普段の生活の中で
ヒップアップを確実なものにする
「スキル」
を磨いていきましょう。
筋肉量を増やせば、代謝が上がる：よく聞くお話ですね。
そう！
それは本当なんです。
同時に、人間が、ましてやオトナが
１㎏の筋肉を「つける」というのは
なかなか簡単なことではありません。
そこで
普段の生活の中で
ヒップアップを確実にする
「スキル＝技術」
を磨き、身に付けましょう。
筋肉をつける、形を良くするには
「スキル＝技術」
が必要なんです。
この動画で説明しているように
ちょっとした空き時間＝１０秒間を使って
①：ヒップアップするための筋肉の使い方
②：ヒップアップするために意識するべきところ
③：ヒップアップすることでカラダのラインをキレイにする方法
④：意識しなくても「ヒップアップしていく」トレーニング
➄：体重やサイズなどの「数字」以上に、どんどんカラダがキレイになる方法
これらを身に付けましょう。
もちろん！
この動画でおこなっている
「アイソメトリック」が
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼エクササイズ、ではありません。
が！
安全に、しかも確実に
自分自身の都合、自由な時間で、思いついたらサッと手軽にできるもので
普段から、自分自身を
『ヒップアップ、脂肪燃焼しやすいカラダ』
に
変えていくべきなのです！
ヒップアップ、脂肪燃焼の成功は、コツが９割なのです。
コツとは
「技術」、「タイミング」、「程度」などを指します。
スキマ時間で
普段から、自分のカラダを、ヒップアップ、脂肪燃焼しやすい体質にしていきましょう！
これは、現在、他の何かを、すでに行なっている方にも
想像以上の効果があります。
筋肉を育てるにも、コツが必要！
筋肉があるから、美しさがグッと増す、引き立つ！
筋肉を育てる動作を行なうと、体内で、脂肪燃焼は加速します。
１０秒間、筋肉に力を入れた後は、カラダをほぐしましょう。
カラダをゆるめてあげて、血行を良くする。
そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすくなります。
ケガをしにくいカラダにもなるんです。
医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。
ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。
「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！
これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
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「スキル」
を磨いていきましょう。
筋肉量を増やせば、代謝が上がる：よく聞くお話ですね。
そう！
それは本当なんです。
同時に、人間が、ましてやオトナが
１㎏の筋肉を「つける」というのは
なかなか簡単なことではありません。
そこで
普段の生活の中で
ヒップアップを確実にする
「スキル＝技術」
を磨き、身に付けましょう。
筋肉をつける、形を良くするには
「スキル＝技術」
が必要なんです。
この動画で説明しているように
ちょっとした空き時間＝１０秒間を使って
①：ヒップアップするための筋肉の使い方
②：ヒップアップするために意識するべきところ
③：ヒップアップすることでカラダのラインをキレイにする方法
④：意識しなくても「ヒップアップしていく」トレーニング
➄：体重やサイズなどの「数字」以上に、どんどんカラダがキレイになる方法
これらを身に付けましょう。
もちろん！
この動画でおこなっている
「アイソメトリック」が
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼エクササイズ、ではありません。
が！
安全に、しかも確実に
自分自身の都合、自由な時間で、思いついたらサッと手軽にできるもので
普段から、自分自身を
『ヒップアップ、脂肪燃焼しやすいカラダ』
に
変えていくべきなのです！
ヒップアップ、脂肪燃焼の成功は、コツが９割なのです。
コツとは
「技術」、「タイミング」、「程度」などを指します。
スキマ時間で
普段から、自分のカラダを、ヒップアップ、脂肪燃焼しやすい体質にしていきましょう！
これは、現在、他の何かを、すでに行なっている方にも
想像以上の効果があります。
筋肉を育てるにも、コツが必要！
筋肉があるから、美しさがグッと増す、引き立つ！
筋肉を育てる動作を行なうと、体内で、脂肪燃焼は加速します。
１０秒間、筋肉に力を入れた後は、カラダをほぐしましょう。
カラダをゆるめてあげて、血行を良くする。
そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすくなります。
ケガをしにくいカラダにもなるんです。
医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。
ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。
「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！
これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。
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＃ゲットアップ
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