白身魚フライ・スパゲティ・サラダ茶碗蒸し煮物（作り置き）茄子の揚げ浸し（同じく）チャプチェ（残り物）チリビーンズ（同じく）昨日の晩ごはんです
作り置おかずが色々あったので、簡単に冷凍の白身魚フライを揚げて。
付け合わせのスパゲティもいつぞやまとめて茹でて冷凍しておいたもの。
ちょこっと使いたいこんな時に便利。
最近は冷凍保存品を活用しているせいか、割と冷凍庫がスッキリしています。
とか油断してるとすぐまたいっぱいになっちゃうけど（笑）
ほうれん草があるうちに、
と久しぶりに茶碗蒸しを作りました。
いつもは鍋で（蒸し器ではない）蒸すんだけど、
昨日は試しに湯煎（腰湯状態）でやってみたら、いつもより早く火が通りました。
火加減さえ気をつければ、これでも問題ない気がします。
作り置きのおかげで時間に余裕があったので、
さらにほうれん草とエノキのナムルと人参ラペも作り置きしてあります。
昨日は出さなかったけど、今朝お弁当に入れました。
今日はフキの残りをなんとかしよう。
美味しくいただきました。
静岡からこんにちは。
よく晴れて暖かいです。
（２１度）朝晩がまだ冷えるので昨日まではヒートテックを着てましたが、さすがに今日はなくて大丈夫。
車に乗ると暑くて冷房をつけるほどです。
今日は先日のアルバイトのお給料日でした。
現金支給（笑）なので、ハンコ持参で受け取りに行ってきました。
前回のアルバイトも今回も丸一日×６日。
ちなみに前回のは月末締めの振り込みなので、まだ半分しか貰ってないですけどね。
もし同じ金額を普通のパートで稼ぐとしたら、
１日４時間で週３回、もしくは１日６時間を週２回。
それよりは短期の方が気楽でいいな。
問題はそんな都合のいい仕事が滅多にないことですけどね。
さて。
昨日切った髪の様子を見るのに、
洗面台の三面鏡を使っていろんな角度で自分を見てみると、
歳のせいか、顎の下のたるみが気になる・・・。
そんなに太ってるわけじゃないのに、
顎と首の間に肉だか皮だかがだぶついて二重顎になってます。
これは何とかならないのだろうか。
若い頃は二重顎解消のために顎を上に向けて鍛えたりしたものだけど。
でも最早そこの脂肪だけの問題ではなく、
顔の皮が弛んで下がってきてるのよね〜。
じゃ、それを持ち上げるにはどうすればいいのかしら、
と口をムーとしたり、
顎に力を入れたり、
首に筋を立ててみたり、
人様にお見せできない顔をあれこれしてみた結果、
口に力を入れて、顎を突き出す感じで、
首にくうっと力を入れると、
顎下の皮膚が持ち上がってスッキリした形になることがわかりました。
そして、この顔をすると頬の筋肉が疲れるのです。
逆に言えば、頬の筋肉が弱ってるから顔全体が下がってるということでしょうか。
確かに、ただでさえ経年劣化してる上に、
人にも会わないし、外に出るときはマスクだし、
全然顔の筋肉を使ってないもんなぁ。
ということで、これからは頑張って顔の筋肉を鍛えたいと思います。
少しでも顎下をスッキリさせるのだ！
今日のネコ。
怖い顔して毛繕い中。
宇宙人のようだねぇ。
さ。週末です。
なんだか今週は待ち遠しかったわ。
特に予定はないけど、何かパッとしたことがしたいなぁ。
では、皆様も良い週末をお過ごしください。
