朝から暑いですね。 こんな日は注意

朝の渋谷の空

　今朝は晴天でよい天気でしたが、朝から暑いですね。今朝のタイムは１９分３０秒でした。暑いが続いているので歩行タイムの伸びは期待できないですが、今日は久しぶりに２０分を切りました。２０分を切ると嬉しいですね。最近、朝の京王線リハ室では、考えことをしていて電車リハビリをサボっていたので、今日は、しっかりとストレッチしていました。

■脳卒中警報！！　みなさん注意してください。

　今日は昼休みが終わった後、直ぐ、事務所内で倒れた人がいました。おそらく、脳卒中かと思います。
今日は３５℃を超える真夏日です。私も２年前の８月、今日のような気温の高い日に倒れてしまいました。私が倒れた日のこととダブらせて想像してしまいました。
この人、前日にお酒を飲んでいたのであれば、水分不足もあったのではと想像してしまいました。
みなさんには、以前から脳卒中の恐ろしさを記事に書いていますように、暑い時期は脳卒中が多発する時期です。私の脳卒中対策の記事を読んでいただき、皆さんも脳卒中で倒れないように、くれぐれも、十分に十分に注意してくださいね。
　脳梗塞、脳卒中の予防は血液の流れをよくしておくことです。血液の流れがよどんでいますと、血圧が急に高くなった時、傷んでいる血管が破壊されたり、細くなっていた血管箇所に血栓がつまる事態になって脳卒中、脳梗塞が発生となるのです。血液の流れをよくしておくためには、水分補給が重要となります。特に今日のような暑い日には、十分な水分補給が大切です。みなさん、朝起きたら、先ず、水（２５０～３００ＣＣ）を飲んでください。日中もこまめに水を飲んでください。そして寝る前にも、水（２５０～３００ＣＣ）を飲んで寝てください。熱帯夜では、寝ている間に大量の水分が汗となってでてしまいます。
それから、今日のように暑い日は会社帰りにビールを飲んで帰る機会があるかと思います。ビールは利尿作用があります。この時にも、ビールを飲む前には水分補給。飲んでいる途中にも水分補給をしてくださいね。
ところで、倒れた方は、倒れる前の前兆としてしゃべっていてろれつがまわっていなかったとのことです。脳梗塞か脳卒中にはこのような予兆があります。
みなさんもこのような予兆がないか毎日体調管理には気をつけてくださいね。

夕方の空


記録

　
　天気：晴れ。暑い
　体調:左半身が重い。
　血圧：112／61。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：33：25
　烏山駅着　6：54：55
　タイム：　１９分３0秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。40代後半男性。
　会社事務所着　8：21
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：40:20　
　自宅着　：　１８：５８：００　　無事到着。
　タイム：１７分４０秒

　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
山陰地方、東北地方の雨が止んで、太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
100％＋が来ますように。


家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ