筋肉痛３日目

何故かまだ筋肉痛だ。本当に筋肉痛？と思える程続いている。
まあ、動かしていると痛みが取れていくので大丈夫だと思うが。
足の親指は黒いままだが、痛みはなくなったので良かった。

今日の夜は大井競馬場で統一G1の帝王賞を観戦。
博才がないのか馬券は取れず。（残念）

馬券に関係なく、鍛え抜かれたサラブレッドの馬体は美しい。
筋肉の張り具合といい、肢体のバランスといい、サラブレッドは芸術品とも言われるが、何故そう言われるかが良くわかる。

別にサラブレッドになれと言うことではないが、張りのある体は必要で、そのためにトレーニングすることは、これもまた必要な話だ。

筋肉痛２日目

依然筋肉痛だ。本当に消えるのが遅くなった。
筋肉痛を解す意味でも、軽く走ったが、走っているときは、足がちょっと重いかなという感覚だが、じっとしていると結構筋肉痛を実感してしまう。
さて、明日はどうなるか

爪が死んでいる

左右の足の親指が真っ黒。
以前から黒かったが、昨日靴下を脱いだら完全にやられている。
歩くとズキンズキンしているくらいだから、かなり重症？

爪はダメだが膝の方は大丈夫なようだ。
昨年は膝の故障で散々だったが、今年は今のところ無事のようだ。

筋肉痛は時間とともにひどくなってきた。
このごろ現れるのが遅く、消えるのにも時間がかかる。

山を走ると何処かしら障害が発生する。
結局は当たり前の話であるが、普段からトレーニングを行い、無理のない範囲で頑張るのが一番ということになるのだろう

正丸駅から青梅駅までのトレイルラン

正丸駅を７時１０分にスタート。寝不足気味か、体が重く登山口まで早足歩き。
登山道に入ってもほとんど歩きで、４７分位で伊豆が岳に到着。
どうも調子が良くないが、竹寺分岐を経由し小殿には２時間３７分程で到着。
前回より７分程遅い。

今日は気温は比較的低いが、湿度はもの凄く高く、喉が渇く。
自動販売機でコーラを買い一気に飲んで、少し調子が戻った。
川又までは、ゆっくり走り、ちょっと休憩してから棒の峯の登りに入る。
途中男２名女１名のトレイルラングループが先行するが、霧の中にすぐに見えなくなった。スピードが違うことを痛感する。

権次峠からは岩茸石山へ向かうが、この間に現れるアップダウンがかなりきつい。
岩茸石山山頂はハイカーで賑わっているが、ここはパスして高水山に向かう。

高水山の下りで本日始めての足攣りが…
登山道はやがて舗装路に変わり、そのまま行けば軍畑駅だが、ここは頑張って青梅丘陵向かう。

雷電山の登りは苦しい。ようやく登り終えて、少し休憩し青梅に向かう。
普段は走って登れると思うところも歩きになってしまう。
今日は青梅丘陵がやたらに長く感じられる。
午後３時６分に青梅に到着。長い１日だった。

明日はどこへ

暫く振りで雨のない日曜日になりそうだ。
明日は御岳スカイマラソンがあり、どんな選手が参加し、そして順位はどうなるかなど楽しみだ。

さて、明日はどこへ行くかだが、距離的には35km以上のトレーニングと考えている。
候補としては、正丸から青梅まで、西原峠からハセツネ後半、高尾山系周遊があるが、どこにするかはこれから考える。
３つの候補の共通点は、途中で水分を手に入れることができること。
暑さの中で2ℓのキャメルバッグだけだときつい。

今年の夏は冷夏？

毎日どんよりとした日が続くが、昨年に比べると今年は涼しい。
ここ数年暑い夏が続いたが、今年はどうなるのか。

そう言えば、ハセツネも２年間連続雨だったが、今年はどうなるか。
天候ばかりは我々では、如何ともし難い。

今日は、近くの公共施設でマシントレ。トレッドミルはやはりきつい。
一汗かいて表に出ると心地良い風が吹いている。

眠い！

別にワールドカップを見ている訳ではないが、やたらと眠い。
昨日も走るのは走ったが、ブログを更新しようと思ったら、寝てしまった。

早く寝ようと思うのだが、ついつい１時を回ってしまう。
最低でも５時間は寝たいが、結構難しい。

今日は早く寝るぞー、寝るぞー

またまたのんびりした日曜日

また雨の日曜曜日になってしまった。天気予報より回復のスピードは遅く終日雨が止まなかった。
そんな訳で先週に引き続きのんびりムードの日曜日になってしまった。

テレビを見たりパソコンをいじって、それはそれで楽しいが１日の終わりが近づくと喪失感が大きい。
なので、雨上がりの街を走る。人通りが少ない。日曜日だから？それもありますが、対クロアチア戦が始まっています。

のんびりした日曜日の終わりは、ちょっと興奮するサッカーで幕を閉じるか

蒸し暑さの中の隅田川ラン

またまた日曜日は雨なので、のんびりムードになってしまう。
今日は隅田川沿いを勝鬨橋まで往復15kmちょっとを走る。夕方だが蒸し暑く、時々日差しを受けると結構疲れる。
１時間３０分弱だが、良い汗をかく。

ただ、走った後はやはり右膝に違和感がある。
軟骨が減っているが、年齢も年齢だし、走っていて良くなるはずがないので仕方がないが、どうもロードより山の方が膝には優しく思える。
昨年のように膝で潰れてしまっては元も子もないので、無理はしないことかな

さて、山とはちょっとご無沙汰しているので、来週は是非山へ行きたいところだ。

明日も雨か？

このごろ日曜日は雨が多い。もっとも今の季節なら雨の方が快適かもしれないが、足元も気を使わなければならない。
特に直ぐに大会がある訳でもないからか、走るなら足元を気にせずに思うとつい出掛けるのを躊躇してしまう。

近くの公共施設でマシントレが出来るのを知ってから、雨の日はそこに行くことが多いが、機械は手加減をしないので結構きつく良いトレーニングにはなる。

とは言っても、機械を相手にトレーニングも味気ないところがある。
やはり、自然の中での方が気持ちは良い。さて、明日はどうするか…

ところで、先日の棒の峯ピークハントマラソンは不参加であったが、主催者より記念品が贈られてきた。まさかと思ったが、大変感激した。
メジャーの大会もアットホームの大会も主催者の熱意が感じられる大会は気持ちがよい。
参加する側もその熱意に応えなければ……