さて１０月は…。

さて、今日で９月も終わり。
一気に涼しくなって、走るには良い季節だが、それはまた睡眠にも良い季節。
良く眠れて目覚ましが鳴れど起きられず。
昨日で250kmオーバーだったので、二度寝。
これがまた気持ち良い。

明日から１０月。
以前だと「いよいよハセツネ」だったが、それもなく、さて１０月は…。
特にこれといったものはないが、お袋も認知症は相変わらずだが、腕の方は少しは動くようになってきたので、自分の方も９月よりは動けるか。

身体能力が…

涼しくなってきたので、随分と走り易くなった。
最近思うのだが、身体能力の差は年を取れば取るほど出てくるのでは？
キロ5分40秒台とキロ6分10秒台の差は30秒ほどとそれ程の差ではないが、疲労感の差は大きい。
以前と比べ疲れ方が違う。

今日は、キロ5分50秒。
そのスピードでも心拍数が150を越えてしまいがっかりするが、仕方がない。

とは言っても、それだけ動けるのだから、それはそれで感謝を。

当分続くwithコロナか

涼しくなったと言うよりは、肌寒い感じになってきた。
こうなる走るにも良いし、寝るにも良いしで、今日は後者。
良く眠れる。

しかし、もう９月も終盤。
９月が終われば、今年も残り３カ月となる。
漸く本来？のマスクの季節になって来るのだが、歳とともに声が聞き取り難くなって、マスク＆シールドだと結構辛いものがある。
当分続きそうなので、仕方がないと言えば仕方がない。

ランの時のマスクは、早朝ランなので、必要なしと判断している。
人が多い時は「人の目」なのだが、冬にになればBUFFで寒さしのぎにもなる。

当分続くwithコロナだが、夏よりは良いか。

月250kmを目標に

昨日は久し振りにキロ6分を切って、５分40秒台。
しかし随分と遅くなったものだ。

そして今日はと言うと、昨日の疲れか足が動かずで終了。
もはやスピードの「ス」の字もないので、少しでも距離を延ばすこと。

数字の目標と言うと、ロードならサブ３とかサブ４、トレイルならハセツネ12時間とか15時間とかのように、大体端数は出ない。
ロードの距離だと月〇〇キロ。
〇〇を埋める数字だが、市民ランナーレベルだと、200か250か300。

自分にとっては、300は無理だし、200だと少ないしで250。
昨年は平均で達したが、さて今年は…

8月は不整脈であまり走れなかったので、達成は微妙だが、モチベーションアップには良い目標。

断捨離できないＴシャツも

９月一杯は「夏」と思っていたが、急転直下で「秋」に。
９月は一年の中で一番雨が多いと言われるが、今年は7月がほとんど雨だったので、そうではないが、今日は雨模様。

FBの過去の思い出に、昨日は2016年のUTMF/STYが登場していた。
早いものであれから４年。
しかしあの時の雨は半端がなかった。
普段は何でもない窪地のトレイルが、濁流になって渡れずに渋滞。
前進か後退かで情報錯そうだったが、結局渡って太郎坊まで行って終了。
あの時は、どうなるかと思ったが、今では良い思い出。
参加賞のTシャツは今もランの時には重宝しているが、これは捨てられない。

捨てられないＴシャツと言えば、2017年のハセツネフィニッシャーＴシャツ。
今後出ることもないので、こても捨てられない。

断捨離と言うが、捨てられないものがあるのは、良くも悪くもそれ相当の理由がある。

少しは時間が取れる状況になってきたか

4連休は4日連続の早朝ラン。
距離にして58kmちょっと。
昨日は、終盤の4kmは5:30台で走れたので、それはまずまず。
ただ、昨日と一昨日は、走って間もなく心拍数が140台になり、心配したが、その後は正常となり、まったく問題なし。
ガーミンのご乱調？、でも２日続けてはちょっと心配。

中々長い時間家を空けられない状況だが、お袋の調子も少しは良くなってきた。
早朝ランも、朝６時に家に戻らなくても良いような感じになってきたので、もう少し距離を延ばせるか。

「サクッと髙尾山まで」の状況になれば、よいのだが…

４連休は４日連続の早朝ラン

４連休も最終日。
遠出の予定もないので、今朝も早朝ラン。
４日連続のランで走行距離は58km弱。
今朝は、残り4kmはキロ5:30くらいで終了。

不整脈の方は大丈夫だと思うが、ただ昨日、今日と走り始めて直ぐに心拍数が140を超え、その後は正常との状況が続いた。
８月は140台になったら、下がらなかったので、状況はその時と異なる。
引続き走ってみて、どうなるかをみたいが、明日からの雨は結構雨量が多そうなので、休足日になりそう。

大会のエントリーもないので、当面は距離を延ばすことで、モチベーションアップを。

湘南国際はエントリーせずで

４連休も二日目、お出掛けの予定なしなので、今日も早朝ラン。
昨日は15kmちょっとで、今朝は14km。
昨日は暑かったが、今朝は昨日よりも3～4℃くらい低かったが、その差だけでも心拍数が低めになる。

最近のパターンでラスト3kmは頑張って5;30台で終了。

昨日は、リアルマラソン大会の湘南国際マラソンのエントリーがあり、大変な人気のよう。
来年の２月２８日開催だが、今年のその時期は新型コロナの感染が拡大し、大会も中止になってきた時期。
まあ１年間メジャーな大会がなかったので、人気は当然と言ったところ。

さて、自分はと言うと昨年はエントリーしたが、今年は不整脈があったり、お袋の調子もあって、エントリーせず。
モチベーションのためには、大会も必要なのですが…。

不整脈も落ち着いて来たので、何か目標を…か

４連休は早朝ランかそれとも日中ランか？

さて、明日から４連休。
しかし今年は〇〇連休が多い。

４連休と言っても特に行くところがないので、ランしかないのだが、ちょっと厄介な問題が。
認知症のお袋だが、長年続いた習慣は認知症になってもカラダとして覚えているようで、朝の６時になるとお袋にとっては、部屋の窓のシャッターを「開けなければならない」
ところが、骨折で腕を折ってからは、シャッターが開けられなくなり自分が開けることになるので、早朝ランから朝の６時には戻らなければならない。
そうすると走れる距離は13km程度。

長めを走るなら、もっと早起きをするか日中だが、日中走るのは一応マスクがあった方が…。

ということで、この４連休どうするか。

数値は高値安定

木曜日は三か月に１回の血液検査の日。
肝臓、腎臓とも病変なしで、値が異常値。
振り返ってみると値が高くなったのは、走り始めてから。
特に肝臓のγ値。
数年前に股関節の痛みで一ヶ月近く走らなかった時があったが、その時は平常値なった。

そんなことがあったので、今年は８月は不整脈があったのであまり走れずなので、値は下がっているのかな…と思ったが、変わらず。
もっとも、早朝ランで13kmほど走っているからか？

高値安定なので、また三か月後との話だが、いろいろと出てくる。