今朝は座ってストレッチ

今日の空


休んだ後は、体かだるい感じで朝起きるのが億劫な気分です。歩いていても朝の日差しは、まだまだきついですね。駅まで歩くと汗だくになります。今朝の京王線の優先席は空いていました。最近、上半身が硬いと感じていましたので、今朝は座ってストレッチをすることにしました。ストレッチしていたら新宿に到着していました。
今日は夕立の天気.予報でしたが、夕立に降られることなく無事に帰宅しました。
去年は帰りはタクシーで帰っていたので気がつかなかったでしたが、帰り道を歩いていて、陽が沈むのが早くなったと思いました。これから陽が沈むのがどんどん早くなってゆくのですね。
　休み明けは一週間が長く感じられます。
あと三日頑張って行きましょう


記録

　
　天気：晴れ。暑い
最高気温（℃）[前日差]　 34℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 28℃[0]　

　体調:左半身が重い。
　血圧：115／77。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：34：25
　烏山駅着　6：55：05
　タイム：　２０分４０秒
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。
　会社事務所着　8：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線：　 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:40　
　自宅着　：　１９：０３：００　　無事到着。
　タイム：２０分２０秒

　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』


私の障害が良くなりますように。
太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ