今年は、そして来年は…

昨日は一日寝ていて咳は治まったが、体調はあまり良くない。
何とも冴えない年末になってしまった。
例年恒例の御来光山行も無理なので、久し振りに家で迎える元旦となる。

「終わり良ければ全て良し」と言うならば、年末に寝込んだので「良し」とは言えないが、今年一年を振り返るとそれほどパフォーマンスは低下しなかったと言うところか。
もともと地力がないので、とやかく言えるほどはないが、まあ良い一年だった。

さて来年はだが、今年中途半端に終わったSTYは開催されないので、これもDNFとなったハセツネの完走が一番の目標？
さりとてであるが、大会に関係なく山へ行ければそれで良いのではが本音のところ。
来年は６２歳。年金が出る歳となった。
「細く、長く、壊れない程度に無理をして」と行きたい。

年末に風邪でダウン

一年の垢をではなく、一年の疲れがどっと出たようで、昨日から熱が出て全くもって冴えない年の瀬。
このパターンは2010年の年末と同じで、６年振り。
その時は39℃まで熱が上がったが、今回はそこまでは行っていない。
これで、毎年恒例の初日の出も無理。

一年の疲れと書いたが、実際は一週間と言ってもよい。
丁度先週の今日は33kmの東京八峰マウンテントレイルがあって、その２日後に19km程走って、そして北風の強かった一昨日の早朝ラン、この日が直接の原因で、そして昨日の早朝ランでダメ押し。

まあ体が「休め」と言っているのかも。

そんなことで何とも冴えない年末になってしまったが、ゆっくり休むしかない

早朝階段トレ

今朝は風はないが、深々とする寒さ。
若干喉がおかしかったが、久し振りの早朝階段トレーニングで、御茶ノ水の男坂へ。

当然だが誰もいない階段を黙々と…だったが、何回目かのダッシュの時に人が。
傍からみるとどう見えるのかと思ったりして。

走っていてもそれほど暖かくならない。
間違いなく今朝はこの冬一番の寒さ。

さて今日から年末年始のお休み。
若干風邪っぽいのでゆっくりしたいが、大掃除や年賀状もあり、そうも言ってはいられない。
なかなかのんびりできない年の瀬

仕事納めるだが、走る方は…

低気圧が去った後は冬型が強まり今日の朝を迎えた。

今朝の早朝ランは丸の内界隈だったが、ビル風の強いこと。
風が舞っていて、一瞬無風状態になるが、帰路は北に向かって走っているので、ほぼ向かい風。
クリスマスも終わってお正月モードだが、建設業も年末年始の休みに入ったのか、日本橋の再開発建設工事も今日はお休みのよう。

自分も今日が仕事納めだが、大掃除や年賀状やら気が重い。
仕事は終わるが、走りに終わりはなしで、年末年始は淡々と走りたいところ。

齢を取ったら意識的に筋トレを

昨日は以前の職場の仲間との飲み会。
多少でもアルコールが入ると翌日の早朝はなかなか起きられないパターンが多いが、今日も例に漏れず。
その代わりと言っては何だが、スクワットとかラウンジとかの筋トレを少し。

横方向の動きだけではなく、上下方向の動きがある山では筋力は必要。

年齢とともに筋力は低下する。
体感的に瞬発力はかなり低下しており、これを維持向上させるのは難しいが、持久力は維持あるいは向上は？できそう。

当たり前だが、何もしなければ右肩下がり、頑張っても維持、向上には更に。
まあ、向上まで行かなくとも、維持するようにしなければ。

充実した三連休

クリスマスの昨日は午前９時から都心ラン。
いつもは暗い中なので、同じ場所でも新鮮！

自宅から秋葉原、神保町、九段下、皇居、東京駅、日本橋、水天宮、浅草橋、そして自宅の20km弱。

皇居はランナーが多いのは当然だが、街中もランナーが多い。
そして、結構ザックを背負っているランナーが多い。
それもトレイルラン用のザックが多い。
特にコスパの良いモンベルのクロスランナー。

街全体はクリスマスと言うよりはお正月モード。正に師走！

夜は奥さんと二人だけクリスマス。
子供が小さかった頃の盛大なクリスマスを懐かしむ話に話が弾んだ。

金曜日は大会で33kmそして昨日は20kmと結構走れたし、充実した三連休でした。

今日はこれからクリスマスの街をウオッチングランにでも

三連休の中日の昨日は、引き籠り？ではないが、金曜日の東京八峰マウンテントレイルの疲れで、家でウダウダしていた。
翌日が仕事だと、疲れていても意外としゃきっとするのだが、休みだと疲れに従ってになってしまうが、その気怠さも中々良いもの。

昨日はクリスマスイブだったが、子供たちが小さかった頃は、随分と前からクリスマスモードに入っていたが、今はそれもなく静かなもの。
また、今週は２８日が御用納めだが、昨年までは現役だったので、年末特有の忙しさがあったが、現役を退いた今年はそれもない。

何か淡々と年の瀬を迎え…の雰囲気。
山は高く、谷は深くではなく、何やら里山的な雰囲気か？

そんなことを想いながら、さて今日は休日でクリスマス。
クリスマスの街をウオッチングランにでも行きますか。

今年の大会は「東京八峰マウンテントレイル」で終了

昨日は「東京八峰マウンテントレイル」だった。
季節外れの暖かさで、トッキリ場への急登の手前の渋滞時間に半そでになり、ゴールまでそのまま。
確か、一ヶ月前は雪だったのに…

和田峠ですでに足は売り切れ状態で、久し振りの裏高尾の縦走路も走ったり歩いたり、またいつもの南高尾も走れるところが歩きになったりだったが、30kmを超えるとそれなりの充実感があり、なかなか良い一日だった。

南高尾はよく行くが、今回四辻から高尾駅に向かうルートは初めて。
これでもかと言うほどアップダウンが出てくるのは参ったが、中々面白いので今後は是非取り入れたい。

今年の大会はこれで終わりだが、メインのSTYは雨で途中中止、ハセツネはDNFと今一歩だった。

来年はUTMF/STYの開催はなく2018年春の開催を目指すとのこと。
改めて大会開催の困難さを思うとともに、参加する側も出るからには気持ちを込めて参加しなければと思った次第。

昨日の大会もかなりの数のスタッフが山に入っており、関係者には感謝です。

ブログは「自分史」

今年も残すところ後１０日だが、たまたま自分のブログのスターがいつからかと見てみたら2006年の1月から。
11年が経過したことになる。

始めたきっかけはデジタル版の「日記」なので、内容もその内容。
正直これだけ長く続くとは思わなかったが、「日記」なので読み返してみると面白い。

最初の頃を読み返して気が付くのは、それ程体力は落ちていないということ。
確かに昔はタイムトライアル的なことをやっていた記載があるが、その当時よりタイム的には遅いが、それほど落ちてはいない。
進歩がないと言えば進歩はないし、落ち込みが少ないと言えば落ち込みが少ない。
まあ、後者だと思っていよう。

もう一つ気が付いたことは、以前は余裕がなかった。
仕事も遅かったし、専業主夫？だったりで、今考えると良く走る時間を捻出していたと思う。
ある意味「若かった」。

何せ11年間なので、最初の頃だけ読み返しを辞めたが、年末年始には読み返してみたい。
正に「自分史」と言ったところか。

今朝は東京マラソンのコースの一部を走る

先日自宅のポストに東京マラソンのコース変更に伴う交通規制のチラシが入っていた。
年が明ければ直ぐに東京マラソンかと思うとともに、コースを見ていると結構普段走っているところと被っている部分が多い。
それでは、コースの一部を繋いで見ようと思い今日の早朝ランに。

一部であるが、確かに東京駅があり、有楽町、銀座、日本橋があり、水天宮、浅草ありで東京の名所巡り。
本番では最後は御幸通り、東京駅だが、これは絶対に正解。

自分は抽選に外れたが、出場できるランナーは最後に最高の舞台が待っていると言ったところか。

今日は冬至なのに暖かく、天気も良いが明日から天気は崩れそう。
２３日は、今年最後の大会の東京八峰トレイルランだが、雨は避けられそうもない。
まだ、気温が下がらないだけ良しとするか。