とんだ夏休みの始まり ”新国立美術館”

　今日も最高に暑かったですね。今日の最高気温：３６℃ の暑い日でした。今日も歩かなくてはと思い、今日の”街歩き・道歩き”のコースも、美術館コースで涼しい場所にしました。行く先は昨日と同じ”新国立美術館”です。この美術館は、展示室がいくつかありアメリカン・ポップ・アート展のほかにも展覧会が開催されます。外は暑いですが、美術館内部は冷房が効いていて歩くには良い場所です。

”新国立美術館”




展覧会





今日の道いろいろ

”新国立美術館”内の通路：歩きやすいですね





”新国立美術館”での展覧会を見た後は東京ミッドタウンに行って歩いてきました。







昨日は”新国立美術館”で展覧会を見た後、帰りは雷雨になり、京王線が止まり帰りは新宿からタクシーとなりました。今日も帰りは雷がゴロゴロとしてきて嫌な予感になりました。新線新宿から電車に乗れましたが、今日も雷雨で途中で京王線は止まってしまいました。桜上水から烏山に着くまで４５分かかってしまいました。烏山に着いても雷雨で雨の中を歩いて帰ってきました。気分よく帰ってきたのに二日続けてこんな日では、とんだ夏休みの始まりとなってしまいました。


　記録

　
　天気：晴れ。暑い
　最高気温（℃）[前日差]　36℃[-3] 　
　最低気温（℃）[前日差]　28℃[-3]
　体調:左半身が重い。
　血圧：111／68。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　08：05：00
　烏山駅着　08：26：00
　タイム：　２１分００秒
　歩行距離：４．５ｋｍ

　『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
雷雨がありませんように。
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

明日も、夏休みを元気にたのしむぞ

人間ドックに行ってきました

　今日も３５度超えの気温でした。こんなに暑い日ですが、今日は一年に一度の人間ドックの日なのでＪＲ病院に行ってきました。結果は異常無し。でしたが昨年より体重が１ｋｇ増加したことで各項目の数値を上げていました。私は障害をもってから運動量は健康な人の半分以下です。でも食べる量は普通の人と同じです。これでは体重は増えてますね。肥満は生活習慣病の原因です。
　昨年より生活習慣の改善、食生活の改善を進めていますがこれからはこれに体重の減量が加わりました。痩せなくてはいけません。
肥満のことを考えたところで、お腹が空いていましたので、ＪＲ病院近くのパパミラノに行きランチをしましたが、メニューを見ていましたら美味しそうでパスタランチの大盛りを注文してしまいました。これでは・・・・・・。