曇と雨マーク

週間天気を見ると一週間曇と雨マーク。
以前は１０月１０日は晴れの得意日だったが今はその逆。
これは温暖化の影響ではないか。
９月にあった秋の長雨が１０日間位後ろにずれたような気がする。

今日の夜は、天気予報では雨が降かもしれないという事だったが、雨は落ちてきそうもないので、隅田川沿いを14kmほど走った。
思ったより涼しくないので、結構汗を掻いた。
土曜、日曜にちょと長めに走って、来週は２日ぐらいゆっくり走って後は本番の予定。
本番では雨は降らないで欲しい。

あと１０日

ハセツネまであと１０日となった。
秋の空は気紛れ。昨日激しい雨だと思ったら今日は抜けるような青空。
さて、８日、９日の天気は如何に。

今年のハセツネの目標は？
昨年リタイヤなので、少なくとも完走。時間の目標は１７時間台。
何故１７時間台かと言うと、２回に分けた試走では大体１４時間３０分だったので、夜間割り増しを考え１７時間とする。
勿論雨が降ったらこの数字は変わってしまいますが

冷たい雨

この時期の雨はどうも昨年のハセツネを思い出させる。
気象庁のhpで昨年の９月から１０月の天気を調べてみると、この時期天候の変化は周期的だったが、ちょうどハセツネの前一週間がほとんど雨だった。
まさに天の悪戯？
さて、今年はどうなることやら

雨なので近くの公共施設でトレーニング。
トレッドミルで傾斜10%、時速8.5kmを30分。これは正直辛い。思わず途中、バーをつかんでしまった。
引き続き傾斜15%で時速6km、これは歩きだが15分でも結構きつい。
最後はエアロバイクで15分。
時間にして１時間ぐらいだが、いい汗をかいた。

高尾山森林マラソン

天気は良い方に外れて素晴らしい快晴。
開会式では赤とんぼが舞っていて、季節は秋。
日差しは強いが、湿気がないので、さわやかそのもの。

スタートは15km、7km同時スタートなのでエントリー数からだと合計750名。
DNSの分をマイナスしても結構な人数。
スタート地点まで30秒を要して実質スタート。

結果は、15kmで224位、時間は手元の時計では1時間30分だった。
体調は、咳が心配だったが、咳が出ない分、序盤は鼻水が出てちょっと苦しかったが、後は概ね良好だった。
下りはま満足の行く下りだったが、登りは日陰沢林道から城山までが今一歩。
あそこをゆっくりでも走れれば、文字通りのマラソンになるのですが……
収穫としては、下りは結構思いっきり走ったが、膝の方は無事なので一安心。

優勝者は58分台だから、思うにこのレース、タイムは平地と同じのような気がする。

ところで、今回はコンチネンタルで走ったが、クッション性はレオナより優れているが、どうも自分にとっては窮屈だ。
ハセツネ本番は、コンチかレオナか迷うところだ。

清々しい祝日

今日は珍しく家族４人がそろったのんびりとした休日の朝。
いつもの休日は、自分は山だったり子供は学校だったりで、みんながそろってのんびりすることはない。
天気も良い方にはずれ、風も清々しい秋の一日だ。

明日の高尾山さわやか森林マラソンも雨は大丈夫そうなので、その名のとおり「さわやか」だと思うが、自分の方は喉の調子は今一歩。
風邪薬を飲んでちょっとゆっくり寝たので、昨日より調子は良い。
昨日は走っていて信号で止るとかなり咳き込んだ。
今日は、走っていないが咳はでない。

ハセツネまで後２週間。明日の森林マラソンが山での最終調整（調整する程の実力は持っていないが）となる。
膝の故障で８、９月がほとんどトレーニングできなかった昨年に比べれば、今年は快調だが、夏場に長い距離を走っていないのは、大いに不安。

まあ、明日もそうだが、自分が満足できる走り（歩き）をしたいと思う。

大会案内

ハセツネの大会案内が届いた。
あと２週間、咳はまだ止らないが、今日走ったら調子は悪くない。
体調管理は大切にやろう。

完走とリタイヤは雲泥の差である。
少なくても完走はしたい。

ところでゼッケンナンバーは５０５６。何かゴロでもと思ったが、特にないか…

喉が痛い

先週からの風邪が抜けず喉が痛い。いつも風邪を引くと咳が止らなくなるが、今回もそのパターンか。
特に熱はないので、あまり心配はしていないが、気分は良くない。

そんなこともあり今日は、休養日。
休養日であるが、何も体を動かしていないかというとそうでもない。
職場は７階にあるが、階段数は１４０段。最低でも毎日２８０段は登っている。
そして、そのうちの最低１回は１段あかしで登っているが、これがきつい。

登り終わると、はあはあ、ぜいぜい状態に
時間は短いが、それなりのトレーニングになる。

今年もハセツネは雨か

今度の日曜日は高尾山森林マラソンの予定。昨年は膝の具合が悪くDNSだった。
昨年のこのレースは雨だったが、ことしも予報は雨マーク。
秋の天候は周期的に変化するが、どうもこの頃は週末が天気の悪いパターン。
この周期で行くと１０月８日、９日は雨か…

先週からの風邪が抜けない。咳が結構出る。今日は谷中のアップダウンを中心に10km弱走ったが、走っている時は咳が出ないが、止った時が酷い。
それでも鼻水は止ったので、その点では良くなっているのかと思う。

本番まで２０日を切ったので、体調管理はしっかりやらなければ

夕方から隅田川ラン

昨日は走っていて全然冴えなかったので、今日は涼しくなった夕方から走り始める。
隅田川の永代橋から桜橋間の往復だが、風もさわやか、ロケーションも良く昨日とは違い気分良く13km弱を走れた。

高度成長時代、隅田川は悪臭が酷かったが、今は匂いもなく水もきれいだ。
ここまできれいになるまで何十年という長い年月がかかっている。一度破壊した自然はなかなか元に戻らない。

何を着るか

肌寒いと思うと今日は蒸し暑い。本当に秋の空は変わりやすい。
秋は着るものに迷ってしまう。
ここ２年ハセツネは雨だが、気温はそんなに下がっていない。
半そで＋アームカバーで十分か、それとも長袖一枚か。

今日は天気も雨だし、予定も特にないので、ウエアを見に新大久保の○○スポーツへ。
午前中だったので、そんなに人は多くなかったが、神保町の○○、御徒町の○○に比べると熟年が多い。
山はファッション性はあまりないので、ウエアもギアも昔とそんなに変わっているような感じはないが、機能はアップしているのだろう。

売り場の構成で昔と変わったのが、クライミング用品やテント、シュラフの扱い。
山岳会も年齢構成がかなり上がっていると聞くが、本番のクライミングやテントによる縦走などハードな山行は少なくなっているのだろう。

一方トレイルラン関連のギアやウエアは、かなり市民権を得てきている。
今日行った○○スポーツもトレイルランシューズ専用のコーナーが出来ていた。

その昔、テントやシュラフ、食料を背負って一泊二日の縦走だった奥多摩も今では日帰圏内。
３０年近くを経て、対象は同じだが、アプローチが異なる山行を行っている自分がちょっと不思議な気がした。

ところで、肝心のウエアだが、長袖のジップシャツを買ってしまった。