スコーピオンストレッチ！柔軟性獲得が「強さ」に直結する。 それがハードスタイルの真髄！

 

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。

 

 

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柔軟性をアップさせる為に行なうスコーピオンストレッチ。

 

床に手のひらを着く時、「方向性」にも強くこだわって下さい。

 

◎身体の強さ、ストレングスの強さがダイレクトに必要な競技

 

◎身体の強さ、ストレングスの強さが更に必要と自覚するスポーツ選手やトレーニー

積極的に行ないましょう。

 

もちろん、最初から大きな動きをするのではなく

段階的に進行します。

 

 

 

 

当初、大きい動きは出来ません。

 

無理して行ない、負傷することは禁止。

 

そして

そもそも当初から大きい動きをすることは不可能です。

 

徐々に出来るようになれば良いのです。

 

最初は慎重に行なうことが、結果として大きな成長を生みだします。

パラパラ体操とモビリティ：コツを把握して行なうと、効果倍増です！

パラパラ体操とモビリティ

コツをしっかりつかみ、行なうと効果倍増です。





★
パラパラ体操を
レギュラーとして「回復、リセット」に加えましょう！
※肩関節モビリティと共に
「日常の風景」に加えましょう！

※柔軟性の評価は、ストレッチ度で判断しない！

モビリティ＝適正な稼動性（可動ではない！）を評価する！

※常に動ける存在である自分であれ！

※肩関節モビリティやパラパラ体操に
何かの特殊性やマジックがあるわけではない！

同じように見える技法でも
物ごとの精度を上げる為のコツ、技術の奥ゆき
行なってはいけないことなどの
論拠を挙げながら指導するべきと言っているのだ！





※指導者は
自分の「得意なもの」だけの視界に囚われて指導してはいけない！

※そういう体裁を主語にするから！

「自分自身を超える生徒」

を指導できないのだ！





『常に動ける存在であれ！』

あなたは
常に動ける存在であれ！

パラパラ体操を、肩関節モビリティと共に
レギュラーとして「回復、リセット」に加えましょう！

「動ける身体」は
自分の努力と操作で
普通に「手に入る」ものなのです！





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