その後の「べんさん」の癌との生活

先月　走行距離が約２５０キロ程になりました、、此はノルデックウォーキングやマラソンの合計です。。

日曜日　記録会でした　

５キロ　舗装　登り　５０　下り５０％です　平坦な場所はありません　

　肺の無い人には少し辛いかも。。

今回のタイム　５キロ　３３分です。。。一ヶ月前は全然走ることが出来ませんでしたが→→目標「３０分」です。。

今日から　　身体に少し負荷をかけます１０キロのザックを背負い距離１０キロのノルデックウオーキングです結構此がきついですね？？？？？

　１０キロの負荷。。。。。今月は走り込み月刊です　４００キロ行けたら最高ですね？？