明日はハセツネ30Kの申し込みだが

昨年末の風邪から始まり、耳、膝、足裏と調子が悪かったが、幾分上向き加減。
昨日の高尾山では、膝もあまり痛まず、足裏も痛みがなかった。

さて、明日は２月１日。
ハセツネ30kの申し込みだが、午前１０時申し込み開始はきつい。休めるか微妙。
多分１日で定員に達すると思うので、夜だと遅い？
第０関門でアウトか

冬でも賑わう高尾山

仕事が少し残っており、午後は仕事ということで、早朝家を出て、朝の６時４０分過ぎに高尾山口をスタート。
稲荷山コース→高尾山→日影沢（ここから高尾山天狗トレイルのコース）→北高尾→堂所山→景信山で下らず、稲荷山経由高尾山口。
スタートして６時間後には、上野にある職場で仕事をスタート。
高尾山は近い！

晴天が続いているので、登山道は極めてドライ。
こんなに泥濘のない高尾山は滅多にない？
だからか、冬なのに極めて人が多い。特に今日は、子供が多かった。

ハイカー、ランナー、観光客、老若男女、最近は犬までいるが…
高尾山にいると「山とは」「登山とは」をふと考えてしまう。

朝、稲荷山登山口の階段を速足で登っていたら、一人のランナーが階段を軽々駆け上がっていった。
あそこまでは望むべくもないが、ゆっくりでも走り、速足で歩き、息を切らせ…でなければ

箪笥の中には

昨日は仕事で遅かったので夜は走らず、今日は早朝ラン。
昨日の予報では、今朝はかなり冷え込みそうだったので重装備。

箪笥の奥から出てきた、買ったままで未使用のウインドパンツを履いて走ったが、足が冷えず良い感じ。
軽くて、履いてても邪魔にならないし…。
もっと早くから、履いてれば良かったと反省。
箪笥の中には、まだまだ良い物がたくさんありそう。

ストレッチ

大会の前の準備運動で、ストレッチなど行うと、周りの人を見て、自分の体の硬さを改めて実感する。
年明けから膝が痛く、膝のストレッチ行ったきたが、幾分膝が曲がるようになってきた。
それとともに、徐々に痛みもなくなってきている。

体の柔軟性には今まで余り関心がなかったが、少しは関心を持たんと、いかんなと思う。

できることは今日から

毎日寒い日が続く。
ここ数年は「暖冬」ではなく、それなりに寒い冬だが、自分が子供の時は、家の周りでも水溜りがあれば、バリバリに氷が張っていた。
今は、真冬でもほとんど氷を見ることはない。

昨日は地球温暖化についての研修。
１０年スパンの話だが、このまま温暖化が進めば…。

考えてみれば、１年でも１０年でも１日の積み重ね。
何事も「できることは今日から」のようだ。

通勤ランの人たち

最近、以前より通勤ランの人を見ることが多くなったが、ついつい背負っているザックに目が行く。
結構、グレゴリーやノースのザックを背負っている人が多く、自然とモチベーションアップ。

で、今まで女性は見たことはなかったが、昨日の朝は女性の通勤ランナーを見かけた。
グレゴリーのザックを背負って颯爽と。

神保町の○○○やスポーツに新たにシューズ館がオープンした。
確かその前はレディース館、続々と店舗数が増えている。
アウトドアやランニングがブームで終わらず、文化となるか？

ガタが来る？

今年は新年から風邪、耳、膝と来たが、今度は足の裏に痛みが（その次は歯か？）
膝も足の裏も以前痛めたことがある。

一番良いのは、当たり前だが「使わないこと」。
問題は、使いながら痛みが消えるかという矛盾を解決できるか。
前回のことを思い出して、ストレッチ、マッサージ等々。

最悪は、結果として「使わないこと」になること。
しかし、５０歳代も折り返しになると、こんなにガタが来るものなのかと思ってしまう。

眺望抜群

太平洋岸に位置する大山は眺望が良い。
昨日も晴天ではなかったが、富士山、箱根連山、相模湾、海岸線、江の島がパノラマ写真のよう。
また、前景に山がないので、どこから登ってきたかなど、街並みも良く見える。
大山は信仰の山と呼ばれるが、なるほどとも思える。

ついつい無理を（鶴巻温泉から大山往復）

膝の調子が今一つなので、山へは行かない方がと思うのだが、「晴れ」「穏やか」などの言葉を聞くつい…。
いつもの鶴巻温泉からだが、予定は蓑毛越まで行って、そこからトラバースで下社、見晴らし台の往復。
アップダウンを少なくし、膝にやさしいコース。

が、実際は。
雨が降らないので、登山道は極めてドライ。
それに加えて、風がなく比較的暖かい。
結局大山の山頂まで行ってしまった。

さて問題の下り。
見晴らし台方面は階段が多いのでパス。
直接下社へ下る。

膝が少し痛いので、走らずゆっくり下り下社へ。
下社で今年の無事を祈願し、蓑毛越へ。

ここから鶴巻温泉までは、無理しない程度に走っても、やはり結構無理はしている。
下ってロードを歩くと膝痛。
「弘法の湯」でゆっくり湯に浸かって、少しは回復？
やはり無理をしない方が…

ちょっとは寒さも緩んだ？

昨日は大寒だったが、先週に比べると若干寒さが緩んだような気がする。
３～４℃の僅かな差でも体感では、結構違うことを実感する。

そんなことを思って、我が家の室温を見ると朝は７℃。
暑かった昨年の夏は３４℃まであった。
その差、何と２７℃

今年は冬型が強く晴れの天気が続く。
明日も天気は良さそう。
膝の調子が今一なので、天気が悪ければ休養だが、晴れだと…
膝にあまり負担が掛らぬように。