やっぱりねぇ～・・・

『暑い』の一言です。。。

今朝は５時から目が覚めちゃって・・・
リハビリウォーキングへ行こうかどうしようか迷った挙句・・・
６時に起床。。。

いつものように・・・
やはり踵の痛みがあるのでウォーキングは中止。。。
暑いしねぇ～～

日直の長女はお弁当を作って仕事へ
お泊りの次女も・・・仕事モード 
資源ゴミのゴミ出しをして・・・パパの朝食の用意をして、
朝食後送り出し
　『今日は』って・・・『整形外科に予約が入ってる』と言うと
『じゃぁ～今日は仕事良いよ～』って。。。

１階＆２階の掃除＆片づけ＆洗濯物干しをして、
『歩けない』なら・・・『チャリ』って事で・・・
４キロ先の『整形外科』まで爆走チャリ
日差しが強く、大汗かいたけど・・・風が気持ち良い。。。
直ぐに診察・・・『踵のレントゲン』を撮ることに。。。
分かっていたけどね・・・『いらない骨』が出来てるの。。。

踵の裏に突起がね。。。やっぱりありました
『踵の痛みはこれが原因でしょう～室内外で足裏に優しいソールの物を
履いて・・・歩くときはストレッチをしてから・・・
痛みがある時はウォーキングはねぇ～・・・』って言われちゃいました
一歩一歩が痛くてねぇ～でも我慢できない痛みではないから
歩けちゃうんだよねぇ～
でも・・・これからは『チャリ』しばらくウォーキングはお休みです。。。
整形外科から薬局へ行ったり・・・走り回り９キロ程・・・
ママチャリで頑張りました

汗だくで帰宅して・・・ランチは残り物で・・・

午後からは風が強めに吹き始めた・・・台風の影響かなぁ～
夕方まで色々と調べ物をしたりして・・・洗濯物を取り込み、
お風呂掃除をして・・・夕飯の支度
レトルトカレー（中村屋のバターチキン＆ビーフ）・ほうれん草のバター炒め・枝豆

ツインカレーにしてみました・・・

今日は３人で美味しく頂きました

今日は長女が仕事帰りにパパのお店で葉書作り。。。
パパも閉店間際まで長女がお店に居たので
少し楽しかったのか・・・この暑さでダルダルなはずなのに、
ご機嫌でした

先日お客様から頂いた『スイカ』をデザートに・・・美味しく頂きました

さぁ～今日も長風呂してこよう～～