朝の体操はホテル棟の1階で行いました。
【午前練習】
テクニック、パワー&スプリントをやりました。まだまだって感じです(T_T)
FATなモリ先生(右)とマッチョなモリケン先生のツーショット!!
【午後練習】
一転して午後はハードメニュー。メイン練習は・・・
8x200 Fr 3:00(3)/2:50(2)/2:40(2)/2:30(1)
8x100(1:50) Fr 1E/3H
6x50(1:10) Prim. Drills
8x100(1:30) Prim. 1E/3Max
を、全て続けて≪Through≫で行いました。
タイム&ストローク数を意識しながらの練習。かなりの好タイムで来れるようになりましたが、ストローク数がだいぶ多かったようです。
水中練習後はK's-Yの高校生以上男子の選手とウエイト。本来は今日はウエイトはやらない日にしてあったのですが、自らの意志で行ったようです。随分と成長しましたね!※左から・・・RT選手、私、YI選手。
私自身はBP(ベンチプレス)で、9月にマックスだった重量を5回上げることが出来るようになりました!
カトちゃんぺ?
今夜は眠さの限界・・・オヤスミナサイ!
☆☆☆☆☆
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