お散歩・・

少し風が強く　寒く感じました。

今日は午後から　近くのスーパーへ
お散歩がてら　行って来ました。
帰りには　少し遠回りして、約１時間と１５分
歩き回り、薄っすらと汗をかきました。

この頃　お風呂にも長めに入って、
汗をかくようにしています。
ここ数日で、汗のかき始める時間が早くなり、
新陳代謝が少しづつ良くなってきているように思います。

そして　体重も　少しづつではありますが、
体脂肪率と共に　減ってきています。
これから　きっと停滞期に向かうはずですが、
諦めずに　続けて行こうと思います。

お散歩の途中　足首や膝が疼いていました。
帰宅後は　マッサージ。
右足首はまだ鈍い痛みを発しています。

夕飯メニューは　キャベツと豚肉のしゃぶしゃぶ風・蒟蒻の煮物・・