参考動画：極めてベーシックな、ハードスタイル・ケトルベル・２アームスィング

参考動画

スタンダードな
「ハードスタイル・ケトルベル・２アームスィング」





お役立てください。





よろしくお願いいたします！





#ヒップアップ

#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#ＳＦＧ

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングが「絶対に成功するコツ」教えます：トレーニングで、９５％以上の方がやってしまっている失敗！

９５％以上の方がやってしまっている失敗！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング
が
「絶対に成功するコツ」
教えます。





何度も、何回もご視聴ください！





★
ケトルベルでトレーニングする際は

『集中して、クールに、美しさを強く意識してやりましょう！』

①：顔面をゆがめる

②：目を閉じる

③：喰いしばる

➃：叫ぶ、鼻や口から空気が漏れる

➄：崩れたフォームや呼吸になってもやる

この５つ、絶対に止めましょう。





ケガの原因になります。

能力が落ちます。

思考能力が大幅に落ちて、パニックになる習慣を作ってしまいます。

想像以上のマイナスを生むんです。







何度も、何回もご視聴ください。


ケトルベル・トレーニングは
ハードスタイルであるからこそ
『ゴールド・スタンダード』
になるのであり
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングこそ


『シン・ケトルベル』


なのです。







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１２月２９日（日曜日）に開催！腕をまっすぐ垂直にあげることを完全達成するためのトレーニング講習会。

「美しく」

腕をあげろ！







人生で、本当に大切な身体能力
は

➀：腕をまっすぐ垂直にあげることができる。

②：完全に「しゃがむ」ことができる。

この２つ。

腕をまっすぐ垂直にあげることができなければ
強さも、美しさも、速さも、持久力も
想像以上のマイナスが働いている。

あなたも、実際には
腕をまっすぐ垂直にあげることができていない可能性が高いのだ。





１２月２９日（日曜日）１０時スタート～１５０分間。

１２時３０分から「個別」指導３０分実施！
　　　　▼
ご質問、ご相談、指導依頼は、事前にお申込みを。

座学～実技習得という流れで進行します。





正しく
腕をまっすぐ垂直にあげることを学習してください。

・腰と肩を痛めないフォームを学びます。

・想像以上にカラダ全体の強化につながります。

・美しい姿勢とは何かが分かります。

・体幹部の安定性と強い関係があります。

・呼吸が大きく改善します。

・スポーツ、専門競技の成績向上に、ダイレクトに影響します。





腕をまっすぐ垂直にあげる：正しい方法を学ぶことは
あなたの想像を遥かに超える

「新発見」

です！





トップアスリートでも、驚くほど！

「できていない」

ことが多い。

想像以上です。

我流で乱暴、根拠も無い、極めて危険な方法で
腕をまっすぐ垂直にあげる
「ふり」だけおこなっても
カラダが壊れ、ケガをし、損するだけ。

頭上に腕をあげる動作が
ケガの危険性がグンと高まってしまう：致命的なものになる可能性が高いのです。





【完全な習得をしていただくための特典】

講習後から４週間、以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。

１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。

こちらにご招待いたします。





【もっと特典】

ハードスタイル・ケトルベルを
今、もっとも深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ【プレミアム】
（本来、有料グループ）
に
２０２５年３月３１日まで、ご招待します。





競技レベル、体力レベルは無関係。

初心者の方、大歓迎！

トレーニングのベテランを自負する方のお悩み解決に、極めて大きな効果。

トップアスリートの成績アップにも貢献します。





【講師】

①：宮城　祐亮　パーソナルトレーナー

Strong First認定SFG Level1インストラクター

※日本在住の日本人認定者は数名



ＮＳＣＡ-ＣＳＣＳ

ＣＰＴ




②：おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長

【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ





【開催場所】

おの整骨院：埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９　エトワールシャトー１０５号

※
東武スカイツリーライン北越谷駅　西口徒歩３分





【ご参加費】

11,000円

※事前振り込み＝銀行振り込み
　　　▲
の場合、２０％割引させていただきます。

※
当日、カード払いOK です！

お申し込みの際、お申し付けください。





【開催日時】

令和６年１２月２９日

１０時～１２時３０分


【定員】

２０名（先着順）



【内容】

≪座学≫　１０分間

○腕をまっすぐ垂直にあげるという動作について

・腕をあげることに関する、現代人の現状

・腕をまっすぐ垂直にあげる～ある種の基準について（複数）

・腕をまっすぐ垂直にあげることで

「得られるもの、得すること」

・腕をまっすぐ垂直にあげられないと
どういう「不具合」が起きるか？

・週間トレーニング日数、適正回数、考え方

・安全に、順調に成長するプログラムの作り方

≪実践・実技≫　１３０分間





※宮城インストラクター　スペシャル・プレゼンツ
　　▼
○基本的な姿勢、呼吸、ファンダメンタル、フォーム

○何も持たないトレーニング

○腕をまっすぐ垂直にあげる、医学的な「コツ」を身につける

○腕をまっすぐ垂直にあげるための

・ほぐしの技術

・ダイナミックストレッチ

・モビリティエクササイズ

・関節の動く範囲を広げ、同時に「その場で」パワーアップする㊙テクニック

≪質疑応答≫　１０分間





【服装、持ち物】

１：トレーニング用のダブつかない服装

２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。





負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください。





ご参加のご連絡は

・フェイスブックメッセンジャー

・メール＝ono-seikotsuin@nifty.com


にて

「１２月２９日（日曜日）ケトルベル・ワークショップ参加希望」

と、お伝えください。





今回は
ＳＦＧ認定宮城インストラクター
と
ＳＦＧ認定おのインストラクター
が
２人で指導いたします。

腕をまっすぐ垂直にあげる。

これを知ることは、想像以上に、人生の成功への扉を開くこと！

１２月２９日は、あなたの人生の転機となる日です。





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全身「ほぐし」エクササイズ：正しく負荷をかけると深部まで柔軟に。

全身「ほぐし」エクササイズ：正しく負荷をかけると
深部まで柔軟に。





★
ほぐす、とは？
　　▼
漢字は「解す」





意味は

１：ばらばらにする。

２：ときほぐす。

３：こりかたまっているものをやわらかくする。

この動画の中で、特に意識しているのは

★★
身体全体を「ニュートラル」にすること！





※
ニュートラル、とは？
　　▼
１：中間

２：中立

３：傾きが無い

４：不活性な

５：ハッキリしない、あいまいな

実は、ここから派生して
動きを表現する時に

★★★
どこにでも行ける状態
　▲
を、指している。





ニュートラルな状態を作りましょう。

ほぐすとは、「フニャフニャ」を目指すわけではないのです。





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超破格！宮城裕亮：ストロングファースト認定ケトルベルインストラクターの、「オンラインセッション」１週間コース、お受けになってみませんか？

この大チャンス！

見逃さないでください！





★
緊急告知！

【宮城裕亮：ストロングファースト認定ケトルベル・インストラクターによる
オンライン・ケトルベル・トレーニング指導】





➀：期間＝１２月２３日～１２月２８日

②：指導種目＝２アーム・スィング、ミリタリープレス

③：受講内容と手順
　▼
○私＝おの卓弥に
（宮城インストラクターにお繋ぎいたします。）
『宮城インストラクターのオンライン・ケトルベル・トレーニング指導希望』
と、

・ono-seikotsuin@nifty.com
　　▲
こちらまで、メールくださいませ。





宮城インストラクターにお繋ぎさせていただいたら

○宮城インストラクターと、受講意思と受託の疎通と、お支払い方法について確認し合う
　▼
○宮城インストラクターに、ご受講者様ご本人の
２アームスィング、ミリタリープレスの「動画」を、
ご指定の方法で送る。

その際に、ご自分の
・お悩み
・困っていること
・ご質問
を、添える
　▼
○宮城インストラクターから、
・改善点に関する指導
・１段階上のステージを目指すための指摘事項
・具体的に、すぐに取り組んでいただくこと
などが返信される
　▼
ご受講者様は、すぐにお取り組みになり、
再度、動画撮影～動画を、
ご指定の方法で送る
　▼
○１２月２３日～１２月２８日の間、
何度でも指導を受けられます。

➃：料金＝超破格の「￥1,000」です。







間違いではありません。

今回限りのお値段です。

すぐにお申込みください。

定員になり次第、しめ切ります。

➄：本日から、募集をスタートいたします。

すぐにお申込みください。

定員＝１５名です。







⑥：お支払方法＝宮城インストラクターから、
お振込み口座のご指定がありますので
そちらにお願いいたします。





２０２４年年末に、あなたに降り注ぐ大チャンス！

この大チャンス、逃さないでください！





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