低山も繋げれば（西武線正丸駅からJR青梅駅まで）

今年のハセツネは試走なしのつもりなので、ハセツネコースを外して、西武線の正丸駅から、伊豆ヶ岳、竹寺、小殿、河又、権次峠、岩茸石山、高水山、青梅丘陵、青梅駅の低山巡り。
久し振りの奥武蔵だったが、登山道が以前より侵食されている感じがする。
こんなに木の根が出ていたか？

朝のうちは風が強く涼しかったが、日差しが強く暑そうなので、小殿に降りた時に自販機でハイドラの水を補給。これは後になって大正解だった。

中間点の権次峠に着いたのは、正丸駅を出てから４時間後。
ここから先も結構アップダウンがある。

岩茸石山に着くと若者がたくさん。
この頃「山女」という言葉があるように、本当に若者が多くなった。

青梅丘陵は、なだらかだが雷電山の登りはきつい。
思わず立ち止まってしまった。
本番と同じように登りは歩いて、それ以外は走って、青梅には７時間２５分で到着。
でも本番は71.5km長いな

今日からSWがスタート

今日から６年に一度のシルバーウィーク。
休養と山とLSDとあまり内需には貢献しそうもないが、来るべき大会に備える５日間になればと思うが、さて如何に。

体感は若く

先日、職場で定期健康診断があった。
一年前に比べ体脂肪減は、昨年より多く走っているから？
体重は変化なし、腹回は若干減と見た目は良いが、例年、肝臓の値と心電図で引っ掛る。
さて、今年は如何に。

加齢は誰にでも来る。
普段走っていて、タイムは別として体感的には加齢は感じない。
山では登りが少し遅くなったなと思うことに、少し加齢を感じる。
ここまでは良いが、老眼の進行の速さには、加齢を大いに感じるところ。
そろそろ老眼鏡？

老眼は仕方がないが、体感的にはいつまでも若くありたい。

継続は力なり

新政権が発足した。で世の中が激変したかと言うと、そんなことはない。
徐々に徐々に変わって行くのだろう。ただし方向は誤らないで欲しいが。

「継続は力なり、されど惰性の継続は退歩なり」と言われるが、継続が進化か退歩かの物指は「結果」になる。
何事も「結果」を出すのは難しいが、継続をしなければ結果は出てこない。
そろそろハセツネも迫ったきた。昨年よりは良い結果を出したい。

SWは

夜も涼しくなり、走り易くなったが、いい感じで走ってタイムを見ると、「こんなもの」。
体感スピードと実際のスピードが段々と乖離してきた感じ。

GWならぬSWが近づいてきた。
信越五山という注目の大会がある。
自分は参加しないが、距離、競技方法、ロケーションなど魅力たっぷり。
大いに注目したい。

で、自分はだが、５日間のうち１日は山へ行きたい。
その他の日は、静かな東京をLSDかな。

続けること

昨日の話題は、何と言ってもイチロー。
続ける意思と結果にブレがなく、それが９年間連続で続くことは、ほとんど奇跡に近い。
肉体も精神もコントロールできるのは神業。

昨日は仕事が終わってから、お茶の水界隈のスポーツショップをぶらぶら。
山で若い女性を多く見るようになったが、ショップにも若い女性の姿が以前に比べに増えた。

帰る途中、前方からザックを背負ったランナーが。
すれ違って、振り向いてザックを見ると「リアクター」。
通勤ランなのか、彼も、毎日ザックを背負って走っているのだろうか？
その先にあるものは…

雄大な景色

近頃丹沢に行くことが多いが、奥多摩との違いは海が見えること。
富士山が見え、駿河湾見えと誠に「雄大な景色」。
PCの画面や細かい活字に追われる毎日。たまには「雄大な景色」は良いものだ。

ところで昨日は、大山と三の塔だったが、大山は独立峰なので、三の塔から見ると結構急峻に見える。
あそこから、ここまで１時間ちょっとかと思うと、人間の足の偉大さを想わずにいられない。
一歩一歩は小さくても、積み重なれば、それなり結果は出てくる。

鶴巻温泉から三の塔往復

そろそろ、少しは長い時間動かなければと言うことで、鶴巻温泉から大山、ヤビツ峠経由で、三の塔の往復。距離にして30kmはありそうです。
このコース、走れる登り、しっかり急登、階段、ロード、木の根、ガレ場等盛りだくさん。

鶴巻温泉から大山山頂手前へのヤビツ峠への分岐まで２時間３０分。
ヤビツ峠の自販機はスルーして、ロードを走って、表尾根に取り付くが、何気に足が重くヘロヘロ。
三の塔への最後の登りは、ハイカーの皆さんと同じくらいのスピードになって、三の塔到着。３時間５０分。

１０分ほど休んで復路のスタート。
ヤビツ峠に行く前に護摩屋敷の水場に寄り水分補給。
ヤビツ峠までは４時感５０分。

今度はコーラ休憩。
大山の登りは、結構スムーズ。
鶴巻温泉への下りはトレイルランナーで一杯
講習会？
鶴巻温泉には７時間３０分で到着。
結構きびしかった。

賞味期限が過ぎましたが

以前買い込んだパワージェルの幾つかが賞味期限切れ。
まあ、何年も経っているという訳でもないので、大丈夫だが早目に消費すべく、明日使用する予定。

そろそろ奥多摩へだが、暑そうなの直ぐに温泉へ入れるあそこ？
ポイント券があり１０ポイント集めると特典ありなので、今年中にという気になってきた。

家事の時間

走るには朝の清々しい時にと思うが、共働きなので家事も分担制。
朝の当番なので、朝食作りと洗濯と諸々忙しい。
家事の時間は、一日の時間の中で占める割合は結構大きい。

自分の時間を確保するために、如何に効率良く家事をこなすか。
試行錯誤の毎日が続く（ちょっと大袈裟？）