８月最終日・・・

雲が多め・・・霧雨も降ったけど・・・
午後は晴れて良い天気。。。

今朝は６時に一旦起床。。。
７時までウダウダ・・・二度寝。。。

いつものように・・・パパと朝食後送り出し
ウダウダしたのが良くなかったか・・・少々背中に張りがあって、
肩・首に痛みが・・・
洗濯物を干して・・・１階の掃除＆片づけをして・・・
マッサージ機で肩・首コースを２回と
腰痛コースを１回・・・何とか復活して・・・
午前中・・・長女の勤め先でお世話になっている書道の先生の
『書道展』へ・・・地域のセンターだったので・・・
長女と２人でチャリ走
帰りに２人で初大島屋で・・・お寿司＆天ざるうどん





うん・・・まぁまぁ美味しく頂きました
生魚が食べたくて～～長女と２人贅沢しました

帰宅して・・・ちょっとゆっくり～～
チャリでダラダラと合計約１０キロサイクリング。。。
日曜日・・・小さい子供達から書道家の先生の作品までを
じっくり見れたし・・・充実していたなぁ～～
いつか・・・書道復活して習いたいなぁ～～

夕方までゆっくりして・・・洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして、
ネットスーパーのお届けを受け取って・・・
ネットからお弁当のおかずを注文して・・・
引き取りに～～

おろしチキン龍田＆サラダ・残り物
超～～手抜き～～
今日はゆっくりさせてもらいました

パパも今日は『飲みたい～』と言うので
公園へウォーキングもなし・・・私も夜の公園は１人では怖いのでなし
また長風呂しよう～～～

自分でもビックリ！・・・

雲が多い。。。晴れ間もあったけど・・・
ポツポツと雨も降ったり・・・不安定。。。

今朝は７時前起床。。。
６時に一旦起きて・・・ベッドでゴロゴロ。。。
計画的寝坊～～昨夜眠剤を飲んで寝つきが良かったし、
６時まで５時間しっかり眠れた

パパだけ仕事モード・・・朝食後送り出し
朝は『お茶漬け』って決めたけど・・・
今日は大好物のコロッケがあったから・・・残り物で朝食

長女は大学時代の友達と久しぶりの再会で・・・
朝からお出かけ～～
今日は私１人でお留守番・・・てか・・・次女から
朝一で駅までお見送りって事は・・・帰りもお迎え。。。

いつものように・・・１階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして、
腰痛を緩和させるためにマッサージ機に横になり・・・
２コースやってちょっと復活

１１時・・・ここでゴロゴロしちゃったら・・・って気合を入れて
着替えて出発～～
夏休み最後の週末だから・・・人が多くて走りづらかった～
今日は１２キロサイクリング・・・でした。。。
自分でもビックリ～～頑張ってる～～
シャワーを浴びて・・・お風呂掃除をして・・・残り物でランチ

午後は・・・やっぱり眠気が～
１４時前には次女を駅までお迎えに行って・・・アパートへ送り届けて帰宅
何度も眠気に襲われて・・・ウトウトしたり・・・
これではダメだと・・・気合を入れてみたり・・・
夕方洗濯物を取り込み、夕飯の支度
今日は残り物オンパレード手抜きです～～

カレー炒飯・トマトと卵のスープ・残り物 
長女のお土産のプレッツェル

５種類・・・美味しく頂きました

パパはこれからウォーキングへ
職質されないように～～
フードまで被ってかなり怪しいオヤジになってるからねぇ～～

私は・・・今日も長風呂しよう～～ 

涼しいけど・・・

朝のうち霧雨が降って、午後は晴れ間も。。。
涼しいけど・・・暑い。。。
私の体調なのか・・・火照ってる感じ。。。

今朝は６時半起床。。。
いつものように・・・
今日は長女を職場までお見送り
先月末お琴のお師匠さんから『琴』をお借りした物をお返しする為
お琴を積んで・・・

帰宅して・・・直ぐパパが起きて・・・
慌てて朝食の用意をして・・・朝食後送り出し
今日は月末の仕事があって私も仕事モード。。。

１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干し・・・
今日は外干しできそうだったので・・・いつものように駐車場内へ。。。

お店に行って・・・銀行回り・・・不動産屋へ家賃の支払いをして、
戻ってからは区役所へ・・・
登録手続きをして・・・お昼前に戻って・・・お役御免。。。
涼しいけれど・・・暑い。。。
私だけ汗
帰宅して直ぐに着替えて・・・１０キロサイクリング
大汗かいて・・・シャワーを浴びてお風呂掃除をして・・・サッパリしてから
残り物でランチ

午後はTVを見て・・・ゲームして・・・
今日は少し腰の調子が良い昨日の痛みからは開放されたかな・・・ 

夕方洗濯物を取り込み、ちょっと早めに夕飯の支度
俵コロッケ・玉ねぎのフライ・千切りキャベツ・ひじきの煮物・納豆・残り物

今日はパパと２人で美味しく頂きました
２人きりだったので一緒に食べてからパパは１人公園へ
頑張ってウォーキングです。。。食事の量も本当に少ない。。。
作る甲斐がない感じもしますが・・・太り過ぎも良くないし。。。
私も密かに頑張ってるのをパパも知ってるから・・・
自分もって・・・感じです。。。
ある程度美味しい物を食べて、その分しっかり運動して・・・
長い目でその効果が出れば良いかなぁ～～
今日も長風呂して・・・
少々睡眠障害が出て来てるので・・・導入剤飲んで寝よう～ 

痛みが～・・・

小雨が降ったり止んだり・・・連日不安定な天気。。。
今日も涼しい。。。２２℃とか。。。

今朝は６時過ぎ起床。。。
いつものように・・・長女を送り出し
パパを起こし朝食後送り出し
今日は１時間早くお店へopen前に車検場へ。。。
次女を駅までお見送り

１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干し・・・
洗面所で除湿器で乾燥

今日は母と２人・・・天気が心配だったけれど・・・
父のお墓参りへ。。。
お花を買って・・・ポツポツと弱い雨が落ちる中・・・お参りをして、
祖父母＆伯父達の眠るお墓もお参りして・・・
久しぶりに母とおしゃべりしながらランチ
万世の鉄板焼きランチです。。。もう～定番
２人で美味しく頂きました
身体に痛みを感じながら・・・２人とも『あっちが痛い。こっちが・・・』って
母も坐骨神経痛があってリハビリに通ってるし、
私は・・・だし・・・そんな母が『後何年生きられるのかなぁ～』って思うって。。。
それ以外は本当に元気でパワフルな母なのに・・・
年齢だけを考えると・・・そう思っちゃうんだろうねぇ～
姉妹に色々と問題があるので母には申し訳ないけど、
仲介役も兼ねていつまでも元気でいて欲しいと思います。。。
また来月の『お墓参り』の約束をして・・・送り届けました

帰宅して・・・どうしようもない腰の痛みに我慢が出来ず・・・
玄関からそのまま自室のマッサージ機へ。。。
腰痛コースでマッサージ。。。
何とか復活ですが・・・この天気だからかなぁ～～
少々痛みが強いです
 ちょっとツライ。。。

夕方までゆっくりして・・・それでも痛みとの戦い。。。
洗濯物を取り込みたたみ各部屋へ届けて、お風呂掃除をして、
夕飯の支度・・・
明太たらこスパゲティ・コールスローサラダ・トマト・残り物



たっぷりの小ネギとシソと刻み海苔をトッピングして・・・
今日はパパが残業で遅かったので、長女と２人で美味しく頂きました
パパ用のスパゲティは生物がダメなので・・・『たらこ』に火を通して・・・
スパゲティと絡めて

今日は１日中痛みとの戦い・・・『リリカ』が効いてないのかも。。。
ボルタレンを飲んでしまいました・・・早く効いて～～
痛いので疲れてしまった 

まだ８月だよね・・・

小雨が降ったり止んだりのお天気。。。
涼しい～～湿気が無かったらもっと寒かったかも・・・２２℃だって。。。
まだ８月なのに。。。

今朝は６時半過ぎ起床。。。
いつものように・・・１階の掃除＆片づけをして、
今日は室内干し・・・除湿器で乾かす～～

長女を送り出し
パパも起床して・・・軽い朝食を摂って・・・義母宅へ
姪っ子の次男にお祝いをあげて・・・
抱っこさせてもらって・・・ちょこっと話をした後・・・
義母を連れて脳神経内科へ。。。
天気が悪いからか空いていて・・・アッと言う間に診察終了。。。
J大学病院での検査結果がまだ届いていないと言うので・・・電話をする事に。。。
いつものように処方箋をもらって薬局へ。。。
薬を半錠にする分配器の故障で午後薬を引き取りに行く事に。。。
何か良くわからないけど・・・今日は不具合が多い。。。

一旦帰宅して・・・義母の愚痴を聞いた後だったので、
パパも私も少々怒りを感じながらランチの約束をした次女宅へお迎えに行き、
鹿浜のネギチャーシューつけ麺を頂きました

次女と３人でランチ後・・・コンビニのソフトクリームを食べて・・・
義母に薬を渡して・・・帰宅
１５時過ぎ・・・パパと公園へ
私は１２キロサイクリング

帰宅して直ぐに夕飯の支度・・・


照り焼きチキン・蒲鉾・わさび漬け・焼きウニ＆塩ウニ（頂き物）・残り物

夕飯後・・・次女も帰宅して・・・４人でゆっくり～～
私は片づけも終わって・・・ゆっくり～～早めに長風呂して来よう

暑さ和らぐ～・・・

小雨が降ったり止んだりの不安定な天気。。。
暑さは和らいだけど・・・湿気がたっぷり。。。

今朝は６時半過ぎ起床。。。
寝つきが悪い・・・起きれない。。。
悪循環な感じの睡眠です

今日からお給食が始まり仕事モードの長女を送り出し
お泊りだった次女は駅までお見送り
パパの朝食の用意をして・・・朝食後送り出し
『振込み１件だけだけど・・・来て～』って。。。
１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干し・・・
今日は湿気もあるし・・・雨予報だから室内干し

 今日は車でお店へ
銀行回りして・・・お店の中でパパが出かけてしまったので
待っていたら・・・汗ダラダラ～～～
エアコン点けてなくて・・・ベタベタ～～居られない～～
外の空気を吸っていたら・・・パパが戻って来て・・・
お役御免・・・で・・・帰宅して直ぐ着替えて・・・公園へ
爆走チャリで１０キロサイクリング
かなりスピードが上がったので・・・３５分で完走。。。
いやぁ～～もう一周プラスしても良いかも

更に大汗をかいたので・・・シャワーを浴びて、
お風呂掃除もしちゃって・・・ゆっくり～～

ランチは残り物で・・・

午後も撮っておいた映画を見て・・・
ゲームをして・・・と私時間をゆっくりと過ごして・・・
急に暗くなってきたと思ったら突然の豪雨
短時間で上がっちゃったけどね。。。不安定な天気。。。
そして少々地震もあって・・・ここ２日揺れを感じてる。。。
小さな揺れは大歓迎・・・大きな揺れにならないように・・・
小出しに揺れておいて欲しいなぁ～～
ちょっと早めに夕飯の支度・・・
鮭鍋飯・ソーセージの卵炒め・海藻サラダ・トマトとモッツァレラのサラダ・残り物

今日は次女から頼まれた海藻サラダを作ってタッパーに入れて、
トマトとモッツァレラのサラダもお皿に入れてお持ち帰り

今日はパパと２人ご飯の予定だったけれど・・・
長女から『ご飯いる～～』って帰って来たので・・・３人ご飯。。。
しかし・・・パパは帰宅して直ぐ・・・５キロウォーキングに１人で出かけたので
長女と２人ご飯・・・美味しく頂きました
パパは公園から戻って・・・お風呂に入ってからゆっくりご飯
明日が定休日だから・・・ビール飲みたかったようです。。。 

後片付けをして・・・ゆっくりお風呂～～
まだまだ踵骨棘の痛み＆腰痛＆肩関節痛など・・・
痛みの絶えない私・・・ウォーキングは出来ないけど
ママチャリサイクリングなら少し運動出来るし・・・
やらないよりやった方が良いよね。。。
太もも・・・少々筋肉痛です

今日も相変わらずな１日でした。。。 

えぇぇ～～・・・

曇り空・・・パラパラと降ったり止んだり。。。
不安定な天気。。。

今朝は６時半起床。。。
昨夜は少々興奮気味
夕食後・・・パパと長女はウォーキング
私はサイクリング・・・いつもなら・・・１０キロ強・・・
公園を６周なのに・・・まだ行けるなんて思って・・・もう１周
それがいけなかったのか
少々頑張り過ぎたようで・・・体が燃えていた～～
なかなか眠れず・・・２５時半を過ぎてからの就寝
だからか・・・６時の目覚ましが聞こえなかった

今日から長女も仕事モード
パパも今日は朝一で引き取りがあるから・・・と
私も仕事モード
パパを送り出し急いで・・・１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして、
チャリでお店へ
えぇぇ～～お店のシャッターが閉まってる～～
パパはって連絡すると・・・『だから早く来て留守番してて・・・言ったじゃん』って。。。
聞いてない～～～もう～～シャッターのカギ持って来てないし・・・
また・・・チャリで自宅へもう一度チャリは疲れるし、
雨もポツポツ落ちてきたので・・・今度は車で・・・
『どこに引き取りに行ってるのか、何時に帰るのか・・・』も知らない
電話応対が数件。。。
その間・・・伝票入力をして・・・待っていた。。。
そんな中・・・１１時半過ぎに義姪っ子の旦那と戻って来た 
連絡事項を伝えて・・・徒歩で銀行回り。。。
少々右踵が痛かったものの・・・何とか歩きで回れた

帰宅して・・・残り物でランチ

午後は少々ゆっくり～～
家計簿を付けたり・・・ゲームしたり・・・TVをみたり。。。 
夕方洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして・・・
夕飯の支度・・・
冷やし中華・コンニャクと一口がんもの煮物・残り物
 
今日はパパと２人ご飯。。。
かなりシビアなダイエットをしているパパは冷やし中華も半分・・・
マカロニサラダは全部食べたけど・・・
以前のパパの量からは半分以下。。。痩せるはずだよねぇ～～
でも・・・リバウンドするんだろうなぁ～～

お泊りの次女も夕飯抜き～～
いえいえ・・・コンニャクゼリーなどを食していましたが・・・
みんなストイックに頑張ってます。。。
が・・・私は食べて罪悪感に駆られながらも食べてしまう～
その分動かなくちゃ～ってね。。。
でも・・・今日はサイクリングも小休止
長風呂して来よう～～～ 

日曜日～～・・・

少し和らいだかなぁ～暑さ
いやぁ～～日差しは熱い

今朝は６時過ぎ起床。。。
いつものように・・・洗濯物をして・・・
昨夜 遅くに次女とKちゃんが・・・『一緒にTV見ようと思って・・・』って
お泊りに来た
次女は半ドンで仕事モード・・・Kちゃんはお休み
起きるまでそうっとしておいて・・・
パパの朝食の用意をして・・・送り出し

１階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして・・・
２階はクイックルワイパー＆コロコロで掃除して・・・
１０時半位にKちゃんが起きてきて・・・
昨日海で使った椅子を洗ってくれて・・・
Kちゃんのペースで朝食はいらないと言っていたのですが・・・
まだ帰る様子がなかったので・・・『朝ごはん食べれば』で・・・
チーズオムレツ＆ウィンナー＆ご飯＆海苔の佃煮を出してあげて、
朝食後・・・長女と３人で私の『リングのお直し』のデザインをネットで探して・・・
２人の意見を尊重して・・・こんな感じに・・・

リフォームしてもらうようにママ友にお願いしました

そして・・・Kちゃんが・・・行きたくなさそうに・・・
『メンドクサイけど行ってきます』って送り出し

お昼過ぎ・・・長女と２人でパパと３人分のモスバーガーを・・・
パパにランチを届けて・・・私達もちょっと遅めのランチ

午後は睡魔が襲って・・・少々お昼寝タイム
次女が帰宅して・・・荷物を持って帰りました

夕方・・・海グッズの椅子を片づけて、資源ゴミのコンテナを出して、
洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして・・・夕飯の支度
 
チキンのレモンシーズニング焼き・マカロニサラダ・トマト・オクラのお浸し・残り物

今日は３人で美味しく頂きました
食したからには・・・夜のサイクリングへ行ってきまぁす
少しでも・・・ダイエットにつながるかな

ケア日・・・

今日は不安定な天気。。。

今朝は６時過ぎ起床。。。
６時・・・次女からLINEで『起きてる？・・・』って
もう起きてはいたのですが・・・ベッドの中・・・もう少し～って思っていた時。。。
今日お休みのKちゃんが海に遊びに行くのに
『椅子を貸して欲しい～』って・・・『顔洗うから５分待って～』って言って・・・
数分後・・・Kちゃんが来て椅子を２脚持って
気を付けてねぇ～って送り出し・・・ 

ゴミ捨てをして・・・パパの朝食の用意をして・・・
朝食後送り出し
『今日は〇リ〇終わるの何時終わったらお店来て』って。。。
急いで片づけをして・・・１階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして、
長女と２人で〇リ〇へ・・・開店と同時に入ってケア・・・
７０分コース・・・至福の時・・・と言うか
『痛みとの戦い』・・・ストレッチとマッサージと・・・
でも施術後はスッキリ

帰りに・・・お店に寄って・・・雑用＆お店番をして・・・
お昼過ぎ・・・買い出しをしながら帰宅
長女と２人でランチ
午後はゆっくり～～今日はケアしたし、昨日頑張り過ぎたので、
今日はサイクリングもお休み。。。

長女は・・・夕方『お琴』のお稽古に・・・
洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして・・・夕飯の支度

ゴーヤチャンプルー・オニオンスライスサラダ・刺身蒟蒻・冷凍焼売・笹かまぼこ・キムチ
今日は３人で美味しく頂きました

パパはダイエットモード・・・あんなに食べていた人が食べない。。。
なんか寂しい～～食べてくれないと・・・ストレスになりそう～～ 

変われる？？・・・

雲が多めの晴れの天気。。。
相変わらずの暑さが続いてる。。。

今朝は６時過ぎ起床。。。
いつものように・・・
洗濯をして・・・メイクして・・・
長女を送り出し今日も昨日の残り物を詰めたりして
しっかりお弁当を持参していました
お泊りだった次女も送り出し

パパの朝食の用意をして・・・朝食後送り出し
今日はちょこっと私も仕事モード・・・１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして、
フローリングには日焼け後の剥けた皮・・・
ヒラヒラと舞ってる・・・犯人は・・・パパ。。。
日焼けするつもりはなかったけど・・・
真っ黒に日焼けしちゃって・・・皮剥けが半端ない。。。
フローリングのコロコロで綺麗に

今日は区役所に登録手続きに行くのですが、
車ではなく・・・チャリで行く事に・・・
何ででしょうねぇ～～引きこもりがちな・・・運動嫌いな・・・
汗をかくのが嫌いで・・・そんな私が・・・
炎天下の中・・・大汗かいて・・・移動手段を変えるなんて～
自宅・・・お店・・・区役所を回って帰宅すると・・・約１０キロ。。。
区役所で買った冷たいお茶を開かずの踏切待ちの時に
グビグビ飲みながら・・・いやぁ～～考えられない～～
路上でペットボトル飲みながらなんてねぇ～～
自分が変わっていく事に少々驚きながらも
運動する汗をかくスッキリするって言うのを覚えた

帰宅する前に少々お買い物をして・・・
ランチは残り物で済ませて・・・
少々ゆっくり～～これが出来るから良いのかなぁ～～主婦は
夕方までゆっくりして・・・夕方洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして、
夕飯の支度
キャベツ＆ウィンナーのスープ・じゃがバター（明太マヨ）・オクラのお浸し・ロールパン・残り物

今日は３人で美味しく頂きました
しっかり食べたので・・・パパと公園へ・・・
パパはウォーキング私はママチャリサイクリング
午前中走ってるし・・・軽く流して来よう～～
 

思い立ったが吉日？？・・・

相変わらず暑いです。。。
ムシムシ湿気も多くて・・・息苦しい。。。

今朝は６時起床。。。
いつものように・・・
今日から長女は夏休みが終わって出勤ですが・・・
まだ給食が始まってないので・・・手作りお弁当を持参です
とっても美味しそうにできていました
長女を送り出し
パパの朝食の用意をして・・・冷蔵庫で聞いたことのない音が・・・
ドアを開けてみると・・・ギャー 
甘い匂い・・・天井にはピンクの液体が滴になって・・・ポツポツと・・・
ず～～っと入れっぱなしになっていた『ノンアルコール飲料』が
シャーベット状になって・・・プルトップが外側に飛び出て・・・破裂していた
ドアポケットの上部と冷蔵庫内の一番上の棚＆その下の棚が被害に。。。
パパに朝食を出して・・・朝から冷蔵庫の大掃除が始まってしまいました

パパを送り出し
『今日は良いよ』と言うので・・・１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして、
ママ友のT子さんにLINEで連絡を取って・・・
貴金属のお直しをしてもらう事に・・・
お昼過ぎ・・・家を出て・・・先日ママ友会の時に頂いた『お煎餅』が食べたくて・・・
子供の学校の近くのお店へ。。。
当てずっぽうで行ったのでお店が分からず・・・T子さんに教えてもらって
無事購入して・・・T子さんをお迎えに行って
T子さんの旦那様や旦那様のお姉さん夫婦の会社へ
壊れちゃった指輪やサイズが合わなくなった指輪・・・
デザインの古くなった指輪のリフォームなどをお願いしに・・・ 
約１時間・・・合計６点・・・お願いしました。。。

T子さんとファミレスで少々おしゃべりをしながら
愚痴をこぼしたり・・・長いお付き合いのママ友で・・・
もう２３年になります。。。
夕方・・・義姪っ子から『帰宅は何時』との連絡があったので、
今日は早々に帰宅しちゃいましたが・・・後日我が家でゆっくりおしゃべりする事を
お約束して・・・お家まで送り届けて帰宅しました

帰宅してすぐ・・・洗濯物を取り込み、夕飯の支度・・・
ピーマンの肉詰め・かぼちゃの煮物・ワカメとキュウリの酢の物・お揚げの網焼き・
谷中生姜・笹かまぼこ（Kちゃんからのお土産）・残り物

今日は４人で美味しく頂きました
パパもお疲れモードで・・・運動は中止にしました。。。
ダイエットモードの人が多いので・・・たっぷり残り物がでました
そして・・・いつも以上にいっぱいおしゃべりしました

この暑さ・・・いつまで続くのかなぁ

あっちっちぃ～・・・

あっぢぃ～～
昨日に続き・・・３４．５℃

今朝は６時過ぎ起床。。。
今日もかなり多目の洗濯をして・・・
定休日なのに・・・いつも通りの朝。。。
軽く朝食を摂って・・・洗濯物を干して・・・
１階の掃除＆片づけをして・・・
今日は９時から美容室の予約を入れてて・・・次女と２人・・・
パパに送迎を頼んでカットしてもらってきました～
サッパリ～～
ランチは・・・長女のリクエストで・・・マックランチ

午後少しゆっくりして・・・
１５時前にミスドのカキ氷を買いに行って、
４人でフワフワ氷を美味しく頂きました

美味しい物を食べたからには・・・運動せねば
今日も踵骨棘のケアの為に１０キロサイクリング
しっかり汗をかいて
シャワーを浴びて・・・夕飯の支度・・・
たっぷり残り物があったので・・・素麺を茹でて薬味を刻んだだけ～～

美味しく頂きました
３人前の素麺しか茹でてないのに・・・また残った～～
私のランチだな

今日も暑くてなかなかリビングが冷えなかった～～
そんな暑さの中・・・植木屋さんが植栽の剪定に来てくれて、
ボッサボッサの植栽が綺麗にカットされてスッキリしました
いつまで暑さが続くのやら・・・ 

あぢぃ～～・・・

良い天気。。。
暑い・・・暑過ぎ・・・３４℃予報。。。

今朝は６時起床。。。
いつものように・・・ゴミ出しをして・・・
お泊りの次女を送り出し
洗濯物がいっぱい～～～なところへ・・・
次女が・・・『ごめん～～ケチャップこぼした～～』って
キッチンマットに大きなシミ
じゃぁ～ってもう１つのキッチンマットも洗う事に・・・

パパの朝食を用意して・・・朝食後送り出し
『今日は来てね。。。』って・・・私も仕事モード。。。
でも・・・１階＆２階の掃除＆片づけ＆大量の洗濯物干しをして・・・
１０時過ぎにチャリでお店へ

あぢぃ～～ムシムシだし・・・ジリジリとした暑さ・・・
お店はエアコンもあまり効いていなくて・・・暑い。。。
パパは・・・『ごめん・・・銀行回りは無くなった。。。』
電話番・・・パパは引き取り２件・・・その他の１件は午後になるとか・・・
午後までお店かぁ～って思ったけど・・・
『いいや～夜取りに行っても良いし・・・これから
〇〇ちゃんが来るって言うから・・・お留守番頼んでも良いし・・・』って
結局私はお昼にお役御免・・・帰りにちょこっとだけ買い物をして帰宅

休暇中の長女は朝からウダウダモード・・・寝ていたようで・・・
エアコンも効いてなくて・・・リビングはあぢぃ～～
２台点けて・・・冷やすけど・・・なかなか室温が下がらない・・・

ランチは・・・残り物で・・・長女と２人で

午後はお疲れモードいやぁ～～睡魔が襲ってきて・・・
またもや意識が飛んだぁ～

夕方・・・西日が強くてサイクリングも断念。。。
大量の洗濯物を取り込み、お風呂掃除は長女にお任せして・・・
ちょっと早めに夕飯の支度・・・
茄子の揚げびたし・蛸の唐揚げ・冷奴・角煮・カレー（残り物）


思いのほか綺麗に茄子が揚がって・・・白髪ねぎと針生姜で美味しく頂きました

さぁ～～食べたからには・・・夕方断念したサイクリングへ・・・
パパはウォーキング
２人で夜の公園へ繰り出します
 

ダイエットモード？？？～・・・

朝のうちは曇り空。。。
日中は日差しが・・・暑い。。。

今朝は６時半過ぎ起床。。。
少々寝坊気味・・・休み明けのダラダラ気分が抜けてない。。。

資源ゴミのゴミ出しをして・・・
お泊りだった次女を送り出し
朝食の用意をして・・・パパを送り出し
『今日は良いよ』と言うので・・・専業主婦です。。。
長女も休暇中なのに・・・急遽研修が入り、午前中出勤
私は休みの間もやっていた家事を。。。
主婦って外出している時だけ仕事がない感じだよねぇ～
休み明けとは言うものの・・・休んだのは旅行中のみ
洗濯＆片づけの追われていた気がする。。。
まぁ～食事の支度はほとんどなかったけどねぇ～

１階の掃除＆片づけ＆洗濯物干し・・・
２階はコロコロで細かいほこり取り＆片づけをして・・・
長女がランチを買ってきてくれて・・・２人でランチ 
SUBWAYのアボガドシュリンプを美味しく頂きました

午後は少々ゆっくり～～眠気もやって来て・・・一瞬意識なし
電話が鳴ったようですが・・・それにも気づかず・・・
長女が電話に出てくれてた・・・ヤバイ
ネットスーパーのお届けを受け取って・・・
ダイエット企画少々腰痛と踵骨棘が痛むので・・・
ママチャリで１０キロ爆走
４０分弱・・・しっかり汗かいてシャワーを浴びて・・・
資源ゴミのコンテナを片づけ、洗濯物を取り込んで・・・
夕飯の支度・・・
夏野菜カレー・海藻サラダ＆トマト

かぼちゃ＆ナス＆パプリカ・・・
今日は次女もお泊りで４人で美味しく頂きました

パパもダイエットモード・・・ビールを止めて、
軽めに夕飯を食べて・・・長女と２人で公園へ
５キロ強・・・歩いてきました
家族全員がダイエットモード
でも・・・夕飯メニューを見てもダイエットって感じじゃないよねぇ～～～ 

夏休み最終日～・・・

朝は少し暑さが和らいで涼しい・・・
日中は日差しが出て・・・蒸し暑くなった。。。

今朝は寝坊～～７時半起床。。。
夏休み最終日・・・パパも８時に起床して・・・
適当に朝食（焼餅）・・・
私は自宅が仕事場ですから・・・やることいっぱい
洗濯＆洗濯物干し・・・
１階の掃除＆片づけ・・・
パパが在宅の時は２階はいつも掃除機かけないのですが・・・ 
海から帰って２階はやってなかったので・・・
パパに断ってから掃除機がけ＆片づけ・・・
サッパリしました 

半ドンで仕事の次女の帰宅を待って・・・４人でラーメンランチ

限定濃厚魚介つけ麺
数年前まで区内で営業していたのに・・・
西の方へ転居してしまっていた『ましこ亭』がまた区内に帰って来たと言うので
行ってみました。。。
パチ屋に隣接する店舗で・・・
いつも頼んでいた『ほほ肉つけ麺』がなかったので・・・
限定品を食してみることに・・・
パパ達のより私の方が美味しかったようです・・・
タダ・・・時間がかかって・・・３人が食べ終わってから食べ始めると言う・・・
ちょっと提供方法を考えた方が良いかもねぇ～

遅めのランチだったので・・・夕飯は適当に・・・という事で
夕方・・・公園へ
パパと長女はウォーキング
私は踵骨棘が痛くてサイクリング
１０キロ・・・３９分弱・・・パパ達より先に帰宅
が・・・しかし・・・カギを長女が持っていたのと、自宅にいた次女は爆睡中
外で待つこと２０分弱・・・ストレッチをしたり、肩を回したり・・・
自宅に入ってからはシャワーを浴びて・・・サッパリ

夕飯は・・・焼鳥屋さん＆サラダ（コンビニ）で・・・

今日は４人で美味しく頂きました

さて～～今日は腰痛も少々我慢が出来なくなっていて・・・
自室で何度もマッサージ機のお世話になり・・・
夜になってまた・・・今度は長女にマッサージしてもらって・・・
凄く楽になりました
このままで居られたら良いのになぁ～～