ゲットアップは
もっとも、しっかりした学習を受けた者と、そうでない者の差が出る種目です。
★なぜ行なうか？
★どうやって上達するか？
★良い方法と悪い方法の分別は？
★レベルアップは、どの様に行なうか？
これらが分からず、止めてしまったり、何にも役に立たない方法で行なっていたり
ずっと「伸び」を感じずにいる方が、もの凄く多い種目です。
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この様なことが起こる頻度は
スィングやスナッチ、スクワットよりも、もの凄く多い種目です。
格闘技における「寝技」のレベルを上げることはもちろんのこと
・基礎筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・肩関節、股関節の可動域拡大
・心理的安定性（安寧《あんねい》とは違います）の向上
・呼吸スキル向上からのスタミナ大幅増強
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意外な分野も含めて
これだけ好影響を与える要素がゲットアップにはあるのです。
世界的に著明な、医療系トレーニング指導者であるグレイ・クック（運動科学療法士、理学療法士、CSCS）が
『人類に、最も必要なエクササイズの１つはゲットアップだ』
その様に断言しています。
※画像は
私＝おの卓弥の師であるマーク・チェン先生と、グレイ・クック博士が
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップの効果について
実演と解説をおこなっている：動画撮影の１コマです。
https://www.japanlaim.co.jp/fs/jplm/gd7634?fbclid=IwAR2lZNZslHVt2RbvzCUn3a3Ekb72fwoFfE7DrTopn9h5nZa50NhqAt-V7Ps
【開催場所】
おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から、徒歩３分です。
TEL:０４８-９７１-４４１７
【講師】
おの 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は数名のみ）
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
【ご参加費】
１１，０００円
※ご参加者様の年齢が
１８歳以下の場合
●７，０００円
いずれも税込
●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。
※ご参加者様の年齢は
１５歳以上とさせていただきます。
【定員】
２０名（先着順）
【内容】
≪座学≫：１５分間
・ハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップとは何か？
超基本事項について。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
体幹トレーニングではない！
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
全身刺激＆活化＆癒し効果トレーニングである。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
瞬発力養成にも大きな効果がある種目である。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
数字に頼らない心肺機能向上、スタミナ養成に
極めて高い効果がある種目である。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
疲労除去と負傷予防に
絶大な効果がある種目である。
・寝技ありの格闘技を修練する方は
ゲットアップの技術を必ず習得するべき！
世界的に著明な運動研究の学者が
「ゲットアップが、人体の正常機能促進に大きな役割を持つ」
「人間として絶対必要な２大エクササイズは
ゲットアップとスクワット」
と断言している。
・週間トレーニング日数
・適正回数と考え方
・どの様に負荷を作るか？
・絶対的安全性の作り方について
など
≪実践・実技≫：１６０分間
・ゲットアップを１１分割動作で習得する
・クルスフィック、パッキングという重要ポイントを知る
・ゲットアップを利用した瞬発能力養成
・ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上
・ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成
≪チャレンジコーナー≫：１５分間
①：ゲットアップを最大限に利用した「スーパーセット」
②：ゲットアップのみで構成する「キネティックチェーン強化」
≪質疑応答≫：１０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニングできる服装
２：タオル（フェイスタオル、必須です）
３：カメラ、ビデオ撮影は全てOKです。
負傷・事故などの発生については
いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください
メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。
「８月１４日、ゲットアップワークショップ参加希望」
と、お書きください。
ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップのスキルが
今後のあなたの成長に大きく貢献します。
総合体力の絶大な向上で
専門競技のレベル
ご自分の基本体力値を２段階上げましょう！
ゲットアップの「真」を知らないことは、あなたの人生の大きな損益です。
ぜひ、ご一緒しましょう。
