台風でどうなるか？

嵐の前の静けさ？ではないが、朝方の雨も上がった東京地方だが、夜には暴風の予報。
台風にしても豪雨にしても、そして地震にしても東京を避けてきたが、さて今回は。
直接的な被害もそうだが、人里離れた山の中では土砂崩れによりトレイル崩壊が心配。
何せ来週はハセツネなので…
しかし、一週間ずれていたら確実に中止だった。

でもだが、台風２５号が２４号の後追いでやってくる予報もある。

誰もが思うかも知れないが、やはりここ最近気候がおかしい。
まあ、地球の規模や誕生から今までの時間の中では、まったく些細なことだが、今を生きる人間にとっては結構大きな問題。

穏やかであって欲しい。

雨なので屋内で汗をかく

台風の影響もあり、この週末は信州トレイルランなど中止の大会もある。
この時期の大会の中止と言えば、忘れもしない２年前のSTY。
本当に９月の末は雨が多い。

STYと言えば、今年で終了で来年からはUTMFに一本化。
昨日大会の概要が発表されたようだが、来年は三つ峠から登って終盤で応援でもと思う。

今日は午前中に奥さんの要件で、月島まで走ってブックポストに本を入れに行く予定だったが、早々と雨が降ってきて中止。
そんなこともあり午後から健康センターへ。
走らずにステップマシンと傾斜パワーウォークで汗びっしょり。
明日もか？

いよいよエントリー名簿の最終ページに

今日は見事な秋晴れ。
早朝に走っていても実に気持ちが良い。
気温は18℃で、走っていてじわっと汗が出てくる程度で快適そのもの。

ただこの秋晴れも一日限りのようで、台風の影響でまた明日から雨マーク。
ハセツネも近いので疲れを溜めずに、ジョグと健康センターで調整？

そのハセツネだが、ついに自分の名前が「豪華すぎる」？大会案内のエントリー者名簿の最終ページになってしまった。
年齢は関係ないのだが、ページを前に捲ると、ふと年齢を思ったりして…

ついに名簿の最終ページに…

しかしと言うかやはりと言うか、夏から一気に初冬になった感じがする。
一ヵ月前は冷たいシャワーが、今日は熱いシャワーが気持ち良い。
土日月と台風予報も出ているし、まだまだ続く普通でない天気。

ところで昨日はハセツネの「分厚い」大会案内が届いていた。
協賛企業のPRの関係があるが、今の時代コスト掛け過ぎで、ちょっと豪華過ぎない？
それはそれとして、ついに参加者名簿の最終ページに載るようになってしまった。

名簿を見てると少しはモチベーションが上がって来るが、どうしてもキツイイメージしか湧いてこないのは良くない傾向。
素晴らしい夜景とか、夕暮れ、夜明け前、日の出とかの良いイメージもあるのだが…

当然？落選の東京マラソンと気持ちの準備ができないハセツネと…

当たる気がしない「東京マラソン」だが、結果はそのとおりで落選。
今回からか、メールの表題に「落選」の文字が出ており、メールを開けるわくわく感がなくなったのが残念。
まあ、ゴール地点には週一回は早朝ランで行っているが…。

台風と秋雨前線の影響で傘マークが続いている中、今日の早朝は雨予報ではないので、走るチャンスと思って起きたのが、全く走る気になれず再び布団の中へ。
以前は日曜日に累積標高2,000mぐらいだと月・火と２日間は全くダメだったが、最近は1,000mぐらいでも動かずになってきた。

そうは言っても「ハセツネ」がもう直ぐ。
例年だとそろそろ準備のタイミングになってきたが、今年はまだ何も。
気持ちの準備が出来ていないのがまずい。

プラスとマイナスのせめぎ合い

最近青梅丘陵のトレイルが随分と整備され階段が多くなった。
階段は良いのだが、個人的には登り辛くて、下り辛い。
街の階段と違って、高さも間隔もバラバラだが、当たり前の話だが登りでは、高さは低く間隔が短い階段の方が走り易い。
高さは置いといて、間隔で言うならば、間隔が広いほど足の裏側のハムストリングの筋肉が重要なことがわかる。

前へ進むのには後ろが重要と言うこと。

登りはハムストリング＋大頭四頭筋。
下りは大頭四頭筋。

と言うことで、筋トレの世界になるのだが、土曜日に結構筋トレを行ったら、月曜日はリカバリーせずに辛かった。

筋肉を歳を取っても付けられるというが、一方で自然現象としての加齢による筋力低下がある。
プラスとマイナスで、何もしなければマイナスの一方。
筋トレしてプラスが上回るかだが、正直上回らないのでは？とも思ってしまう。

今日は高水三山と青梅丘陵だったが。

三連休の最終日は高水三山＆青梅丘陵。
当初は高水山から一旦成木まで下って。登り返しを予定していたが、御嶽駅までの電車の中で猛烈に眠気が出ていて、大丈夫か？
このパターンはあまり良くないパターンで案の定登り始めたら、やたらに息が切れる。
また、足も動かない。

登りはハイキングモードで三山のピークを踏んで、そのまま青梅丘陵へ。

いつでもランナーが居る青梅丘陵だが、例に漏れずでランナーが多い。
もっとも自分とは逆方向だが。

青梅で電車に乗ろうとしたが、それではあんまりなので、河辺の梅の湯までロードラン。
湯上りの一杯は格別だが、酔いの回りがやたらに早い。

自分も63歳だが、これからこんな感じになっていくのかと思うとちょっと寒しいが、まあその時点で感張りましょうと言ったところか。
ところで息切れだが、最近健康センターでステップマシンとトレッドミルでインターバル的トレーニングで心拍数MAXを行っているが、それが原因とも思える。
まあ、あまり無理せずにか。

今日は朝と午後の二部練

三連休の初日は、早朝ランとトレミ＆筋トレの二部練。
しかし、６０越えて二部連？

早朝に走っているので、カラダは思ったより動くが、やはり負担も大きいようで、終わったあとの血圧測定では、ちょっと危ない値が…。
スポーツジムではなく「健康センター」なので、利用者は中高年が多く、所謂「健康のために」だが、今日は自分を含め床に汗が飛ぶ程トレーニングを行っている利用者が数名おり、「おおっと」と思うほど。

まあ、健康には良くないが「健康を害さない」ようにしなければ。

さて三連休の中日は、娘の衣替えでポーター。
普段は全く声が掛からないが、こう言う時には直ぐにリクエストが飛んで来る。
それに二週間後に迫ったハセツネの補給食のお買い物。
ようやく少しは、ハセツネモードになってきた感じがする。

左足の足先が故障か？

昨日から左足の土踏まず部分とその上部の甲の部分に少し痛みが出て来た。

そんなこともあったので、今日は山へ行かず。
早朝ランでは走ってしまえば痛くはないのだが、走り終わると少し痛みが。

経験から言うとこのパターンはあまりよろしくない。
少しの痛みが段々大きくなってのパターンが多い。

直近の故障は２年前の年末から始まった右足首痛。
これは、完治しそうもない。

走っていると、運動していると「健康に良い」は全くの噓。
余り無理せずにだが、そうも言ってはいられない。

秋は何かと周期的に

昨日は帰宅しようと会社の玄関を出たら大雨。
引き返し雨が小降りになるまで「待機」。

昼間は少し蒸し暑かったが、帰る頃には肌寒い北風が吹いていた。
寒暖の差が激しく、また三連休の疲れもあり、昨日今日は完全休養日。

寒暖の差もそうだが、秋は天候も周期的に変化。
そして、今日は仕事で明日は休み。一日仕事へ行って、そのあと三連休。
と生活パターンも周期的に変化。

これで明日山へ行くと、週２パターンと周期的になるが、このパターンは何か疲れが取れない感じがするので、お休み。
疲労も貯めずに周期的にと言ったところ。