健康100話（263）：運動不足？？いいえ、「気持ちよい」不足です！

よく、健康の為には「運動が必要」などと言いますが、普段運動をしていない（しかも長年）中高年が運動して体に良いと思いますか？。

筋肉や関節、おまけに血管年齢は実年齢を上回っている可能性は高いと思われます。
そんな人が、急に「運動しなきゃ！」なんて思って体を動かしたら壊れてしまうかもしれませんね！。

私は思うのです。

「運動不足恐怖症」にならなくても良いと！！。

運動というよりも、「気持ちの良い」と感じる事が不足しているのです！。
例えば、両手を「バンザイ」させて、いつもより少し深い呼吸しながら伸びをすると、誰でも気持ちいいでしょ！。
あの感覚を、もっと沢山味わう事が大切なんですよ！。

筋肉は、使い過ぎても使わなくても縮んで固くなります。
「酸素不足」で、「老廃物」が溜まっる状態ですよ！。。
長年そんな状態の体を、気持ちよく伸ばしてあげる事から始めたらいいわけでしてね。

その結果、私のボディリフォームストレッチの教室には、３０代から８０代までの方がいらっしゃってます。
そして、皆さん１０年以上続けて頂いてて、お陰で私も頑張って活動させてもらってます。

「快刺激」を体に与えてあげる事が、今の身体には必要です。
新しい教室を２箇所用意しました。

お近くの方、時間のある方は是非お越し下さい！。
手前味噌になりますが、私のレッスンは気持ちいいですよ～！。（笑）

bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp
０８０－３０３７－０２１４/スガイ