、ペースも腰も落ちて・・・



いっちゃんに励まされながらヘロヘロでゴール。


今日は風も結構ありました。
トラックって追い風と向かい風が交互にやってくる。
なかなか難しかったけど、タイムは25'49"53。
ま、実力通りでしょう。(スピードの「ス」の字もない)


その後、大人1,000mをはさんで、子供1,000m。
速い子は4'30くらいで走ります。

そして、親子1,000ｍ。



こんな親子や、


こんな親子も、


そしてこの親子も。


この連休で一番天気の良かった日に、
家族揃って身体を動かして、
ちょっと疲れてでも楽しかった、
ありがとうございましたー。

本日の走行距離：5キロ
今月累計：5キロ

連休だし

お休みだしお出かけしたい。

条件：

①電車で（お姉ちゃんが車に酔ってしまう）
②１時間以内（それ以上は飽きちゃう）
③大人も子供も楽しめる。

ということで、どういうわけか行った先は、


東京に来てから一度行ってみたかったのです、浅草。


そして子供のお楽しみは、


混み混みでしたー

出遅れた～

皇居へ。

でもちょっとした仕事の都合で
スタートが遅れてしまいました。

ランステの営業終了時間が気になって
焦って走ったら１周でバテました。

ショボー

ペースが激しく上下してる～

最後はさくらで補給しました。
もうクーポン使うのが習慣になってもた。
ただでサワー飲むために走ってるのか、
走ったから飲むのか。

本日の走行距離：5キロ
今月累計：62キロ