買い物散歩。

静岡からこんにちは。

その後、ずむり。は特に体調は悪化せず、無事に一週間が始まりました。
また。は鼻が出て喉が痛いそうですが、熱はないので仕事に行っています。
昨夜そのせいか就寝直後からすごいイビキをかいて、
ずむり。はうるさくて眠れず布団を抱えて別室へ。
夜中にまめがにゃお〜んと捜しにきましたよ。

そんな昨日の晩ごはんは鍋でした。

牡蠣とたらを入れた土手鍋にしました。
締めはうどんと卵を入れて味噌煮込み風に。
寒くなって、このところやけに鍋率が高いです。

さて。

今日は何も予定がないので、ウォーキングがてら歩いて買い物に。
寒いとどうしても運動量が減るから、ポケ活を兼ねて歩かねば。
風がなく日差しがあって、歩いていると暑いほどです。
寒いかと思ってダウンを着たのは失敗だったわ。

鳥がいます。


遠くに山が見えるのがいいなぁといつも思います。


昨日油山寺に行って、ふくらはぎがちょっと筋肉痛になってますが、
去年だったかに行った時は階段を登るのがすごく大変だったのが、今回は全然平気だったので、以前より脚力がついた気がします。
おっ、これがまさに油山寺のご利益かしら？（笑）
ずむり。はけっこう若いうちから膝が痛くて、５年前に仙台に行った時が最悪で歩けなくなったほどで、

先が本当に思いやられていたのですが、今はほとんど気にならなくなりました。
あの頃の自分に教えてあげたいわ。
無理しない範囲で歩いて筋力をつけるのが大事。合う靴も大事。
無印良品のスニーカーに出会えて本当に助かりましたよ。
これから歳をとるにあたって、歩く力は人生の基本だと思います。

（おっ！また。から早々と「今から帰ります」の連絡が！やっぱり風邪なんだな）

家に着いて、庭側から入ったら、窓の中に見えるまめ。


そうそう。
アドベントカレンダーのチョコ、
早くも２日目からもう開け忘れ（笑）さっき３日分まとめて出しました。

毎日柄が違うみたいです。


では、ごはんの支度をせねばなので、今日は早々に。