健康100話（130）：やすらぎたい．．．そんな時！

人は緊張を解きたい時、自然と胸を広げて深呼吸します。

日常は、仕事や家事などで背中を丸め、一見休んでいる時もテレビを見たり、ゲームやパソコン、携帯の画面などを見つめ胸を縮めています。

すると鳩尾（みぞおち）が硬くなります。

この場所は心の働きに関連する場所なので、柔軟にしておきたい場所なのです。

さらに、横隔膜は呼吸に働きをしています。

毎日、胸を広げる習慣を意識するだけで、気持ちも前向きになるはずです。

ボディリフォームストレッチも、胸を広げる体操から始ります！。