献血に行きました。

焼き餃子
茹でもやし
コールスローサラダ（作り置き）
ひじき豆（同じく）

昨日の晩ごはんです

無人販売の【雪松餃子】で買ってきた冷凍餃子を焼きました。
浜松餃子じゃないけど、茹でもやしを添えていただきます。
焼いている時からニンニクの香りが部屋中に漂って。
美味しいけど、前回より味が濃く感じました。
ごはんのおかずにはこれくらいがいいのかな。


静岡からこんにちは。のち

思ったより天気が良くなった一日でした。
朝晩がすっかり涼しくなって、
ここ２日くらいはお風呂で体を洗っているとちょっと寒く感じます。
秋だねぇ。

昨日欲しいと言っていたワイヤレスイヤホン、
そういえばコンチの置いていったのがあったのを思い出しました。
買っちゃう前に気付いて良かったわ（笑）

Bluetoothで接続して無事に使えるようになりました。

朝のうちは家のことをして、
おうちランチはまた。が作ったクリームソースのスパゲティ。



今日はポケモンGOが「フーパ登場」のイベントだったので、
合間合間にポケモンを捕まえつつ、
午後は献血しにイオンへ。

献血バスが来るというので、久しぶりにやってみようと思っていたのです。
以前も献血したまた。にはお誘いの電話がかかってきたので予約しておきました。
また。は400ml、体重の軽いずむり。は200ml。
ずむり。はなんと！30年以上ぶりの献血です。
ずっと比重が足りなくて出来なかったのですが、
年齢的に血を失わなくなったからか、長年の貧血が改善したのです。
更年期も悪いことばかりではないですね。

いろいろ貰えたわ。

200と400だと貰えるものも違うんですね〜。

先日の健診の時も今回も、血圧がちょっと気になっております。
上が130、下が80くらいで、
高血圧というほどではないけど、やや高め。
若い頃は低血圧だったのに、こんなことに悩む日が来るなんて。

ネットで調べたら、血圧を下げるには、
減塩、減量、食事、運動、アルコールを減らす、だそう。
塩分は控えめな方だし、
体重は減らすほどないし、
アルコールは・・・減らすに越したことはないだろうけど、そんな飲んでないぞ（笑）
野菜を摂るよう気をつけて、やっぱりもっと運動しなくちゃね。


今日のネコ。
iPadで撮ってみました。

たら坊さん。


まめこさん。



また一週間がんばります。

iPadで撮ってみました。

鮭と野菜のホイル焼き
納豆オムレツ
コールスローサラダ
ひじき豆（作り置き）
揚げ茄子マリネ（同じく）

昨日の晩ごはんです

鮭のホイル焼きと納豆オムレツを作って、
あとは作り置きの三品で。楽々です。

写真を初めてiPadで撮ってみました。
今までのスマホと様子が全然違ってビックリです。
慣れてないので動揺しちゃうほど（笑）
ずむり。のスマホだと、手前が大きく奥が小さく写っちゃうのが悩みで、
メインの大皿を手前にするとやたらでっかくなっちゃったり、
向こう側のものが小さくてよく見えなかったり、
配置に困っていたのですが、
iPadだと見ている通りの写真になります。
道具って大事なんだなぁ。
カメラとしても使いこなせるよう練習します。


静岡からこんにちは。一時

iPadをまだまだ使いこなせない日々。
ついさっき、iPadにはイヤホンが差さらないことを知りました。
一瞬、ええっ？と思ったけど、
今は何でもワイヤレスなんですね。
そういえばマウスだって（いらないけど）差すところはありません。
誰か私にワイヤレスイヤホンをください。（自分で買え）

さて。

涼しく秋らしくなりました。
おかげで昨夜はよく眠れたわー。
朝のうち、まだ雨が降り出す前にちょっと庭へ。
暑さが収まったので、植物も元気を取り戻した感じです。

ものすごく大きく育ったチェリーセージ。

一つの株のはずだけど、なぜか白と赤の花が咲きます。


【悲報】

また。が楽しみにしていた二本目のゴーヤはすでに弾けてました。


午前中、また。は先日の健診のついでに調べたピロリ菌の除去をする薬を出してもらいに、近所の内科へ。

のち、おうちランチ。
コンチに買ってきてもらった「山わさび塩ラーメン」をいただいてみました。

テレビ見た北海道のセイコーマートで売ってるという「山わさび塩焼きそば」を頼んだら、売り切れだったそうで代わりにラーメン。
味は辛くないんだけど、辛み成分がガスになって目が痛くなります。

ちなみに昨日１回目のワクチン接種したコンチはちょっと腕が痛いくらいだそうです。


今日のネコ。

なんでこんなところで寝てるのか。

この写真もスマホで撮ったからお尻が大きい猫になっちゃってます。
どれくらい違うか、同じ構図で試しに撮ってみようかな。

呼吸は大事。

ミートボール
ひじき豆
揚げ茄子マリネ
キャベツとサラダチキンのコールスロー
サラダ

昨日の晩ごはんです

冷凍挽肉を使ってミートボールに。
買い置き食材が増えて、いつの間にか再び冷凍庫片付けモードになっております。
買い込んで整理しての繰り返しだな・・・。
もっと大容量の冷凍室の冷蔵庫に買い替えればいいのかしら。

そして作り置きを兼ねた野菜のおかずたち。
先日、Twitterで妹やぼ。さんの作り置きを見て触発されたのです。

みんな仕事して家事もして人生楽しんで、すごいよなぁと思います。
もうね、世の中の大抵の人はずむり。に比べたら頑張ってる人ばかりです。
もし、ずむり。に何かいいところがあるとすれば、
だからといって、自分はダメだなぁ、と落ち込んだりしないところかな（笑）

多めに作って、ひじきやミートボールは冷凍保存も。

おかず貯金です。
また冷凍庫の容量を圧迫してるわ（笑）
野菜のおかずを用意しておくと、昼にも野菜がとれていいです。

デザートは業務スーパーで買ったパンナコッタ。
水羊羹やプリンと同じ牛乳パック入りのデザートです。

わりと最近、パンナコッタに目覚めたずむり。
期待した以上においしかったのでとても嬉しい。
食べすぎないよう気をつけねば（笑）


静岡からこんにちは。のち

昨夜は一緒に寝ていたまめが布団で吐き、片付けで大変でした。
深い眠りに落ちていたのをいきなり起こされ、
以前だったら寝付けなくなってるところですが、
最近は「寝付けない時は呼吸に集中するといつの間にか眠っている」というのを発見（？）して、不眠知らずです。
眠れなくてお悩みの方、お試しあれ。
たとえ効かなくても特に損もしないですしね。

ヨガや太極拳では呼吸は基本だし、
筋トレやエアロビでも呼吸は大事。
出産の時のラマーズ法だって呼吸だし、
しっかり呼吸する大切さを再認識しております。
まずは背筋を伸ばして、胸を広げるところからね。

ただ、この入眠法は隣でいびきをかかれると効きません。
雑音はあまり影響ないけど、人のいびきが聞こえると呼吸に集中できないのです。
ずむり。は人（また。）のいびきにすごく厳しいんだけど、
世の中って、わりといびきに対して優しい、というか寛容な気がします。
なんでだろう？うるさくないですか？
お互い様って思ってるってこと？（謎）


今日のネコ。

なぜかiPadを踏みたがるまめ。


さ、週末です。

ようやく暑さが収まってきて、バーベキューなどしたいけど、しばらく雨のようで残念。
お家で大人しくしてるのもだんだん飽きてきてます。

今朝コンチはワクチン接種一回目を済ませたそう。
副反応がひどくなければいいけれど。
昨日、ドラッグストアで解熱鎮痛剤の棚を見たら、
アセトアミノフェン配合のは売り切れていて、
みんなワクチン接種に備えてるんだなぁと思いました。
ずむり。の印象では、普段の風邪やインフルの時に熱が高くなる人は副反応も出がちな気がするんですが、どうなんでしょう。

では、皆様も良い週末を〜。

久しぶりの雨。

静岡からこんにちは。のち

久しぶりにしっかり雨が降りました。
植物にはいいお湿りですが、
気温は28度というわりに蒸し暑くて、
先ほどエアコンを止めて窓を開けてみたけど、やっぱりまた点けようか悩むところ。

昨日悩まされていた謎の音の正体と思われる「カネタタキ」、
夜になって、それらしき虫と遭遇！
手近にあったドレッシングの空き容器の蓋で捕獲し、外に出したのですが、
捕まえる時に潰してしまったかもしれない・・・。
その後、音は止んだので、やはりあれがカネタタキだったのでしょう。
どこから入ったのかしら。

そんな昨日の晩ごはんはピザでした。

たぶん粉の分量を間違えて生地がベタベタ、
しかも焼く時に油断してちょっと焦げ気味になったものの、
ふんわりカリッと美味しくできたので結果オーライです。


今日のネコ。
突っ伏すたら坊さん。


大丈夫、生きてますよ。



一年に一度くらい、
「あぁ、もっとちゃんとお習字を習っておけば良かったな」
と思う日があります。
それがまさに今日。
たまに思いつくと字の練習をしたりしてても、なんの役にも立ってないのです。
なんかもうどうすればいいのかと、
今更ながら練習というか下書きをしすぎて、
筆ペンのインクが切れそうという別の危機になりかけてます。

生まれ変わったら字の綺麗な人になりたい。
それが無理なら、せめて字の綺麗な人と結婚するようにしよう・・・。

今日から９月。

クリームコロッケ・サラダ・スパゲティ
茄子の炒めもの
冷奴

昨日の晩ごはんです

業務スーパーで買った冷凍クリームコロッケを揚げました。
←この右上のです。
カニ感はあまりないものの、程よい大きさで普通に美味しいです。
冷凍食品は当たり外れがあるけど、これは合格。リピ有りです。
揚げると衣がしっかり固いから弁当に入れても良さそう。

8月31日で「野菜の日」だったから、でもないけど。茄子中心の野菜炒め。
健康診断以来、別に結果が悪かった訳じゃないけど、
やっぱり野菜は食べなきゃと思ってます。
血がサラサラになるといいなぁ。

デザートはこれも業務スーパーで買った「みたらしもちっこ」。

みたらしのお餅の中にタレが入ってます。
冷凍なので食べたい分だけ解凍して、手を汚さずパクッと食べられてとても便利！
１キロで40個くらい入ってるから、１個あたり７円くらいとコスパも良し。
シリーズでいろいろあるようなので、他のも買ってみたいです。


静岡からこんにちは。のち

本日もiPad練習中。
慣れないので捗りませんが頑張ろう（笑）

今日から９月。
今年もあと四ヶ月で終わっちゃうなんて。
コロナ禍でままならない世の中、
まだ出口は見えず、来年がどうなるか見通せないままだけど、
腐らず焦らず、
心を明るく静かに保って過ごしたいです。

そんな今日は水曜日。
また。は週一回の在宅勤務。
ずむり。は夏休みが終わって再開したエアロビ講座に。
ずっと運動不足だったから足が攣りそうだったわ（笑）

期待したほどには涼しくならなかったけど、
先ほどから久しぶりに雨が降り出しました。
明日こそ涼しくなるかしら。


今日のネコ。

玄関に猫が転がってる家ってどうなのよ（笑）


今朝から、キッチンのあたりから妙な音がするのです。
「キンキン」というか「キュッキュッ」というか、
時々なんだけど、結構な音量で、ものすごく気になります。
虫なのかなぁ？と探してみたけど、それらしきものは見つけられず。
ネットで調べてみたところ（便利な時代だ！）、
どうやら「カネタタキ」という小さな虫のようです。
YouTubeで鳴き声を聞いたらそっくり！
スマホから聞こえるのか、部屋で鳴いてるのか区別がつかないくらいです（笑）
けっこう同じように家に入られて困ってる人が多いこともわかりました。
なんとか解決しますように。