おはようございます
休み明けの今朝は、曇り空の兵庫県南部地方です
地元の広報紙に掲載されていた「口腔体操」を紹介します。
「歩かないでいると足が弱くなるのと同じように、口の機能も低下します。
口の機能低下は、十分な栄養が取れなくなるだけでなく、寝たきり状態の原因となる誤嚥性肺炎などの感染症を招くこともあります。
口の機能を向上させるための、「口腔体操」です。
顔面体操
①口を横に引く
②唇を突き出す
③頬をふくらます
だ液線マッサージ
①親指を除く4本の指をほおに当て、奥歯の上あ たりを後から前へ刺激する
②耳の下からあごの下までを5箇所ほどに分けて親指で下から押し上げる
③両手の親指をあごの真下に添え、突き上げるように刺激する
食前が効果的です！
やってみました
口のまわりが、熱くなってきます。
今からやっておこう 早めの対策です。
今日のお弁当
コロッケ（買ってきた）
ほっけのみりん干し
いかなごのくぎ煮
スナップえんどう
ごぼうの天ぷら
ほうれん草入りオムレツ
味噌汁
今日は下り坂のお天気のち
の予報です。
今週は孫の卒園式・卒業式、地区の総会と予定があって、すこし忙しくなりそうです。
