おはようございます
今日のお弁当 
・キャベツとピーマンのソテー
・フランクフルト
・鶏ムネ肉のカレー風味焼
・サンマの開き
・葱入り玉子焼き
ようちゃんばあばさんの「乾燥モロヘイヤのふりかけ」作りましたよ
これは野菜嫌いさんでもＯＫ
おいしくて、いくらでも食べれます
昨日の晩ご飯では、ごはんにふりかけて
今朝は納豆に交ぜて食べました。これは、納豆臭さが消えてます。
いやあ～ほんと！おいしかったです～
一袋しか買わなかったので、これだけです。
次は三袋は作ろう～
ようちゃんばあばさん
ありがとうございました
相変わらず！猛暑がつづいてます
今日は
時々
すこ～しバテ気味ですが
おはようございます
今日のお弁当 
・レタス
・牛カツ
・ししゃも
・おくらのおかか和え
・じゃこ天の玉子とじ
・茗荷の酢漬け
暑いです～～
午前中は植木の水遣りと手入れ、洗濯、掃除、お風呂掃除、たまにトイレやレンジフードの掃除などを済ませて、買物に行くので
エアコンを入れるのは、大体12時頃。
午後から次の日の朝まで、エアコンの中
エアコンの設定温度も、28～29度にしているのに、今朝はすこし体がだるい！
今日も 気温も３６度せめて、32度くらいならエアコンなしで頑張れるのにな
おはようございます
今日のお弁当 
・豚もも肉、玉ねぎ、ピーマン、パプリカの焼肉のタレ炒め
・お魚バーガー
・アスパラ
・レタス、ミニトマト
・塩鮭
・イカ天の醤油焼
「夏バテ予防に効果的な食事」が昨日の朝刊に・・・
糖質などがエネルギーになるのを助ける効果のあるビタミンＢ類を、多く含んだ豚肉
魚の刺身もビタミンＢの摂取にいいと・・・
野菜も積極的に。中でもゴーヤがお薦めだそうです。
ゴーヤは加熱してもビタミンＣが失われにくく、栄養たっぷり
今日の晩ご飯は、ゴーヤ料理をします
今日はのち 昨日を上回る暑さ
３８度
体調管理をして
おはようございます
今日はごんすけお休みなので、お弁当はありません。
そこで！昨夜の晩ご飯
鶏ささみのソテー・茄子 
鮎の塩焼き 
ポテトサラダ 
レタスとミニトマト 
（レタスにポテトサラダを包んで食べるのが好きです）
たたききゅうりに食べるラー油
雲の中から、昨日の夕日 
今日は 37度まで上がる予報です
おはようございます
今日のお弁当 
・鶏もも肉と甘長とうがらしの照り焼き
・鰆の西京漬
・葱入り玉子焼き
・ブロッコリー
・ミニトマト
・ウインナー
また猛暑です先週は２．３度低くなり、過ごしやすかったので、３５度は堪えます。
そこで、見つけました
めぐめぐさんのところで見た「熱中飴」
今日は時々 気温は36度まで上がりそう
熱中飴で乗り切ります
