●我が家の３月の花（6）クリスマスローズ八重とエリックスミシー ハナカンザシ パキラ

トップは、今年咲いたクリスマスローズなどコラージュにしました。
クリスマスローズ八重とエリックスミシーは咲きはじめです。

クリスマスローズ・エリックスミシー






雨の滴


エレガンスピンクスポット 八重も、葉っぱの中を開いて見てみると開花していました。




こちらは以前アップしたニゲラ


一重


観葉植物のパキラですが、ミニ観葉から大きくなりました。




昨日もアップした出窓ですが、大きなのはテーブルヤシ、これもミニ観葉が大きくなりました。


ハナカンザシ　沢山開花しそうです。




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最近、NHK・ガッテンで見た血管のばしの体操をしています(笑)
とても簡単で、これまで何をやっても三日坊主でしたが、これは続けられそうです。
血管年齢も若くなるというので(笑)
その他、血管が若返るストレッチ

冷え性や血圧に良いそうですが、冷え性だとは思っていなかったのですが、寒いところに行くと指先が冷たく氷のようになるのはやはり冷え性なのかな？

血圧は、正常なのですが、この体操をすると最高血圧１１０台　最低７０くらいになり、身体も柔らかくなりました。
以前は、手を伸ばして床にちょうど届くくらいでしたが、年齢とともに固くなり１０センチくらい上までしかできなかったのが、とどくようになりました♪
身体が固いと血管年齢も高くなるそうです。血管年齢を測ったことがないので分かりませんが…。

ちなみに、このほかに片足立ち一分ずつ両足、スクワットなどは毎日しています。
毎日、３０分くらいウオーキングするか、ステップボードで３０分昇降するようにしています。
ウオーキングは、近くに結構長い階段があるので良い運動になります。


一年前の記事

●我が家の３月の花③　福寿草、ミツマタ（三椏）が開花　　クリスマスローズ　椿　スノードロップなど

数日前から福寿草が開花していますが、お天気が良いと綺麗に開きます。こちらは３日ほど前ですが、、日差しが強すぎました。　この日は２輪しか開花しなかったのですが、昨日は（上......

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